Skrevet av Emne: Pans med 260kg markløft  (Lest 91425 ganger)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Pans med 260kg markløft
« #255 : 01. mars 2013, 11:02 »
Du har neppe like lange armer som meg Tongue

Jeg tro faktisk jeg har omtrent like lange armer som deg! Har også den "knekken" i albuen når jeg har hendene i lomma, som maevar snakker om Tongue Et helvette med så lange armer i press over hodet...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Pans med 260kg markløft
« #256 : 01. mars 2013, 12:14 »
Albuene mine knekker helt når jeg hendene i lomma.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Pans med 260kg markløft
« #257 : 01. mars 2013, 12:16 »
Det er ikke fordi du har lange armer, men fordi du har buksene over navelen.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Pans med 260kg markløft
« #258 : 01. mars 2013, 12:19 »
Det er ikke fordi du har lange armer, men fordi du har buksene over navelen.

Den om sier det først, gjøre det sjææl.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Pans med 260kg markløft
« #259 : 01. mars 2013, 15:21 »
Haha Smiley Jaja, blir hvertfall sterk i mark med lange armer.

Hvordan kan du ha så lange armer Espen, om du er nesten like sterk i bøy som mark? Tongue
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Pans med 260kg markløft
« #260 : 01. mars 2013, 19:02 »
Haha Smiley Jaja, blir hvertfall sterk i mark med lange armer.

Hvordan kan du ha så lange armer Espen, om du er nesten like sterk i bøy som mark? Tongue

Styrken på mark et redusert bare pga av en ting. Brokk.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Pans med 260kg markløft
« #261 : 01. mars 2013, 19:57 »
Dagens:

10min gåing på mølla, goblet squats, litt div. tøying

Knebøy:
Stangx10
40kgx8
60kgx4
70kgx5
85kgx5
95kgx5
110kgx5
120kgx3
95kgx8

Benkpress:

Stangx10
40kgx5
60kgx5
75kgx5
85kgx5
100kgx5
110kgx5
125kgx3
100kgx8

Samtlige reps gjort med stopp.

Pendlay-row:

40kgx5
60kgx5
60kgx5
60kgx5
70kgx5
75kgx5
60kgx8

Dips:
3x8 reps med 20kg i beltet

Triceps extension 4x10 og stangcurl 4x10.

Kjenner jeg har litt vondt over lysken når jeg bøyer. Hva kan det være? Varmer skikkelig opp og strekker en del før hver økt, men jeg kjenner det fremdeles når jeg bøyer. Får se det an på mandag, mulig jeg bare er litt støl.


"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Pans med 260kg markløft
« #262 : 01. mars 2013, 20:04 »
Oioi! Lyskenbrokk! Grin
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Pans med 260kg markløft
« #263 : 01. mars 2013, 20:26 »
Oioi! Lyskenbrokk! Grin

Er det i såfall mellom hoftebenet og selve lysken?
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Pans med 260kg markløft
« #264 : 01. mars 2013, 21:01 »
Er det i såfall mellom hoftebenet og selve lysken?

Brokk kan oppstå over hele abdominal området. Selv har jeg helt nederst i lysken.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Pans med 260kg markløft
« #265 : 01. mars 2013, 21:45 »
Har aldri kjent dette tidligere, bare akkurat nå når jeg bøyer 3x i uka. Tror ikke det er brokk.
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Pans med 260kg markløft
« #266 : 01. mars 2013, 21:48 »
Ser at det er mulig å operere brokk.. Har ikke du gjort det Espen? Mulig jeg blander, men jeg har hvertfall sett at du har skrevet om brokk tidligere.
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Pans med 260kg markløft
« #267 : 01. mars 2013, 21:49 »
Ser at det er mulig å operere brokk.. Har ikke du gjort det Espen? Mulig jeg blander, men jeg har hvertfall sett at du har skrevet om brokk tidligere.

Jepp, har ikke kommet så langt enda. Er så ork å ikke få trene på 2 månder ;p
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Pans med 260kg markløft
« #268 : 01. mars 2013, 21:51 »
Jepp, har ikke kommet så langt enda. Er så ork å ikke få trene på 2 månder ;p

Jeg leste at man kan begynne med tungt arbeid igjen etter 10 dager, men det er mulig markløft går utenfor den kategorien Wink
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Pans med 260kg markløft
« #269 : 01. mars 2013, 21:55 »
Jeg leste at man kan begynne med tungt arbeid igjen etter 10 dager, men det er mulig markløft går utenfor den kategorien Wink

Jeg har opperert brokk før jeg, og 10dager er BS Tongue på dag 7 fjerner du sting, trenger skal du være jævlig forsiktig med :p
Selv armhevninger var umulig på 3ukern. Måtte kjøre armhevninger fra knerne. :|
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!