Ikke prøvd deadlifter, eller står du soumo?
Har ikke det nei, kjører bare med bøydrakta.. Kan godt hende det hjelper
Du har vel ikke kjørt så mye ren markløft trening og heller ikke teknikktrening på lette vekter så er kanskje ikke så rart? Jeg vet at dietmar programmene fokuserer mer på øvelser som mark på kloss og fra kloss etc. men tror kanskje det kan være lurt å ha litt teknikktrening på vanlig mark med lette vekter. Nå har jo jeg alltid noen teorier om hvordan man optimaliserer ulike ting, men selv kommer jeg muligens til å gjøre dette når jeg også kan begynne å dra tung mark og alternative øvelser.
Ta å prøv drakta på mandagen, satse på at gutta som kan det har noe innspill!
Kjører lett "vanlig" markløft på tirsdager. Men dagsformen på lørdag var dass da, så det er sagt :p hehe. Får håpe det kommer seg med litt fyring på stevne!
Dagens i Brumunddal:
litt sykling
Knebøy8x50kg
6x95kg
5x115kg
4x127,5kg
3x135kg
3x135kg
3x135kg
3x135kg
lett som det skal være
Benkpress m/stopp8x60kg
5x90kg
3x110kg
2x122,5kg dobbelpers og lettlett
På med skjorte:2x145
2x155
1x155
Litt tyngre enn jeg ville, men helt greie løft.
Takk for hjelp med skjorta Simen og Roger!
Strakmark6x65kg
5x77,5kg
5x82,5kg
5x85kg
5x87,5kg
Latrow liggende på benk8x60kg
8x65kg
8x70kg
Lårcurl3x8
Tøying
1xburger på OnTheRun (god)
Helt OK økt. GLeder meg til å teste formen skikkelig på syd-norsk!
Skal også nevnes at KnutM fortsatt trener i beste velgående selv om loggen har streika, og hadde en luftrep på 225 med utstyr i bøy idag. Skal få lasta opp filmene så fort som mulig:)
