Skrevet av Emne: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41  (Lest 81449 ganger)

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Det var i såfall tidenes kjappeste. Wink
Var bra benk i dag ihvertfall. Bra å være i god form så tidlig i oppkjøringen! Smiley

Bra du fyller rollen! Har en film fra bdal der du og martin står ved speilet og viser hva dere brenner inne med så Wink
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Rolig nå, Andrè! Har vel et par filmer av deg og som enda ikke har sett dagens lys..
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Rolig nå, Andrè! Har vel et par filmer av deg og som enda ikke har sett dagens lys..

Hahaha, godt de forblir på pcen din Wink
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Fredag 10.09.10

Knebøy nakke

8x50kg
8x87,5kg
6x105kg
5x112,5kg
belte:
4x120kg
4x120kg
4x120kg
4x120kg
null trykk i bøyen idag, men lett

Mark fra kloss
6x50kg
6x80kg
4x110kg
3x132,5kg
3x145kg
belte:
3x155kg
2x165kg
2x165kg
2x165kg

Frontpress m/stopp
10x20kg
8x32,5kg
6x37,5kg
5x42,5kg
10x42,5kg slo sammen to siste sett
Frontpressen er ekstremt lett dette programmet.. Frister å bare slenge på 20kg ekstra på hvert sett, men skal prøve å unngå det Tongue

Supersett:
Good Morning             6x55kg       6x55kg        6x55kg
Latrow omvendt grep  8x55kg       8x55kg        8x55kg



Lite overskudd idag, så det meste var et ork. Godt det ikke var  noen tunge vekter på programmet Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
takker frode Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Mandag 13.09.10

Rygghev
   1x15

Knebøy
8x50kg
6x80kg
5x96kg
4x115kg
belte:
3x127,5kg
2x140kg
m/knebind:
3x152,5kg
2x167,5kg
2x175kg
2x175kg    film
Filma siste settet på 175, men første settet var bedre. Fikk litt smal beinstilling i 2. sett og derfor litt ubalanse. Fikk hvertfall satt meg bakpå, og var ikke noe problem selv om jeg måtte trykke på litt Smiley

Strakmark
6x65kg
5x77,5kg
5x82,5kg
5x82,5kg
5x82,5kg

Latrow fra gulv
8x60kg
8x65kg
8x65kg

Lårcurl
3x8

Supersett:
Sittende Hantelpress        3x5-22,5kg   lettere enn luft
Hantelcurl                       3x10-15kgs

Rygghev m.vekt
3x5 m.15kg

Andrè-øvelse i terapimaster (ryggligg?)     2x15

Tøying

100m roing: SLIT! Tongue hehe

Fornøyd med at bøyen gikk såpass greit. Er såvidt jeg kan se den mest utfordrende bøyøkta i løpet av oppkjøringa. Hadde ganske vondt i beinet på lørdag, så var redd for at jeg måtte stå over, men har heldigvis bedra seg til idag så jeg kunne kjøre som vanlig Smiley

Takker for gode bind Frode! Smiley

Film av siste sett i bøy:

http://www.youtube.com/watch?v=9jqXL9kQwrs
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

Dæven det der var lett Martin.. Vi har nesten samme vektene i bøy, men du gjør det fantastisk mye lettere enn meg..


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Dæven det der var lett Martin.. Vi har nesten samme vektene i bøy, men du gjør det fantastisk mye lettere enn meg..

Kjentes nok tyngre enn det ser ut på filmen, men er fornøyd med det Smiley Nå har jeg en del mer kg på kroppen enn deg da! Tongue hehe. Med utstyr bøyer du meg sikkert under bordet! Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

Om jeg sku gjøre det så vet du hvor mye du har å gå på.. Tror det kommer til å bli utrolige resultater på deg framover om du fortsetter å kjøre i det sporet du gjør nå Smiley


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Dritlett Cheesy men faen skjer med at du kjører terapimaster øvelser a? heah
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Fy faen Martin! Dette kan bli veldig sjukt på J-nm Cheesy
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Om jeg sku gjøre det så vet du hvor mye du har å gå på.. Tror det kommer til å bli utrolige resultater på deg framover om du fortsetter å kjøre i det sporet du gjør nå Smiley
Tusen takk for det, Simen!  Smiley Mange som skal løfte på stevnet i Brumunddal nå på onsdag forresten? Tenkte kanskje å ta en tur nedover å kikke..

Dritlett Cheesy men faen skjer med at du kjører terapimaster øvelser a? heah
Thanks Smiley Det skjer fordi beinet var jævlig dårlig på lørdag og ikke heelt 100 idag heller. Derfor tenker jeg å begynne med litt terapimasterøvelser for å styrke min kjernemuskulatur også, så kanskje det kan hjelpe litt.. Kan hvertfall ikke skade! Tongue Du får ta et kurs med meg en gang..

Fy faen Martin! Dette kan bli veldig sjukt på J-nm Cheesy
Tusen takk for det, Bo! Veit ikke akkurat med sjukt, men skal hvertfall gjøre et sinnsykt hardt forsøk, ja! Cheesy
Gratulerer med dagen, forresten!
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Dagens:

Tirsdag 14.09.10

Markløft med bredt grep
6x50kg
6x77,5kg
5x90kg
4x95kg
4x102,5kg
4x102,5kg
4x102,5kg
...teknikktrening

Benk med.grep m/ben opp
8x50kg
6x72,5kg
5x87,5kg
4x95kg
4x95kg
4x95kg

Benk m/strikk som belastning
6x57,5kg
5x67,5kg
4x77,5kg
4x77,5kg
4x77,5kg

Pushdowns m/tau
5x12

Dårlig form idag. Kjenner at jeg begynner å bli sjuk. Får håpe jeg slipper unna en lang og jævlig forkjølelse..
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Simen..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 300
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 300

Tusen takk for det, Simen!  Smiley Mange som skal løfte på stevnet i Brumunddal nå på onsdag forresten? Tenkte kanskje å ta en tur nedover å kikke..

Jeg og Håkon løfter fullt stevne. Så skal vel Granvagn-brødrene fra Valdres, Sven Martin fra Elverum, Jo Ivar, Joackim Skåren samt en fyr til løfte benk tror jeg..

Bare å ta en tur om du/dere vil, men kjempespennende blir det nok ikke i morra. Dog er det alltid kjekt med folk der Smiley


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!