Pans med 260kg markløft

[Maevar]

Jeg sitter å bulker sjæl!! Gjør ikke annet i militæret!

[Pans]

117,5kg 5x5 benkpress i dag! Persa med 2,5kg på et helt år. Vært skada i kassa, endelig bynt å trent benkpress fo' real igjen:) Deilig!

[webah]

bra ahnz;) minner deg om meg

[Pans]

Minner meg om deg? Minner deg om meg?

[Pans]

http://www.youtube.com/watch?v=7WUSbtUNWn0#noexternalembed

120kg i benkpress, november 08.. 

[Pans]

Dagens knebøy i strikk:

Oppvarming
97,5x 2
137,5x2
157,5x2
177,5x2
197,5x2

Må ha mer teknikk trening i bøy. Har ræva teknikk så kan få inn noen kg til. Morsomt å prøve i strikk

[Pans]

http://www.youtube.com/watch?v=wB03_D_LlS4#noexternalembed

Laett mark i militæret:)

[skylinepower]

LETT!

[Pans]

Eyy

[Pans]

Fant i dag ut at jeg klarer å lukke CoC #2,5 eller 300lb. Lyst å prøve #3 selv om jeg tror den blir litt for tøff

[Pans]

Trente mengde i dag. På benkpressen endte jeg opp med 10 reps på 115kg, rolige og fine bevegelser. Går fremover, blir hvertfall sterkere. I morgen blir det markløft! Can't wait!

[Pans]

Benkpress i går, 9 reps på 120kg Hadde vel 1~ rep til inne, men tørte ikke prøve ettersom jeg fikk en føling i venstre triceps mot slutten av settet.

Lurer på hva maksen nærmer seg nå. Skal prøve 3RM en gang om ikke altfor lenge, satser på 140kg i første omgang. Liker ikke 1RM.

[Pans]

Treningen går bra om dagen, vekten ligger på 105-107 og formen føles god. Har lyst å prøve maksrep på 220kg i mark. Tok en 215x3 relativt lett en dag her. 220kgx5 hadde vært knall.

Update kommer en dag formen føles super

[Pans]

138x4 i benk i dag. Gikk relativt greit. Med spotter går nok 138x5, evt 140x5 på en god dag.

Glææææde! Neste mål blir 220x5 i mark Kan nevne at jeg tok 200x10 her en dag. Var med liten sprett på de siste repsa.


108kg kroppsvekt.

[Pans]

Har litt varierende dagsform for tiden. En dag kan 100kg være lett, en annen dag føles det svintungt.. Kjenner det med en gang jeg kommer på trening og løfter stanga om det er god eller dårlig dag.

Har fundert litt på hva dette kan skyldes, og jeg tror rett og slett det er fordi jeg prøver å "toppe" dagsformen litt for ofte. En kan jo ikke være en helt 6 dager i uka, heller.. Dette tror jeg gjør at en "normal" dag somme tider føles ut som en drittdag, forstå det den som kan. Tror jeg må slenge inn litt mer pausedager, la kroppen hvile litt og kjøre på de dager jeg trener. Holder på med litt "oldschool" kroppsbygging metoder for tiden. Tungt og intensivt og en økt per muskelgruppe i uken (~).


Noen innspill?