Skrevet av Emne: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41  (Lest 81441 ganger)

Utlogget Siimen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 181
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 181

Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41
« #810 : 16. februar 2012, 20:40 »
Åjaa, så dekk skal dra til Brumunddal når jeg er Fredrikstad. You fuckers !

Ang. boksene så brukte en til å stå på jeg. Syntes det funka fett. Også kjørte jeg bare løftet fra racket ;p
22år      Vekt: 85kg

Stevnepers raw:
Benk 95kg
Knebøy 137,5kg
Markløft 187,5kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=118420.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41
« #811 : 17. februar 2012, 19:26 »
Hehe. Blir nok flere muligheter, Simen Wink Erik må vel nedover hver fredag framover for å kunne kjøre strikkbøy osv..

Dagens i Brumunddal:
Fredag 17.02.12

Knebøy med stopp på kloss
77,5kgx8
95kgx6
100kgx5x3


Supersett:
Lårcurl
4x8

Benk m/stopp
60kgx8
80kgx6
med strikk som belastning:
65kgx6
80kgx5
85kgx4x3


Supersett:
Flies
4x8

Nedtrekk
60x10x5

Biceps
5x10

Halveis i programmet Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41
« #812 : 17. februar 2012, 19:56 »
Er allerede blitt en sprekk i dem:P

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41
« #813 : 17. februar 2012, 20:06 »
Er allerede blitt en sprekk i dem:P

Det har vel det, Emil... Du holder deg unna de klossene framover med andre ord!  hehe Tongue
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41
« #814 : 17. februar 2012, 20:13 »
Aner jeg noe utstyrsøkter etterhvert her? Smiley

Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41
« #815 : 17. februar 2012, 20:17 »
Det har vel det, Emil... Du holder deg unna de klossene framover med andre ord!  hehe Tongue

Haha, hva for deg til å tru at det var meg:P? Er nok uskyldig denne gangen;)

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41
« #816 : 20. februar 2012, 16:12 »
Haha, hva for deg til å tru at det var meg:P? Er nok uskyldig denne gangen;)

hehe Tongue


Mandag 20.02.12

Nå er det klart for ei lettere uke på treningsfronten! Skal bli digg Smiley

Mage 2x15  Cool

Knebøy m/fjøl under framfot
50kgx8x2
70kgx6
75kgx6
Merker at jeg er stiv i hofter ja!

Knebøy
97,5kgx6   --->  82,5kgx6
105kgx6x4 --->  90kgx4x4


Smalbenk
40kgx8
60kgx6
til kloss:
80kgx8
85kgx6x4

Supersett:
Skråflies
10kgsx8x4

Pushdowns
75x10x5

Veldig lite utfordrende vekter, avslappende og rolig økt. Surra litt knebind på Erik Fredriksen som var på lette 202,5kgx3.
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41
« #817 : 22. februar 2012, 00:01 »
Tirsdag 21.02.12

Markløft
60kgx6
100kgx5
120kgx6
140kgx5x4

Strakmark
65kgx6
80kgx6x4


Supersett:
Good Mornings
45kgx6
52,5kgx6x4


Stangroing fra gulv
60kgx8x5

Hammercurl
15kgsx10x

Tøyde kontinuerlig gjennom hele økta. Lekevekter Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41
« #818 : 22. februar 2012, 14:29 »
Onsdag 22.02.12

Rygghev   2x10

Beinpress
50kgx8
100kgx8
150kgx8
170kgx8x4

Beinspark
65x8x4

Benk m/stopp
60kgx7
72,5kgx8
85kgx6
95kgx6x4


Supersett:
Skråbenk
62,5kgx6
70kgx6x4


Dips
5x10rep   kv

Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41
« #819 : 24. februar 2012, 20:09 »
Dagens i Brumunddal:

Mark fra kloss bredt grep
60kgx6
100kgx6
132,5kgx6
155kgx5x4

Mark på kloss
102,5kgx5
120kgx3x4

Frontpress
45kgx6
52,5kgx6x2
55kgx6x2


Supersett:
Sittende Hantelpress
15kgsx6x4

Tøying.

Kjapp, lett økt Smiley
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41
« #820 : 24. februar 2012, 23:06 »
Spor Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41
« #821 : 25. februar 2012, 18:01 »
Spor Smiley

Cheesy

Lørdagstrimmen:
25.02.12

Knebøy med fjøl under framfot
50kgx10
60kgx7x2

Knebøy med stopp på kloss
80kgx6
90kgx8x4

Benk m/strikk som belastning
45kgx8
70kgx6
80kgx8x4

Supersett:
Flies
10kgsx8x4

Lårcurl
65x8x4

Nedtrekk
65x10x5

Grei mosjon...
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41
« #822 : 25. februar 2012, 18:39 »
Knebøy med fjøl under framfot?  Huh

Utlogget Siimen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 181
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 181

Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41
« #823 : 25. februar 2012, 19:23 »
Hvorfor brukte du rød strikk i dag? Er ikke det for pingler da?  what
22år      Vekt: 85kg

Stevnepers raw:
Benk 95kg
Knebøy 137,5kg
Markløft 187,5kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=118420.0

Utlogget martiiin

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 93
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 891

  • Blodbøy ftw!
Sv: martiiins logg, Film fra jrNM '10 s.41
« #824 : 25. februar 2012, 20:11 »
Knebøy med fjøl under framfot?  Huh

Dietmars nye vidundermedisin for stram muskulatur. Strekker godt Smiley

Hvorfor brukte du rød strikk i dag? Er ikke det for pingler da?  what

Fordi det er en som kaller seg for Siimen som hadde kapra benken før meg som på død og liv skulle bruke rød strikk. La på 10 kg ekstra da!
Alder: 21     Vekt: 93

Stevnepers: 235-175-220 = 630

logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84090.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!