Skrevet av Emne: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41  (Lest 81492 ganger)

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!

Forresten, fikk du prata Knut til normale tanker? Og skal du være med innover på Jr-EM på Torsdag?

Ja han blir med på EM seff! Men spørs om det blir nasjonalt på han. Skjønner at det er litt kjipt når det er kun han fra klubben, 5 timer unna og han må legge ut 2 netter på hotell i tillegg til stevneavgift Tongue Blir fort noen høvdinger det!
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Ja han blir med på EM seff! Men spørs om det blir nasjonalt på han. Skjønner at det er litt kjipt når det er kun han fra klubben, 5 timer unna og han må legge ut 2 netter på hotell i tillegg til stevneavgift Tongue Blir fort noen høvdinger det!

Bra, men at han var i tvil er jo rimelig sykt! Skjønner det, hadde han vært med i b-dal kunne han reist sammen med 4 andre løftere, er ikke så lurt å løfte for steinkjær da vettu! Ble faktisk veldig skuffet over nivået på nasjonalt, beste løfteren i 90 junior har 525 og beste i 100 har 510 ;o

Men er du med torsdagen eller?
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Regner med det. Er eksamensfest på onsdag da, så får ikke dra inn så jævlig tidlig hvertfall.. Men 90 løfter sikkert ikke før litt ut mot kvelden? 17-1800?
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Regner med det. Er eksamensfest på onsdag da, så får ikke dra inn så jævlig tidlig hvertfall.. Men 90 løfter sikkert ikke før litt ut mot kvelden? 17-1800?

Jeg kan sikkert kjøre jeg. Vet du om Knut er med? Frode vil heller sitte hjemme å game starcraft enn å være med så han blir ikke med. Det starter 1630. Tenkte å dra innover senest 1530. Tror ikke jeg har full skoledag så kan dra inn litt før hvis du ikke er sengeliggende til langt på kveld Wink
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Snakka akkurat med Knut. Blir med vi vøtt Wink Men sikkert greit at du kjører den dagen for å si det sånn Tongue 15- 1530 funker sikkert.. Det tar vi som det kommer!  Wink
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Snakka akkurat med Knut. Blir med vi vøtt Wink Men sikkert greit at du kjører den dagen for å si det sånn Tongue 15- 1530 funker sikkert.. Det tar vi som det kommer!  Wink

Knall! Hehe, den er grei Wink Jepp, snakker på det neste uke.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

hahaa, starcraft for life Wink
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

hahaa, starcraft for life Wink

Laget en liten plakat til deg...

Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Gårsdagens:

Bøy m/stopp på kloss
10x50kg
6x90kg
5x105kg
3x4-117,5kg

Smalbenk m/strikk
7x57,5kg
6x62,5kg
5x67,5kg
4x72,5kg
2x4-77,5kg

Det var det. Fortsatt småvondt i skulder, så lot det være med det. Håper å trene vanlig igjen fra mandag
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Mandag 14.06.10

Rotator Cuffs  3x8

Knebøy nakke m/stopp
8x50kg
6x80kg
6x95kg
6x102,5kg
5x102,5kg
5x110kg
5x110kg
4x117,5kg
4x117,5kg
4x117,5kg

Benk med.grep m/stopp
10x50kg
5x87,5kg
5x95kg
Til 4cm kloss:
4x102,5kg
4x110kg
3x117,5kg
3x117,5kg

Latrow m/stang
8x50kg
2x8-60kg

Facepulls
3x12

Skråbenk m/hantler
4x5-32kgs

Det var dagens. Utrolig digg å være tilbake på trening etter over en ukes treningsfri. Spesielt etter å ha blitt helt sykt motivert av å være tilskuer på jrEM hele forrige uke!  Smiley
Skulderen kjentes fortsatt litt i bøyen, men etter det kjente jeg ikke noe mer til den.
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Da vil jeg bare få lov til å si at jeg akkurat har vært borti TIDENES dårligste stenger! Glattere enn en ørret som akkurat er dratt på land! Kjentes helt seriøst ut som dem hadde fila ned rillene og smurt stanga inn i vaselin for å unngå at folk skal dra mark. Har lagt merke til at de er glatte før når jeg har bøyd og benka osv, men ante ikke at det var så ille. Dumt at et ellers ganse bra gym skal bli helt ødelagt av noe sånt. Skaff dere ei ny stang! Fiasko blei det hvertfall. Helt latterlig. Selv 70kg var et helvete å holde. Skal ikke nevne navn..

Dagens økt på KMT (Konsberg Medisinske Treningssenter):

"Markløft" på kloss
8x70kg
6x100kg
6x107,5kg
5x115kg
Bare å gi opp. Var ikke håp. Må finne på no lurt eller skifte gym. Et av to.

Smalbenk
8x50kg
6x70kg
6x82,5kg
5x82,5kg
5x87,5kg
4x95kg
4x100kg
4x100kg
4x100kg

Nedtrekk
1x8
2x6

Det var det. Får bruke morgendagen på å løpe rundt i byen å se om jeg kan finne no sted de selger magnesium/reimer, men er ikke håpefull.. Noe må jeg hvertfall finne på fort.. Bicepsøvelsen utgikk til fordel for fint vær Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Mandag 21.06.10

Saktebøy
2x10-50kg
5x80kg
5x875kg
4x95kg
4x102,5kg
3x102,5kg
belte:
3x107,5kg
3x107,5kg

Benkpress
10x50kg
6x82,5kg
4x90kg
4x97,5kg
4x102,5kg
4x110kg lett

Skråbenk m/hantler
3x4-40kgs

Rygghev m.10sek statisk hold
3x4m.5kg

Helt grei økt. Saktebøyen svei godt som vanlig. Fikk også gleden av å se mange forskjellige tolkninger av "knebøy" idag.
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Tirsdag 22.06.10

Rykkbøy

8x20kg
6x30kg
5x42,5kg
4x47,4kg
4x50kg
3x55kg
3x57,5kg

Skulderpress m/hantler sittende på gulv, en hantel om gangen
2x6-16kgs
2x5-20kgs

Strakmark halvsumo
8x70kg
6x82,5kg
5x90kg
5x97,5kg
4x102,5kg
4x110kg
4x117,5kg

Roing m/hantler liggende på benk
3x10-16kgs

Sidehev
2x10-10kgs

Facepulls
2x15

Chins
1x8

Kjapp og grei økt. Har fått tak i magnesium så marken var ikke no problem lenger.. Håper det går bra på tyngre vekter også, selv om stengene er såppass glatte.  Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Onsdag 23.06.10

Knebøy nakke

8x50kg
6x80kg
6x102,5kg
5x110kg
4x127,5kg
med belte:
4x130kg
4x130kg lett

Benk m/bena opp og stopp
10x50kg
5x67,5kg
4x72,5kg
4x85kg
4x90kg
4x90kg...meget lett

Markløft bredt grep
8x70kg
6x100kg
reimer:
6x115kg
5x125kg
5x147,4kg
4x155kg belte, tyngre enn forventa

Hammercurl
3x8-18kgs

God økt idag. Lenge siden jeg har hatt litt vekter i mark nå, så ikke så rart det var småtungt. Regner med det kommer seg ganske fort.
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!