Skrevet av Emne: Logans bilde-og videoprofil. Progress film på side 19  (Lest 59572 ganger)

Utlogget Logan

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 297

info:

1991
177cm
76-78kg(84kg på det tyngste)
Har trent i 2år, ganske nøyaktig, det siste året har vært forholdsvis seriøst. Trener 4 ganger i uka, hvor jeg trener mye kroppsvekt og vekter. tiden framover nå skal jeg bruke på å deffe mot sommeren, og kommer nok ikke til å bulke/gå opp i vekt før september-november.

Jeg har også en videokanal på youtube: www.youtube.com/user/barbangerz hvor jeg oppdaterer jevnlig, med for det meste kroppsvekt øvelser, men også litt vekt trening. Så sjekk kanalen ut, OG GJERNE SUBSCRIBE Wink

Er veldig åpen for konstruktiv kritikk, tips og positiv tilbakemelding.


Utlogget Logan

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 297

Sv: Logans bilde-og videoprofil. Bilder og film s1
« #1 : 07. april 2009, 18:55 »
Dagens trening:

pullups:
20reps
15reps
12reps

chins:
10reps
10reps
10reps

bicep curl med scott curl stativ i cross-over stativ(lol):
45kg x 10 reps
50kg x 10 reps
50kg x 10 reps (siste reppen gikk akkurat!)

bicepcurl:
20kg hantler x 8 reps
15kg hantler x 8 reps
15kg hantler x 8 reps

diverse mageøvelser.
10 min jogging til slutt.

Bilde tatt rett etter trening:

Utlogget Logan

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 297

Sv: Logans bilde-og videoprofil. Bilder og film s1
« #2 : 07. april 2009, 19:04 »
Sjekk ut den nyeste filmen fra kanalen min(desverre er formatet litt dårlig, så hele filmen er veldig sammenpressa, blir litt bedre hvis du trykker high quality knappen):

http://www.youtube.com/watch?v=SecxuviI7GA#noexternalembed

http://www.youtube.com/user/barbangerz

Utlogget Krollo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 780
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 780

Sv: Logans bilde-og videoprofil. Bilder og film s1
« #3 : 08. april 2009, 22:20 »
Nice bro! Keep em posted! BREI!
Stats:
19 år
178cm
85kg


Loggbok!


Bildeprofil

Utlogget Singstad

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 61
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 61

  • "Motgang gjør deg sterk."
Sv: Logans bilde-og videoprofil. Bilder og film s1
« #4 : 08. april 2009, 22:37 »
Kreativ trening  Smiley
Har ikke sjangs å greie slikt jeg Tongue
Rått og imponerende.. dette viser styrke  Wink
19år Spjæling på 84kg

"no juice in this tank!"

Utlogget Logan

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 297

Sv: Logans bilde-og videoprofil. Bilder og film s1
« #5 : 09. april 2009, 12:19 »
Kreativ trening  Smiley
Har ikke sjangs å greie slikt jeg Tongue
Rått og imponerende.. dette viser styrke  Wink
Takker! Smiley

Utlogget Logan

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 297

Sv: Logans bilde-og videoprofil. Bilder og film s1
« #6 : 09. april 2009, 18:06 »
dagens trening:

benk:
60kgx5 uten bein
80kgx5 uten bein
105kgx1
90kgx5 uten bein
90kgx5

knebøy(fattig styrke!):
30kgx5
40kgx5
50kgx5
60kgx5

markløft:
70kgx5
80kgx5
90kgx5

enda ett rygg bilde:

Utlogget Logan

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 297

Sv: Logans bilde-og videoprofil. Bilder og film s1
« #7 : 22. april 2009, 21:11 »
Liten update:

De siste to ukene så har ikke deffinga gått så veldig bra Tongue Blitt litt for mye fastfood og fet mat, dessverre. Fristelsen er FOR STOR!(lol)Jeg har til og med fått et lite lag med fett rundt magan igjen, GOD DAMNIT. Men nå er det full stopp! Null fastfood, null sukker og lite karbs.

Nye bilder kommer om ikke så veldig lenge...

Peace
Logan

Utlogget Logan

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 297

Sv: Logans bilde-og videoprofil. Bilder og film s1
« #8 : 27. april 2009, 23:24 »
Mandag:

Benk:
60kg x 8 NO LEGS
70kg x 6 NO LEGS
80kg x 5 NO LEGS
90kg x 6 NO LEGS

Skrå hantelpress:
20kg x 8
28kg x 8
30kg x 8
30kg x 8

Pushdown i nedtrekkmaskin:
35kg x 8
35kg x 8
40kg x 8

Tricep Extension:
12kg x 10
10kg x 12
9kg x 12

To bilder rett etter økta, beklager for dårlig lys:

Utlogget Logan

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 297

Sv: Logans bilde-og videoprofil. 2 NYE BILDER
« #9 : 28. april 2009, 19:57 »
Ble nettopp ferdig med trenings programmet mitt. Kan noen hjelpe meg med hvilken dag jeg kan plassere markløft på?

Mandag      
      
Benkpress   3x8-1x6   
Skråbenk man.   3x10   
En arms pushdown   3x10   
Tricep Extension   3x12   
MAGE+CARDIO      
      
Tirsdag      
      
Muscle-up   2xmaks   
Pull-ups   3x20,15,10+   
Chins   3x10-12   
Behind Neck pull-ups   2x10-15   
Roing   3x8   
Bicep-curl   3x8   
Curl i maskin   3x10   
MAGE      
      
Torsdag      
      
Skulder press   3x8   
Sidehev   3x10   
Fronthev   3x10   
Upright rows   3x8   
Knebøy   4x6-8   
MAGE+CARDIO   

Lørdag      
      
(Muscle-up)   1xmaks   
Pull-ups   3x20,15,10+   
Chins   3x10   
Push-ups mellom benker   3x30,25,20+   
Diamond push-ups   3x15+   
Dips   2x8(u/vekter)2x8(m/vekter)   
CARDIO      

Utlogget Logan

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 297

Ingen tips eller hjelP Huh

Utlogget nordlendingen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 426
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 426

Jeg ville lagt inn markløft på tirsdag og lørdag, blir mest naturlig for meg iallefall Smiley og jeg villa flytta dipsen fra lørdag til mandag Smiley
23 år
175
87 kg

Maksløft:
Benk - 180, 5x160, ønsker å runde 200
Mark - 210
Bøy   - 200



http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84668.new#new

Logg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86028.msg1284059;topicseen#new

bildeprofil

Utlogget Logan

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 297

Jeg ville lagt inn markløft på tirsdag og lørdag, blir mest naturlig for meg iallefall Smiley og jeg villa flytta dipsen fra lørdag til mandag Smiley
Takker for svar! Høres ut som et godt forslag, grunnen til at jeg har dipsa på lørdag, er at jeg trener en full body kropsvekt workout de dagene.

Utlogget nordlendingen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 426
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 426

Ja det er kanskje ikke så dumt det Smiley
23 år
175
87 kg

Maksløft:
Benk - 180, 5x160, ønsker å runde 200
Mark - 210
Bøy   - 200



http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84668.new#new

Logg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86028.msg1284059;topicseen#new

bildeprofil

Utlogget Logan

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 297
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 297

Liten form update. Disse er tatt i Malta, var litt ute av shape da, så nå pumper jeg som faen! Tongue

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?