martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41

[FRODRIS HAUGENENKO]

Ble bøyen tung i dag?

[martiiin]

Ble bøyen tung i dag?

Fucked i ryggen.. Roa ned toppsetta litt

[FRODRIS HAUGENENKO]

kjiiipt

[martiiin]

Torsdag 28.04.11

Benk m/stopp    5x82,5kg  4x97,5kg  3x102,5kg    3x110kg   2x117,5kg   2x125kg
Skjortebenk, prøvde Frodes str.46 katana   2x145kg   2x155kg    1x162,5kg. Ikke nede noen av løftene men ikke så langt unna på siste. Kjentes greit.
Smalbenk til kloss    6x70kg     5x82,5kg    4x4-87,5kg
Speedbøy opp til 97kgx3x6

[martiiin]

DAgens:

Mediumbenk ben opp m/stopp opp til 105kgx3x3
Bøy opp til 140kgx2
Strikkbenk opp til 82,5kgx3x3

[martiiin]

Dagens:

Benk m/stopp opp til    112,5kgx3    120kgx2
Benk m/strikk i 8-tall opp til 152,5kgx4
Markløft opp til   140kgx4  145kgx3  150kgx2
Tatepress    4x8

[martiiin]

Dagens:

Bøy opp til 110kgx4x3
Mediumbenk m/stopp ben opp til 92,5kgx5x3
Benk m/blå strikk opp til 75kgx5x3
Chins     1x6    1x5


Må nesten få nevne tidenes mest storkjefta kar på gymmet idag. Sikkert en lærer bortpå NTG som hadde med klassen for å trene kvartbøy og kvartbeinpress. Lærte alle nøye hvordan det skulle gjøres, tydelig at han fulgte "legg-på-3*maksvekt-på-stanga-og-la-spotterne-hjelpe-til-så-du-såvidt-får-knekt-i-knea"-metoden. Så over til samme prosedyra i beinpress. Det som var litt artig var at jeg overhørte han skryte til elevene sine om hvor sterk han hadde vært før (og her snakker vi om en kar på rundt 60kg og 40åra). Noen av elevene klagde på at det gjorde vondt å ha stanga på nakken. Han svarer som følger: "Når jeg var på mitt sterkeste bøyde jeg 245kg for reps(!), og vi brukte ikke no vanlig stang, men ei styrkeløftstang. De er mye tjukkere og selv DEN bøyde seg skikkelig når jeg hadde den på ryggen! Da kan vi snakke vondt i nakken..". Elevene stod å gapte av beundring.
Tosk, tenkte jeg i mitt stille sind. Godt man har noe å le av på trening.. Herre.. 

[juniorsimen]

Dagens:

Bøy opp til 110kgx4x3
Mediumbenk m/stopp ben opp til 92,5kgx5x3
Benk m/blå strikk opp til 75kgx5x3
Chins     1x6    1x5


Må nesten få nevne tidenes mest storkjefta kar på gymmet idag. Sikkert en lærer bortpå NTG som hadde med klassen for å trene kvartbøy og kvartbeinpress. Lærte alle nøye hvordan det skulle gjøres, tydelig at han fulgte "legg-på-3*maksvekt-på-stanga-og-la-spotterne-hjelpe-til-så-du-såvidt-får-knekt-i-knea"-metoden. Så over til samme prosedyra i beinpress. Det som var litt artig var at jeg overhørte han skryte til elevene sine om hvor sterk han hadde vært før (og her snakker vi om en kar på rundt 60kg og 40åra). Noen av elevene klagde på at det gjorde vondt å ha stanga på nakken. Han svarer som følger: "Når jeg var på mitt sterkeste bøyde jeg 245kg for reps(!), og vi brukte ikke no vanlig stang, men ei styrkeløftstang. De er mye tjukkere og selv DEN bøyde seg skikkelig når jeg hadde den på ryggen! Da kan vi snakke vondt i nakken..". Elevene stod å gapte av beundring.
Tosk, tenkte jeg i mitt stille sind. Godt man har noe å le av på trening.. Herre.. 

Simen likes this! Thumbs up

[Kjell...]

Kan hende han hadde 245 på nakken, men ikke faen om han gikk lenger enn 3cm ned

[martiiin]

Tenker nok han la på noen kg og, men må nok ha vært tidenes kvartbøy ja! "Og styrkeløftstanga bøyde seg skikkelig!". Jøssda haha

[MIDTBY]

Samme jøgglepølsa som jeg har diskutert med før eller? Trodde du skulle ta over latterliggjøringa av ntg lærere foran elevene mens jeg var borte

[believe93]

Dagens:

Bøy opp til 110kgx4x3
Mediumbenk m/stopp ben opp til 92,5kgx5x3
Benk m/blå strikk opp til 75kgx5x3
Chins     1x6    1x5


Må nesten få nevne tidenes mest storkjefta kar på gymmet idag. Sikkert en lærer bortpå NTG som hadde med klassen for å trene kvartbøy og kvartbeinpress. Lærte alle nøye hvordan det skulle gjøres, tydelig at han fulgte "legg-på-3*maksvekt-på-stanga-og-la-spotterne-hjelpe-til-så-du-såvidt-får-knekt-i-knea"-metoden. Så over til samme prosedyra i beinpress. Det som var litt artig var at jeg overhørte han skryte til elevene sine om hvor sterk han hadde vært før (og her snakker vi om en kar på rundt 60kg og 40åra). Noen av elevene klagde på at det gjorde vondt å ha stanga på nakken. Han svarer som følger: "Når jeg var på mitt sterkeste bøyde jeg 245kg for reps(!), og vi brukte ikke no vanlig stang, men ei styrkeløftstang. De er mye tjukkere og selv DEN bøyde seg skikkelig når jeg hadde den på ryggen! Da kan vi snakke vondt i nakken..". Elevene stod å gapte av beundring.
Tosk, tenkte jeg i mitt stille sind. Godt man har noe å le av på trening.. Herre.. 

Det er vell mer irriterandes synst nå jeg Jeg har løfta 220kg ut av racketen, bare for å kjenne, å fy faen de var tungt, kan ikke da tenke meg att en 30kgs gymlærer som trener feil kan ha tatt 245kg for reps

Hvordan går det med deg for tida da, blir det noen konkuranser fremmover, holder ryggen seg =

[martiiin]

Hehe, han overdreiv nok med en 100kg tenker jeg ja!

Tjaa, går greit. Har en veldig stressende hverdag om dagen så treninga har blitt litt så som så i det siste. Veldig mye jobbing og skole, så trener så mye jeg får tid til rett og slett. Nå er skolen ferdig for sommeren snart da, så da kommer jeg meg nok inn i gamme rytme igjen! Ryggen har faktisk holdt seg bra i det siste, lenge siden jeg har hatt noe problemer med den. Hva som blir neste konkurranse er litt uvisst for tida..

[martiiin]

Tirsdag 07.06.11

Bøy opp til (107x5 over 92x5)x4sett
Benk m/ben opp og stopp opp til 90kgx6x4
Skråbenk m/hantler 25kgsx6x5
Tatepress  5x10
Bikkepzcurl  3x8

tøying

Da var vi igang med mengde

[martiiin]

Onsdag 08.06.11

Frontbøy opp til 92,7kgx2
Mark opp til 140kgx3
Strakmark 67,5kgx6x4
Smalbenk til lav kloss opp til 90kgx6x4