Skrevet av Emne: Pans med 260kg markløft  (Lest 91412 ganger)

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: ahnz bildeprofil
« #15 : 28. april 2009, 21:23 »
Meget bra form!
Åssen ser treningsprogrammet ditt ut?

Trener en 4splitt. Bryst/biceps, rygg/mage, skuldre/triceps og nakke/føtter. Blir vel for å være ærlig en liten økt på lørdag også. Om jeg hadde en slapp bryst/biceps økt f.eks på mandag, så blir det bryst/biceps på lørdag også!

Og ja Skylinepower, en kompis som har bildene.. venter på de selv.. hehe
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: ahnz bildeprofil
« #16 : 09. juni 2009, 21:32 »
Treningen går bra om dagen! Dro 185x5 i markløft på trening i dag, med ordinær stil. Har ikke trent mye markløft, så dette skal øke mye!! Grin

Har også akkurat rista av meg en betennelse, og kjenner ikke noe til den! Grin Juppzjuppz.. Vet det mangler bilder, men lover at det kommer etterhvert, når jeg føler formen er på plass Wink
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget lykketrollet

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 757
  • Honnør: 69
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 757

Sv: ahnz bildeprofil
« #17 : 14. juni 2009, 23:05 »
185x5 i marken er slettes ikke værst, vertfall ikke vist du ikke har trent det noe særlig;)

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: ahnz bildeprofil
« #18 : 21. juni 2009, 17:11 »
185x5 i marken er slettes ikke værst, vertfall ikke vist du ikke har trent det noe særlig;)

Takk Smiley Skal bli høyere det tallet ja! Grin
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: ahnz bilde- og skryteprofil!
« #19 : 27. juli 2009, 22:54 »
185x8 i dag på trening, med en skade i hånda som gjør meg litt funksjonshemma, eneste øvelsen jeg kan trene er markløft! Så jeg er fornøyd m.t.p forma Cheesy

Skal inn i militæret nå, den 12. august til Bardufoss. Skal inn i sambandsbataljonen. Også kjent som kaffejegerbataljonen. Håper jeg kan få trent og spist skikkelig der. Satser på å holde 100kg og bli mer LEAN AND MEAN!!! Grin
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: ahnz bilde- og skryteprofil!
« #20 : 27. juli 2009, 22:57 »
Ey ! Chania du har tatt det bilde? Husker så jævlig godt den plassen du står på der:P
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: ahnz bilde- og skryteprofil!
« #21 : 27. juli 2009, 23:00 »
Ey ! Chania du har tatt det bilde? Husker så jævlig godt den plassen du står på der:P
Stemmer det Wink
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: ahnz bilde- og skryteprofil!
« #22 : 08. august 2009, 23:22 »
Kjørte bryst/biceps i dag.

Startet med å kjenne på benken, ettersom jeg ikke har klart å trent det skikkelig på en stund pga skade som minner om muskelavrivning. Plutselig bruker det å komme smerter i brystkassa som gjør det vanskelig å bevege armene rundt, vanskelig å puste osv.. stikkende smerte midt på kassa!

Benkpress:
Stang x 30
52,5kg x 10
72,5kg x 10
92,5kg x 5
112,5kg x 5
92,5kg x 8
92,5kg x 5

Bare testing testing i dag. Kjente ingenting av smerte, bare god pump Grin. Er førnøyd med en 5'er på 112,5, selv om forma har vært mye bedre. Skal komme seg fort her!!

Smith skråbenk:
55kg x 10
75kg x 10
75kg x 10

Flyes på flatbenk:
17,5x 10
17,5x 10
17,5x 10

Pec-deck, en arm og gangen:

45x 12
50x 12
50x12

Så vart det litt biceps med rett stang. Kjørte vel 4 sett med 36,5kg, 8-10reps.


Forma er så stigende som du kan få det. Skal inn i militæret nå om onsdagen, så skal kjøre et par økter til før det. Imorgen blir det ihvertfall tung markløft. Håper også det er gode treningsmuligheter i Bardufoss. Ellers kommer jeg til å kjede meg noe jævlig! Grin
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: ahnz bilde- og skryteprofil!
« #23 : 10. oktober 2009, 12:20 »
Jess, da har jeg vært i militæret siden 12. august. I rekrutten var jeg helt nede på 94kg pga lange feltdøgn, lite mat og div mestringsøvelser.. Begynte å trene igjen i slutten av rekrutten, ca 19-20 september, og har fortsatt helt til nå.
Hoppa på vekta for første gang igjen siden jeg veide meg til 94kg, og nåla stoppa på 101,5kg, som er veldig bra! Satser på å eksperimentere litt med vekta, se hva som egner seg. Vil være stor og sterk med god kondis, må bare prøve å finne ut hva som passer best. Alt under 100kg utgår Tongue

"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: ahnz bilde- og skryteprofil!
« #24 : 23. desember 2009, 02:44 »


Liten bildeupdate! Ryggen fra treninga i dag..
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: ahnz bilde- og skryteprofil! Nytt bilde s.2
« #25 : 23. desember 2009, 02:54 »
Visste ikke at du hadde profil.

Bra rygg, og tricepen ser ganske heftig ut! Smiley

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: ahnz bilde- og skryteprofil! Nytt bilde s.2
« #26 : 23. desember 2009, 12:48 »
Visste ikke at du hadde profil.

Bra rygg, og tricepen ser ganske heftig ut! Smiley

Hehe Smiley Takk for det!
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: ahnz bilde- og skryteprofil! Nytt bilde s.2
« #27 : 27. desember 2009, 04:10 »
Hmm, alle andre er ute å drikker seg drita mens jeg sitter her å bulker. Anyone else? Grin
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Sv: ahnz bilde- og skryteprofil! Nytt bilde s.2
« #28 : 27. desember 2009, 04:13 »
Hmm, alle andre er ute å drikker seg drita mens jeg sitter her å bulker. Anyone else? Grin

fuck tequila sier jeg bare.. Bedre å bulke enn å drikke Cheesy Skal surfe på nettet helt til jeg er edru og bulke med cola
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: ahnz bilde- og skryteprofil! Nytt bilde s.2
« #29 : 27. desember 2009, 04:22 »
fuck tequila sier jeg bare.. Bedre å bulke enn å drikke Cheesy Skal surfe på nettet helt til jeg er edru og bulke med cola

Hehe, lykke til Wink
"There Can Be Only One" - Bill K

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!