Skrevet av Emne: Krollõ 17år. Dagsformen side 2  (Lest 6679 ganger)

Utlogget Krollo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 781
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 781

Krollõ 17år. Dagsformen side 2
« : 06. april 2009, 18:31 »
HEI!
Har ligget litt på latsiden for tiden når det gjelder å loggføre i loggboka og være aktiv på treningsforum generelt, så tenkte jeg skulle legge ut en bildeprofil og kanskje få opp motivasjonen litt!
Høyde: 178
Vekt: 77kg (har vært oppe i 89kg i november en gang).
Løft: 115kgx1 benk, 145kg i mark, 18 stricte pullups.
Trent i totalt 3 år, det første året var nesten bortkastet, da jeg hadde et typisk treningsveileder program.
Men de siste 2 årene har vært skikkelige, med seriøst kosthold og treningsprogram (sjekk gjerne loggboka).


Setter pris på konstruktiv kritikk på hva jeg må forbedre, poseringene er ikke særlig bra, det vet jeg fra før og bein kommer senere da jeg har hatt et lite avbrekk fra beintrening:what: Sarkastiske kommentarer og drittslengning kan godt droppes Smiley
Stats:
19 år
178cm
85kg


Loggbok!


Bildeprofil

Utlogget Krollo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 781
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 781

Stats:
19 år
178cm
85kg


Loggbok!


Bildeprofil

Utlogget Lommelykt

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 309
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 309

  • Tren Smart
Sv: Krollõ 17år. Film og bilde side 1!
« #2 : 06. april 2009, 18:39 »
jeg er ingen ekspert, men jeg synes mage bør forbedres. smalere midje vil få ryggen til å se bredere ut. + kanskje litt mer markerte bryst og triceps.
http://runningman.blogg.no/
Treningstips for utholdenhet, styrke og hurtighet

Utlogget Mao

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 159
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 159

Sv: Krollõ 17år. Film og bilde side 1!
« #3 : 06. april 2009, 18:44 »
kan bli svææær du!  Wink
Enn kommer styrket ut av sykdom & motgang!

Utlogget Logan

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 297

Sv: Krollõ 17år. Film og bilde side 1!
« #4 : 06. april 2009, 21:28 »
this is ma man! Krollo er grov og sterk som faen, han lover godt både fysisk og styrke sett!

Utlogget Krollo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 781
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 781

Sv: Krollõ 17år. Film og bilde side 1!
« #5 : 07. april 2009, 17:54 »
jeg er ingen ekspert, men jeg synes mage bør forbedres. smalere midje vil få ryggen til å se bredere ut. + kanskje litt mer markerte bryst og triceps.
Sant det du sier, mage ser dårlig ut. Men poseringen sugde, har mye breiere rygg enn det bilde gir inntrykk av. Derfor tok jeg et fra trening idag, se nederst.


kan bli svææær du!  Wink
Takk, håper da det  Wink
this is ma man! Krollo er grov og sterk som faen, han lover godt både fysisk og styrke sett!
Thx bro Grin
Stats:
19 år
178cm
85kg


Loggbok!


Bildeprofil

Utlogget daso

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 72
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 72

Sv: Krollõ 17år. Film og bilde side 1!
« #6 : 07. april 2009, 18:05 »
Se der ja, der var ryggen bredere.
Virker som du har stort potensiale i deg Smiley lykke til videre...

Utlogget Lommelykt

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 309
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 309

  • Tren Smart
Sv: Krollõ 17år. Film og bilde side 1!
« #7 : 07. april 2009, 18:08 »
Ingen tvil om at du ser bra ut. Ryggen er brei og fin den, men skulle gjerne sett et bilde der man ser ryggen helt ned til underbuksa. På det siste bildet dekkes det av speilbildet ditt tror jeg.
Så hovedpoenget mitt er at du bør bli litt mer deffa for å få vist det du har Smiley Men det er jo kanskje ikke målet ditt heller? å bli så deffa? jaja uansett litt mer deffing slik at magerutene kommer fram og dette blir bra.
Til å være 17 år er kroppen din ekstrem. Ikke mange som er så utviklet i den alderen for å si det slik.
http://runningman.blogg.no/
Treningstips for utholdenhet, styrke og hurtighet

Utlogget Lommelykt

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 309
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 309

  • Tren Smart
Sv: Krollõ 17år. Film og bilde side 1!
« #8 : 07. april 2009, 18:15 »
Btw når jeg ser på bildene litt mer synes jeg kanskje muskulaturen er litt lite utviklet i nedre del av rygg. Dette får nedre del til å se utrent ut i forhold til øvre del av rygg som er meget utviklet.
Fettet på magen gjør at midjen ser litt bredere ut og du mister litt av den perfekte V-formen.
Når disse "håndtakene" blir deffet vekk vil også resten av ryggen se bedre ut. + Utvikle mer muskulatur i nedre del av rygg m.erector spinae.

