Weik, weikere, wArLoCK

[Bonnskij]

Korleis det går med kastinga då?

Kjipt at du ikkje er motivert, men det er jo slikt som skjer ein gong i blandt, anten kan du bite tenna saman og kjøyre på, eller gjere som meg å ta det heilt kuli
Har begynt å daffe litt i forhald til når det er sesong, styrker svake punkt, går på swingkurs (eg har blitt hekta ) og tek det desverre altfor roleg på leksebeten og *skjerpe seg*

Og så fekk eg nesten litt lyst til å prate litt spyd om du fortsatt er motivert til det: slik eg ser det så er benken ditt sterkaste punkt, benkstyrke til å kaste 70-75 meter har du før året er slutt Men så kjem i tillegg rykk, vending, støt(?) knebøy, liakov, innkast, stille lengde og sprint, prøv å styrk det du ser på som svake punkt, så kjem det til å gå flotters

Lite forslag som eg synest er fint til avslappning og rekreasjon er å ta en tur på fjellet med kameratar, med ein dram (eller ikkje) rundt leirbålet og kort sagt, ha det herleg, fisk litt, jakt om du har muligheiter for det (utan dram vel å merke ) Lite som er så kos som sangar rundt leirbålet og sove ut så lenge ein vil

[proteingutn]

Gira på spyd enda jeg... Skal kjøpe meg medisinball når jeg får lønn. Men en ting jeg lurer på, finnes det ikke tyngre baller enn 5 kg...? Finner ikke noe tyngre jeg i allefall..

I perioden jeg trente veldig for spyd merket jeg at motivasjonen var der i mye større grad enn den er nå. Jeg trente jo med et mål, i motsetning til hva jeg gjør nå. Håper å få tak i ballen så fort som mulig, begynne å trene litt kasteøvelser.
Skikkelig gira på 80 meter til sommern...

Hvordan ser treninga di ut for tida da? Kjører du fortsatt programmet med alle de rare øvelsene? Hehe

[Bonnskij]

Flott å høyre!
Det finnest tyngre ballar ja, vi har ein på 7 Kg i hallen, men 5 Kg er jo veldig bra for å få opp eksplosiviteten, noko som naturleg nok er ekstremt viktig, ellers kan du bruke stein eller jernkuler. Trur eg vil begynne med kuler til medisinballøvingane til våren.
Du satser på OL-kravet allereie første sesong jah?

Treninga mi består for tida i stor grad av å styrke mine svake punkt, no er det benkstyrke, og ikkje minst beinstyrke som skal til pers, medan eg opprettheld og litt saktare forbedrer dei andre kvalitetane, i tillegg er det mykje uthaldande og samtidig eksplosiv styrke som får litt meir fokus i forhald til å løfte maks antall kilo i styrkerommet, ikkje fullt så mange rare øvingar lenger men dei kjem no dei og etter kvart

[proteingutn]

...og der tok det brått slutt.

Og vet dere hva som er litt "moro"? Jeg er like svak enda.

Men det har ingen ting å si!

http://www.youtube.com/watch?v=btj_H2DgWfM#noexternalembed&hl

"Kom til meg, alle dere som strever og bærer tunge byrder, og jeg vil gi dere hvile."