bra, jeg la det kanskje fram litt feil. men er du også enig i at de ville blitt raskere av å trene vektløfterbøy enn å ikke gjøre det, hvis du tenker at det skal øke spensten og styrken uten å øke muskelvolumet noe særlig?
Man skulle jo tro det, men det virker som det er flere veier til Rom. Noen trener kun spenst sammen med sprinttreningen og føler det er riktig, og får kanskje ikke så bra effekt av styrketreningen som teorien tilsier. Altså sprinttrening er jo ganske komplekst der på starteknikk, løpsteknikk, rytme, restitusjon, riktig spenning i beina har stor betydning. Og jeg tror noen mener at tung styrktrening på beina påvirker de nevnte faktorene mer i negativ retning enn i positiv retning. Derfor gjør de det som føles riktig for dem og dropper styrketreningen, slik at beina deres føles lette og pigge under trening. (og det funker for dem)
Og så kommer det litt an på utgangspunktet. Dwain chambers. 6,42 på 60m (nesten verdensrekord) trener ikke knebøy lenger. Han har opp gjennom årene trent seg opp til å bli meget sterk i bøy. Og han sier nå at han ikke har mer å hente på å øke styrken ytterligere. Derfor trener han nå kun spensttrening+sprint. Og det ser ikke ut som det har hemmet ham nevneverdig
Men for den vanlige mannen i gata som ikke er så godt trent vil nok hurtigheten øke endel ved kun å øke styrken i beina.
Men som sagt de aller fleste i toppen på 100m er nok temmelig sterke i beina, men det er også noen som ikke er så sterke men alikevel løper raskere fordi de har bedre spenst, teknikk, aksellerasjon etc.
Så maksstyrke i bøy er langt fra den eneste faktoren som er viktig for å løpe rask, men den er viktig og folk vil respondere forskellig på styrketreningen, men de fleste vil kanskje løpe litt raskere av å gjøre det.
