Heisann..
Sliter litt med ujevn form fra uke til uke på treningene, ene uka kan jeg ha masse energi og får da trent skikkelig bra mens neste uke så er jeg helt på bunn å treningene går da slettes ikke bra!! dette kan og mest antagligvis skyldes at jeg hele tiden trener tungt på baseøvelsene over lengre tid og trener aldrig med under 7 reps.. hvorfor?? spør meg ikke;) har lissom sotti sperra på 7 reps, hehe! Men nå forstår jeg at dette ikke går i lengden og lurte da på tips og råd?
Selv har jeg tenkt enkelt å greit å rett å slett bare kutte ned på antal reps til minst 4 og max 6 reps fortsette å kjøre tungt men ha en jevnlig økning fra uke til uke helt til det bynner å bli så tungt at jeg ikke klarer mer enn 1-2reps på siste settet og går da ned i antall kg igjen men litt over det jeg startet på for så å øke litt å litt igjen om dere skjønner?
tenker da å øke 5 kg fra uke til uke på baseøvelsene! på øvelsene etter baseøvelsen så kommer jeg til å ligge på en 10-14 reps for målet er å bli ålreit sterk i baseøvelsen, men samtidig bygge mer muskler!! hvordan høres dette ut?
Også en annen ting jeg synes er merkelig... lå på 94kg for ca 1 år siden og har nå økt vekta til 107kg og synes alt går tråkkere nå... alt fra trening til skogsturer og tilogmed å gå opp trappa noe som er logisk ettersom jeg har mer å drasse på, men når det gjelder trening så har jeg heller ikke blitt så veldig mye sterkere!! sterkere har jeg jo blitt etter 1 år med bra trening, men tror neppe dette skyldes vektoppgangen! var faktisk sterkere i visse øvelser for ett år siden, hehe???!!!!
Takker for svar
