Skrevet av Emne: Pans med 260kg markløft  (Lest 82746 ganger)

Utlogget HeatoN85

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 034
  • Honnør: 218
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 034

Sv: Pans med 260kg markløft
« #375 : 06. juni 2013, 18:49 »
Ingenting er som å oppnå maksimale resultater med minimal innsats Cheesy
Overvektige med duft fra baken, HEI det er oss, fettbomber i draktelaken.

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #376 : 13. juni 2013, 19:13 »
Rihæb, rihæb, rihæb.. Trener mye hamstring, rumpe og mage. Tøyer fremsiden av låret, altså rectus femoris.. Det er stort sett det jeg gjør om dagen.

"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #377 : 15. juni 2013, 14:47 »
Var på 6x2 på 140kg i benkpress i går. Mye tøying.

I dag blir det rygg og mage Smiley
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #378 : 25. juni 2013, 20:54 »
Har hatt pause i ca 15-16 dager fra beintrening nå. Ingen smerte i knærne. Trener fremdeles mye hamstring, gluteus og mage. Ellers blir det disco.

Jobber i posten nå i sommer, så det blir jævlig mye aktivitet. Dette er bra for posituren siden jeg sitter mindre enn vanlig.. Har også gått ned 6kg siden jeg var på mitt tyngste (120kg) i mars/april. Siden jeg ikke kan trene for fullt, så utnytter jeg likeså godt sjansen til å gå ned litt i vekt.

"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Pans med 260kg markløft
« #379 : 25. juni 2013, 22:06 »
må vell ut og inn av bilen om du kjører rute? CARDIO
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #380 : 25. juni 2013, 22:10 »
må vell ut og inn av bilen om du kjører rute? CARDIO

Ja. Har 238 postkasser på ruta mi Tongue
Det er uansett en forbedring fra i fjor. Da begynte jeg kl 11, og var ferdig kl 1600 ca. 357 postkasser.

Nå pakker jeg posten selv, så jeg får dobbelt så mange timer hver dag..
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Pans med 260kg markløft
« #381 : 25. juni 2013, 22:12 »
Ja. Har 238 postkasser på ruta mi Tongue

Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #382 : 22. juli 2013, 15:43 »
Har ikke trent knebøy/markløft siden 9. juni nå, og har hatt totalt treningsfri siden 12 juli, altså 10 dager fri i dag. Kjenner ingenting i knær, og strekken på fremsiden av bekkenet er så og si borte også.
Det kribler etter å starte igjen! Skal begynne rolig, spesielt på beina. Skal holde meg skadefri utover høsten. Regner med å være i knallform til jula. Har tross alt ikke trent skikkelig siden mars.
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #383 : 13. august 2013, 21:12 »
Har trent litt over en uke nå. 6 økter. Kroppen kjennes fin ut, ikke minst lett! Har gått ned hele 14-15kg.. Kjekt å se litt blodårer og mageruter igjen.
Kroppsvekt på 105-106kg.
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Haymaker

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 101
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Pans med 260kg markløft
« #384 : 13. august 2013, 21:40 »
Ja. Har 238 postkasser på ruta mi Tongue
Det er uansett en forbedring fra i fjor. Da begynte jeg kl 11, og var ferdig kl 1600 ca. 357 postkasser.

Nå pakker jeg posten selv, så jeg får dobbelt så mange timer hver dag..

Var avisbud for lokalblekka 07-08 sesongen. Start klokken 2400 og slutt ca 0500. Kjørte vel til rundt 4000 kasser. Én avis i hver, vel og merke. Snakker sikkert om 10/15 mil natta.

Ble lei...

Edit: Men ripped!
I det stangen treffer gulvet brøler han triumferende. Den metroseksuelle mannen kan spise så mye sushi han bare orker. Det er jern som får testosteronet til å bruse. Det er her, i denne gymmen, man bygger menn. - KK Ingvild

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 764
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 764

Sv: Pans med 260kg markløft
« #385 : 28. november 2013, 02:40 »
Hvordan går det her da? Blitt kvitt skadene og begynt å trene tungt igjen? Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #386 : 28. november 2013, 23:07 »
Begynte å trene igjen i august Smiley Kjører 5/3/1 nå, meget konservativt. Deloads er hellig, det samme er teknikk. Har hatt 180x12/220x1 i mark, 130x5 i bøy og 140x4 i benk. Logger på fitnessbloggen for tiden, men skal nok skrive inn øktene her og når jeg får tid Smiley
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 189
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 189

Sv: Pans med 260kg markløft
« #387 : 06. januar 2016, 17:24 »
2 år gikk fort. Trent lite siste året, men har akkurat starta igjen nå. Begynner å få litt trykk i skrotten igjen.
"There Can Be Only One" - Bill K

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?