Skrevet av Emne: slanking kvinne  (Lest 3691 ganger)

Utlogget Fudge

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 88
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 88

slanking kvinne
« : 15. april 2009, 18:48 »
Hei,

har en veninne som vil/prøver å slanke seg men får det ikke til..Hun har vel relativt liten kunnskap ang trening og kosthold

160-170 cm og ca 100-110 kg. Mål å ta av 30-40 kg

Hvor mye kalorier bør hun ligge på?

Hun liker ikkje styrketrening, hvor mye hjelper bare sykling/gåing?
Hvor lenge om dagen bør hun trene? intensitet?
Morgentur?

Hvor viktigt for henne å holde stabilt blodsukker?

Hun tar noen tabletter som skiller ut fett...Noen som hvet hva dette er? har det noe for seg...?

Håper på litt seriøse svar :-)

Utlogget wsm2020

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 24
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 24

Sv: slanking kvinne
« #1 : 15. april 2009, 18:51 »
Drikk bare vann i ei  hel uke.. børd kunne klare seg såpass med alt det å gå på Wink
15år - 65kg - 170cm

Treningsrekorder(raw): 80 BP - 160 ML - 120 KB

Mål 2010: 110 BP - 190 ML - 150 KB

Utlogget outfarm

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 87
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 87

Sv: slanking kvinne
« #2 : 15. april 2009, 18:52 »
irriterende at domme slankere trur at noen piller hjelper. si til henne at hun skal kutte ut de! det finnes ingen mirakelkur/pille!!!!!

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

Sv: slanking kvinne
« #3 : 15. april 2009, 18:54 »
Du kan bare be henne om å legge tabelettene fra seg. Ingen, og da mener jeg absolutt ingen CLA, slanketabeletter, Rapid Burn og sånt dill dall har særlig effekt. Stort sett alt av produkter som er laget for å forbrenne fett har ingen eller svært lav effekt. Her er det kaloriunderskudd som gjelder.

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

Sv: slanking kvinne
« #4 : 15. april 2009, 18:57 »
irriterende at domme slankere trur at noen piller hjelper. si til henne at hun skal kutte ut de! det finnes ingen mirakelkur/pille!!!!!

Etter min mening er piller, dårlig viljestyrke og andre snarveier for populært blant slankere. I fjor sommer slanket jeg meg 30 kg, så da snakker jeg av egen erfaring. Startet med 60 minutters rolig jobb 5 dager i uka, spiste KUN sunt. Det er kanskje litt ekstremt for mange, men det var jammen viljestyrke, og fettet forsvant som bare juling. Ingen kaloritelling eller slankeprodukter! Mye trening, mye, men sunn mat! YES!

Utlogget Nordhagen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 104
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 104

Sv: slanking kvinne
« #5 : 15. april 2009, 18:59 »
RAW
BP: 1x100
KB: 3x110
ML: 1x150

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

Sv: slanking kvinne
« #6 : 15. april 2009, 19:00 »
Drikk bare vann i ei  hel uke.. børd kunne klare seg såpass med alt det å gå på Wink

Et av de mest idiotiske og meningsløse svarene jeg har lest i min tid på forumet. Hva gjør du i det hele tatt på forumet når mat og trening ikke er en løsning for deg?

Utlogget Fudge

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 88
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 88

Sv: slanking kvinne
« #7 : 15. april 2009, 19:00 »
ja vet å har sakt det til henne.. at vis hun skal lykkes nytter det ikke å ta snarvei. hun må forandre vanene i livet...

dette er liksom litt siste sjanse før hun gir opp og vil opperere det vekk. what

men drit nå i pillene å kom med kommentarer på det andre? :-)

Utlogget SebbaJ

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 298
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 298

  • No pain, no gain
Sv: slanking kvinne
« #8 : 15. april 2009, 19:01 »
Jeg ville annbefalt et veldig strikt kosthold, samt mye kardio trening.

F.eks

Mandag - Morgentur
Tirsdag - Spinning
Onsdag - Rolig langkjøring
Torsdag - Morgentur
Fredag - Spinning
Lørdag - Rolig langkjøring
Søndag - FRI

Morgentur = Når man står opp om morningen tar man på seg joggeskoa, og går en laaang tur på tom mage. Minst 1 time

Spinning = Intervall trening, øke pulsen litt. Finn deg et treningsenter og meld deg inn.

Rolig langkjøring = Ta deg 1 times gå tur ca 2 timer etter et måltid.


Men gjerne start litt rolig, dvs, 1 dag med trening, 1 dag fri Smiley

Utlogget Fudge

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 88
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 88

Sv: slanking kvinne
« #9 : 15. april 2009, 19:02 »
nordhagen... dette blir vel ...litt.... overkill til ei som så å si aldri har trent før..

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

Sv: slanking kvinne
« #10 : 15. april 2009, 19:02 »

Igjen noe jeg vil kalle en snarvei. Dette funker kanskje for noen, men tror ikke dette er noe en vil anbefale til en jente på over 100 kg som har som mål å ta av seg 30-40 kg. Tenk selv da!

Utlogget Nordhagen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 104
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 104

Sv: slanking kvinne
« #11 : 15. april 2009, 19:04 »
Th0mas, leste du artikkelen? Du kan bruke taktikken på løping, sykling, svømming. you name it?
RAW
BP: 1x100
KB: 3x110
ML: 1x150

Utlogget SebbaJ

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 298
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 298

  • No pain, no gain
Sv: slanking kvinne
« #12 : 15. april 2009, 19:04 »
Les nederst på posten! "Men gjerne start litt rolig.."

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

Sv: slanking kvinne
« #13 : 15. april 2009, 19:04 »
Jeg ville annbefalt et veldig strikt kosthold, samt mye kardio trening.

F.eks

Mandag - Morgentur
Tirsdag - Spinning
Onsdag - Rolig langkjøring
Torsdag - Morgentur
Fredag - Spinning
Lørdag - Rolig langkjøring
Søndag - FRI

Morgentur = Når man står opp om morningen tar man på seg joggeskoa, og går en laaang tur på tom mage. Minst 1 time

Spinning = Intervall trening, øke pulsen litt. Finn deg et treningsenter og meld deg inn.

Rolig langkjøring = Ta deg 1 times gå tur ca 2 timer etter et måltid.


Men gjerne start litt rolig, dvs, 1 dag med trening, 1 dag fri Smiley


Mulig noe ala dette som må til, men dropp morgentur. Tren når du føler for det, kaloriunderskuddet jevner seg ut i lengden.

Utlogget wsm2020

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 24
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 24

Sv: slanking kvinne
« #14 : 15. april 2009, 19:05 »
Et av de mest idiotiske og meningsløse svarene jeg har lest i min tid på forumet. Hva gjør du i det hele tatt på forumet når mat og trening ikke er en løsning for deg?
Det var bare en idè. Etter mitt eget syn "en god idè" Cheesy
Da vil hvertfall fettet forsvinne fort som pilen, men en annen løsning er jo å løpe 20-30km hver dag. Wink
15år - 65kg - 170cm

Treningsrekorder(raw): 80 BP - 160 ML - 120 KB

Mål 2010: 110 BP - 190 ML - 150 KB

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!