Pans med 260kg markløft

[Pans]

Var oppe på 240kg i markløft i dag, film kommer

[Pans]

http://www.youtube.com/watch?v=6-0S-xkj7PI#noexternalembed&feature=youtu.be

[GMP]

Det så lett ut, prøv med 40kg mer... For det så ikke tungt ut for deg!

[Pans]

Takk! Dette var allerede 10kg mer enn jeg noengang har hatt på stanga, men vi får se hva tiden bringer..

[Evis]

http://www.youtube.com/watch?v=6-0S-xkj7PI#noexternalembed&feature=youtu.be

Knallbra mark! Lett og fint!

[Pans]

Takk for det Evis!!

[Jobbe]

Så veldig bra ut hvor lenge har du trent mark?

[Pans]

Takk! Jeg tror det begynner å bli 3-4 år gitt, tiden går alt for fort
Skal sies at jeg har hatt 1 år i forsvaret på denne tiden med begrensede treningsmuligheter.

[believe93]

Satan da, imponert av så fin teknikk på så tunge vekter !!!

[Carl P.]

Bra løfting!!!

[Maevar]

Mye har du i bøy nå da, ahnz? Kongemark!

[Pans]

Takk folkens!

Maevar: blir lite bøy for tiden da jeg tydeligvis har et "triggerpunkt" på toppen av kneet som en lege sa på trening. Kjenner det spesielt om jeg går dypt, og jeg orker ikke å se faggot ut og trene kvartbøy.. Kjenner ingenting under markløft da jeg ikke går så dypt med hofta der. Triggerpunktet blir verken verre eller bedre, så jeg er litt rådløs for tiden.

[Pans]

Lett benk og medium triceps i dag. Opp til ~115kg i benk. Og mye disco, siden jeg skal en tur på byen i kveld.

[Pans]

I dag ble det 2x2 på 150kg i benkpress. Meget fornøyd, kjører på videre

[Pans]

Trente øvre rygg i dag som jeg egentlig skulle ha fri. Ble en ganske bra økt, med en del sett i pullups, roing i kabel, roing med hantler på 70kg 3x5 reps og diverse.

Nå blir det utrolig godt med fri i morgen! Og ikke minst Freia Kvikklunsj med et dryss havsalt og Dexter nå. God kveld