Skrevet av Emne: Lindrende kaffe før trening  (Lest 11404 ganger)

Utlogget Beefcake

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 969
  • Honnør: 1175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 969

  • Spiser til failure
Lindrende kaffe før trening
« : 05. april 2009, 11:07 »
Et par kopper kaffe før trening virker ikke bare en smule oppkvikkende, de kan også redusere noe av ubehaget i muskler ved intens fysisk aktivitet, antyder studie.

...

Forskerne lot 25 trente mannlige studenter gjennomføre 30 minutters sykkeløkter med høy intensitet. De var delt inn i to grupper; en med kaffedrikkere, og en med folk som ikke pleide å innta drikken.

En time før hver økt fikk studentene, som hadde fått instrukser om ikke å drikke noe koffeinholdig 24 timer i forveien, en pille. Ved ett tilfelle inneholdt pillen koffein tilsvarende 2-3 kopper kaffe, mens den neste gang var placebo.

I forbindelse med begge øktene, rapporterte syklistene smerten de opplevde i lårmuskulaturen.

- Både de som var helt uerfarne med kaffedrikking, og de som drakk kaffe til vanlig, rapporterte om samme reduksjon i smerte i forbindelse med syklingen, etter å ha fått tilført koffein, opplyser Motl til LiveScience.

Forskeren sier at han likevel er usikker på om en reduksjon i ubehaget kan øke prestasjonsevnen.


http://www.forskning.no/artikler/2009/april/216468


Utlogget mdb

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 868
  • Honnør: 106
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 868

Sv: Lindrende kaffe før trening
« #1 : 05. april 2009, 12:15 »
Hvilket ubehag er det egentlig snakk om? Melkesyre? Pump? Potensielle skader?
Ingen vecka utan deca!

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Lindrende kaffe før trening
« #2 : 08. april 2009, 13:08 »
Lurer jeg og på!! Nå ble jeg glad!! Cheesy
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Sv: Lindrende kaffe før trening
« #3 : 08. april 2009, 13:15 »
Hvordan kombinere dette med kreatin?
Så kommer opp det samme og gamle spm, blir effekten av kreatin øddelagt dersom man inntar kaffe før trening mtp at man også inntar kreatin rett før økta?
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Utlogget Major Eirik Von Thunder

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 721
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 721

  • Fornærmelser avler kun perler i mitt sinn!
Sv: Lindrende kaffe før trening
« #4 : 08. april 2009, 13:37 »
Jess! Grisetunge økter i bøy med drakt og bind kommer til å bli en fryd...
300 - 230 - 297,5 - 822,5 @ 110
245 - 185 - 280     Raw
24 år, -110 Senior,  Lørenskog AK (styrkeløft)

"DIT SVIN! DE MAA BRUGE KOMMA I MIDTEN AV LEDSETNINGER!"
-"OG VEM SIER SAA?"
-"DIN MOR!"
Welhaven med norges første "morra di"-vits, 1831.

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=79423.msg1248249;topicseen#new


Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Lindrende kaffe før trening
« #5 : 08. april 2009, 13:40 »
Hvordan kombinere dette med kreatin?
Så kommer opp det samme og gamle spm, blir effekten av kreatin øddelagt dersom man inntar kaffe før trening mtp at man også inntar kreatin rett før økta?
nej.. leste nettop om det. koffein ødelegger ikke creatin effekten. husker ikke kor eg leste det men sikker kilde antageligvis

Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Sv: Lindrende kaffe før trening
« #6 : 08. april 2009, 13:43 »
ok. Tenkte å prøve det idag, er rimelig sliten i lår og beina generelt etter fotballøkta på mandag.
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!