Greit tung økt i dag:
Bøy:
30kg x 5
35kg x 5
42,5kg x 5
50kg x 5
60kg x 3
42,5kg x 8
Var streng på teknikken i dag, men føler ennå ikke at den sitter ett hundre prosent. Men det nærmer seg nå. Vilt tungt, jeg var usikker på om jeg klarte å gjennomføre femte sett, men det gikk.
Benk:
32,5kg x 5
40kg x 5
47,5kg x 5
55kg x 5
65kg x 8 (hadde en som passet på bak for sikkerhets skyld)
47,5kg x 8
Gikk greit, teknikken er stødig. Fikk kommentar på teknikken i dag, det var visst bra. Han som kommenterte sa han la spesielt merke til at jeg flexet kassa, og at jeg ikke kjørte armene helt strakt ut. Så det var jo bra. Følte at den siste reppen på sett nr5 var litt skeiv, følte som om noe sprakk i venstre triceps. Eller at noen knipset meg lett i huden, vet ikke hva dette kan være. Sikkert ikke noe farlig. Nærmer meg hundre med stormskritt, regner med å være der iløpet av sommeren (?).
Roing:
32,5kg x 5
40kg x 5
47,5kg x 5
55kg x 5
65kg x 3
47,5kg x 8
Ganske streng teknikk, men slurva litt på sett 5. Kjørte skuldrene fram før jeg begynte, skulle ikke gjort det. Men jeg ble sliten. Jeg føler ikke helt at jeg blir skikkelig sliten i den øverste delen av ryggen, mellom skulderbladene (er vel der jeg bør bli sliten?), men mer i korsoryggen. Skal det være sånn? Prøver å holde skuldrene bakover så mye som mulig, ryggen rett, og prøve å kjenne at jeg bruker muskler istedet for å bare konsentrere meg om å få stanga fram og tilbake.
Tilleggsøvelser:
Smalbenk x 3
Armkrøll med stang x 3
Sittende franskpress x 4
Gikk hjem etter trening, tok vel 35 minutter tenker jeg. Kjapt tempo, mest oppoverbakker
Mat:
Frokost - tunfisk
Lunsj - Mye salat med dressing på (er det karb i fetaost og vanlig ost, forresten?)
Middag - Fire hvitløkspølser. Vet det er dårlig av meg på deff, men da dropper jeg heller drittmat i morgen.
Blir mest sansynlig litt pilsing senere i dag, så da blir det mer karbs. Jaja, er vel full av energi på mandagstreningen!