Jeg er pirkete nå, I know. Men det er mitt personlige visuelle intrykk og bør derfor telle sterkt  biggrin


Jeg kan legge inn et bilde av meg selv for å illustrere poenget mitt.
Øvre del av rygg er du vel så bra som meg, men noe skjer helt nederst. V-formen din slutter på en måte tidligere. Jeg tror dette er p.g.a fettprosenten. Jeg er ikke helt sikker. Fint om noen som har mer peiling kan bekrefte avkrefte dette.




større bilde http://bildr.no/view/220042
http://runningman.blogg.no/
Treningstips for utholdenhet, styrke og hurtighet

Utlogget ErikV

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 161
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 161

Sv: Krollõ 17år. Film og bilde side 1!
« #9 : 09. april 2009, 18:20 »
nei.
det er muskelfestene på latsen. du bestemmer ikke selv hvor v-formen slutter Wink

det at han holder armen oppover for å ta bilde har også virkning.
se på høyre lats heller.


Utlogget Krollo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 781
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 781

Sv: Krollõ 17år. Film og bilde side 1!
« #10 : 09. april 2009, 19:02 »
Btw når jeg ser på bildene litt mer synes jeg kanskje muskulaturen er litt lite utviklet i nedre del av rygg. Dette får nedre del til å se utrent ut i forhold til øvre del av rygg som er meget utviklet.
Fettet på magen gjør at midjen ser litt bredere ut og du mister litt av den perfekte V-formen.
Når disse "håndtakene" blir deffet vekk vil også resten av ryggen se bedre ut. + Utvikle mer muskulatur i nedre del av rygg m.erector spinae.

Jeg er pirkete nå, I know. Men det er mitt personlige visuelle intrykk og bør derfor telle sterkt  biggrin


Jeg kan legge inn et bilde av meg selv for å illustrere poenget mitt.
Øvre del av rygg er du vel så bra som meg, men noe skjer helt nederst. V-formen din slutter på en måte tidligere. Jeg tror dette er p.g.a fettprosenten. Jeg er ikke helt sikker. Fint om noen som har mer peiling kan bekrefte avkrefte dette.




større bilde http://bildr.no/view/220042
Mener du ryggstrekkerne altsa korsryggen, eller nedre del av lats?
Stats:
19 år
178cm
85kg


Loggbok!


Bildeprofil

Utlogget Lommelykt

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 309
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 309

  • Tren Smart
Sv: Krollõ 17år. Film og bilde side 1!
« #11 : 09. april 2009, 20:24 »
ryggstrekkerne, korsryggen.


Man kan ikke bestemme hvor latsen skal festes, men jeg tenke at man kan få et visuelt intrykk av en mer V-form hvis man greier å få en smal midje ved å trene/forbrenne fettet som er der.
http://runningman.blogg.no/
Treningstips for utholdenhet, styrke og hurtighet

Utlogget Krollo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 781
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 781

Sv: Krollõ 17år. Film og bilde side 1!
« #12 : 10. april 2009, 01:23 »
Ah, da ga det tidligere svaret litt mer mening. Men målet mitt atm er ikke å deffe, i samme slengen kan det jo sies at punktforbrenning ikke eksisterer. Har gått fra 89-77/78 så har igrunn hatt en grei deff. Målet nå er å øke ren muskelmasse og holde vekten rundt 80kg
Stats:
19 år
178cm
85kg


Loggbok!


Bildeprofil

Utlogget MortenHBH

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 83
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 83

Sv: Krollõ 17år. Film og bilde side 1!
« #13 : 10. april 2009, 11:39 »
Da er det bare begynne å gafle i seg sund mat da ^^ prøve å finne ut hvor grensen din går så du ikke legger på deg for mye fett. Lykke til  Smiley

BTW hvor mye svai har du i ryggen når du tar disse løftene a, synes rompa de ligger ganske høyt Tongue
Uansett veldig bra! Smiley
Dagsformen:

Start vekt: 102 Kg

Vekt 14 mars 09: 83.9 KG
Vekt 4 April 09: 81.4 KG
-------------------------------------------------------

Løft heller mindre og riktig en tungt og feil.

Utlogget Krollo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 781
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 781

Sv: Krollõ 17år. Film og bilde side 1!
« #14 : 10. april 2009, 12:32 »
Se på de nyere filmene, hvor jeg har 110x2 og 115x1 der ligger rumpa støpt i benken. Har naturlig kraftig svai i ryggen, så jeg spenner meg igrunn ikke særlig opp.

Takk for kommentar, er igrunn det jeg prøver å finne ut av nå, ligger på rundt 3200kcal nå og føler jeg er stabil der.
Stats:
19 år
178cm
85kg


Loggbok!


Bildeprofil

Gå til:  

Her viser vi 30 bilder med ulike matvarer som alle inneholder 200 kalorier.
Varinder Singh Ghuman er en profesjonell vegetariansk kroppsbygger fra India.

20 enkle og effektive kostholdstips

Kosthold20.09.2019486

Her får du 20 tips for effektivisere ditt kosthold.

Jefferson Squat

Trening19.09.2019276

Dette er en unik og særegen øvelse.
Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.