Loggbok med mål i konflikt

[Feigingen]

Årets første fotballtrening. Formen kjentes ok ut for årstiden. Er så godt som frisk nå, bare symptomene på forkjølelse igjen. Tett i nesen og litt vondt i halsen. Tenker kanskje jeg må ornde meg Otrivin.

Kjørte 13/17 (13sek spurt 17 jogg) i 8 min etter økten.

[Feigingen]

Morgenvekt i dag 84.5KG, sakte men sikkert på vei oppover.

[Feigingen]

Knebøy: 15x2x60KG
Benk m/ manualer: 15x2x14KG
Arnoldpress m/manualer: 15x12KG

Kuttet RYP dag1 der. Virkelig ikke i form, kroppen trenger noen dager helt fri fra trening.

[ggi3201]

Hvor trener du nå?

[Feigingen]

Trener på treningssenteret tilhørende NTNU, gløshaugen treningssenter. Helt greit lokale, men overfylt av mennesker.

Mark: 15x65KG
Nedtrekk smalt grep: 15x40KG
Roing smalt grep: 15x40KG
Planke 100sec

Gikk hovedsaklig opp for å tøye, men fullførte resten av RYP når jeg var der :p

[Feigingen]

RYP UKE 1 DAG 2:

Knebøy: 2x15x62KG
Markløft: 1x15x66KG
Skråbenk m/manualer: 2x15x16KG
Militærpress m/stang: 1x15x25KG
Nedtrekk smalt grep: 1x15x42KG
Roing smalt grep: 1x15x42KG
Triceps pushdown: 1x15x20KG buuuurn 

Sliter meg igjennom treningene om dagen, det eneste jeg tenker på er å komme meg ut derfra. Aner ikke hvorfor jeg hater det akkurat nå. 

[Feigingen]

RYP UKE 1 DAG 3:

Knebøy: 1x15x65KG
Utfall fremover: 1x15x30KG
Benkpress: 1x15x32KG
Benkpress smalt grep: 1x15x32KG
Arnoldpress: 1x15x14KG
Roing smalt grep: 1x15x44KG
Nedtrekk smalt grep: 1x15x44KG
Curl m/manual: 1x15x10KG

Ferdig med den teite 15rep-perioden.

[Feigingen]

Forøvrig et lite spørsmål, hvor smalt holder dere på smalbenk?

[ggi3201]

Forøvrig et lite spørsmål, hvor smalt holder dere på smalbenk?

Skulderbredt!

[Feigingen]

Knebøy: 1x10x70KG
Utfall bakover: 1x10x35KG
Skråbenk m/manual: 2x10x18KG
Militærpress stang: 2x10x30KG
Nedtrekk smalt grep: 2x10x48KG
Roing smalt grep: 1x10x48KG
Bicepscurl: 1x10x10KG
Triceps m/tau over hodet hva faen heter denne øvelsen: 1x10x20KG
Planke: 2x60sec.

Dette var mye bedre. Lett var det også. Gleder meg til å komme meg ned på 5x reps. Blir muligens 1 uke ekstra med 10reps tho for å bygge litt mer. Mye å gå på foreløpig.

[Feigingen]

RYP uke 2 dag 2:

Militærpress: 10x35KG
Benkpress: 2x10x40KG
Smalbenk: 10x40KG
Nedtrekk smalt grep: 10x51KG
Roing smalt grep: 10x50KG
Knebøy: 2x10x75KG
Markløft: 10x85KG
Bicepscurl: 10x25KG
Tricepspress: 10x25KG

[Feigingen]

Oppdatering på oppfeitingen

Morgenvekt: 85.8KG.

90KG INC

[Feigingen]

Benkpress: 2x10x42KG
Smalbenk: 2x10x42KG
Knebøy: 2x10x80KG
Militærpress: 1x10x25KG, 1x10x35KG, 1x6x35KG
Roing smalt grep: 2x10x57KG
Nedtrekk smalt grep: 1x10x47KG
Kabel-curl: 1x7x27,5KG, 1x10x24.5KG
Triceps-press: 1x10x24,5KG, 1x10x27.5KG

I dag var det stappfullt igjen. Etter å ha sittet å ventet på å få ta knebøy i ti minutter, ba jeg de to jentene som var foran meg i køen om å få ta to sett i mellom dem. De falt i stillhet og så på hverandre i det som føltes som ett minutt, før den ene repliserte med "hva mener du?". Jeg ble så satt ut at jeg gjenga stillheten deres. Hva svarer du når noen spør deg hva du mener med at 2+2=4? Jeg skjønte ikke hvordan de kunne misforstå spørsmålet mitt, og i enda mindre grad skjønte jeg hvordan dette skulle forklares på en bedre måte. Etter min stillhet sa den andre av jentene "mener du at hun tar ett sett (peker på jente-1), jeg tar ett sett, og så tar du ett sett?" "Jepp", svarte jeg. Deretter så de på hverandre i kanskje 5 sekunder før øynene deres ble enige og de svarte "ja".


Fikk ikke tatt markløft i dag. Racket ble aldri ledig og jeg gadd ikke foreslå det for mine to partnere. Skulle hatt 54KG på både roing og nedtrekk i dag, men det ble litt annerledes når jeg ikke fikk fatt på utstyret jeg trengte.

[zenurai]

Kor du trene? høres jo heilt jevligt ut :p eg syns dt e dumt om eg må venta 1-2set på benk eller bøy max 1x i ukå.. men dt bler jo bare bedre oppvarmings, dette her hadde eg isje takla tror eg :p Trent i ein kjeller heller

[Feigingen]

Trener på Gløshaugen idrettsenter, studentsenter tilknyttet NTNU.

Det er helt klart mye som er fustrerende med senteret, men når det koster 700kr i året (!) og ligger i underkant av 100meter fra der jeg bor, så får det bare være at det er overbefolket.