avstemning
Spørsmål: Blir det vaskebrett på stiansoftcore til neste sommer?
Ja
Nei
Dust, du er russ i mai 2010

Skrevet av Emne: klein logg! BARE overanalysering  (Lest 292857 ganger)

Utlogget Kpt. Plumbonite

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 849
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 849

Sv: Stiansoftcores er på deffekjøret nok en gang
« #195 : 06. august 2009, 19:23 »
Formen råtten?

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stiansoftcores er på deffekjøret nok en gang
« #196 : 06. august 2009, 19:27 »
Pilråtten. Har så lite energi at jeg blir kvalm. Det var IKKE sånn forrige gang. Og da spiste jeg mindre, myyye mindre. Det var visstnok i oppstarten av 5x5, men allikevel. Helt på trynet

Utlogget Ejay

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 603
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 603

Sv: Stiansoftcores er på deffekjøret nok en gang
« #197 : 06. august 2009, 19:28 »
Stå på, men skjønner ikke helt poenget med det abcd greiene. Tror det blir lettere for deg hvis du konsentrerer deg om å deffe. Det hadde ihvertfall ikke funka for meg...

Edit: Stemte ja, men bare hvis du kjører skikkelig deff Tongue (da greier du det kanskje til russetia og!)
195 høy

Utlogget Kpt. Plumbonite

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 849
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 849

Sv: Stiansoftcores er på deffekjøret nok en gang
« #198 : 06. august 2009, 19:31 »
Pilråtten. Har så lite energi at jeg blir kvalm. Det var IKKE sånn forrige gang. Og da spiste jeg mindre, myyye mindre. Det var visstnok i oppstarten av 5x5, men allikevel. Helt på trynet
Ved neste to deffeuker, prøv å ligge på ~150g karbs som et eksperiment. Smiley

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stiansoftcores er på deffekjøret nok en gang
« #199 : 06. august 2009, 19:32 »
Stå på, men skjønner ikke helt poenget med det abcd greiene. Tror det blir lettere for deg hvis du konsentrerer deg om å deffe. Det hadde ihvertfall ikke funka for meg...

Edit: Stemte ja, men bare hvis du kjører skikkelig deff Tongue (da greier du det kanskje til russetia og!)
Haha. Joa, mulig jeg hadde fått bedre resultater hvis jeg hadde gått gjennom en skikkelig deff. Men det klarer jeg nok ikke, ikke nå i hvert fall. Mye lettere å være streng med seg selv når jeg vet at det [k]bare[/k] varer i to uker. Har ikke dårlig tid heller.

Utlogget Ejay

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 603
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 603

Sv: Stiansoftcores er på deffekjøret nok en gang
« #200 : 06. august 2009, 19:34 »
Da bør du skjerpe deg. Kommer ikke langt hvis en ikke holder ut deff lenger enn 2 uker. Når resultatene kommer øker motivasjonen og!
195 høy

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stiansoftcores er på deffekjøret nok en gang
« #201 : 06. august 2009, 19:34 »
Ved neste to deffeuker, prøv å ligge på ~150g karbs som et eksperiment. Smiley
Har vurdert det allerede. Ketose er kanskje bedre for de som ikke skal gjennom tyngre fysisk arbeid. Jeg fatter ikke hvordan jeg klarte det forrige gang, det var en helt annen grad av grusomhet enn det jeg går gjennom nå.

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stiansoftcores er på deffekjøret nok en gang
« #202 : 06. august 2009, 19:37 »
Da bør du skjerpe deg. Kommer ikke langt hvis en ikke holder ut deff lenger enn 2 uker. Når resultatene kommer øker motivasjonen og!
Jojo. Men når jeg har vært på deff siden april, så begynner jeg å bli drittlei.

Dessuten så får forbrenningen så og si ikke sjans til å stoppe opp så lenge jeg har et ok kcal inntak når jeg kjører bulk/deff om hverandre. Ikke begynner kroppen å legge på seg mer fett enn muskler på bulk heller.

Utlogget Kpt. Plumbonite

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 849
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 849

Sv: Stiansoftcores er på deffekjøret nok en gang
« #203 : 06. august 2009, 19:44 »
Har vurdert det allerede. Ketose er kanskje bedre for de som ikke skal gjennom tyngre fysisk arbeid. Jeg fatter ikke hvordan jeg klarte det forrige gang, det var en helt annen grad av grusomhet enn det jeg går gjennom nå.
Utifra det jeg har lest foreløpig så er ketose absolutt ikke farlig. Men jeg ser fortsatt ikke det helt store poenget, man svir spekk utenfor ketose også, så hvorfor ha det ubehagelig? Smiley

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stiansoftcores er på deffekjøret nok en gang
« #204 : 06. august 2009, 19:53 »
Utifra det jeg har lest foreløpig så er ketose absolutt ikke farlig. Men jeg ser fortsatt ikke det helt store poenget, man svir spekk utenfor ketose også, så hvorfor ha det ubehagelig? Smiley
Joda, men jeg svidde av 8 kg på fem uker, det er ganske mye spekk. Så ketosediett står på en slags pidestall hos meg. Vekttapet på ikke-ketose-dietten var ikke i nærheten av like stort som det var med ketosedietten. Sammenlagt gikk jeg ned 11.4 kg på tre måneder. 8 av de var i starten, det er alltid lettere å gå ned i starten. Men allikevel.

Utlogget Kpt. Plumbonite

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 849
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 849

Sv: Stiansoftcores er på deffekjøret nok en gang
« #205 : 06. august 2009, 19:56 »
Joda, men jeg svidde av 8 kg på fem uker, det er ganske mye spekk. Så ketosediett står på en slags pidestall hos meg. Vekttapet på ikke-ketose-dietten var ikke i nærheten av like stort som det var med ketosedietten. Sammenlagt gikk jeg ned 11.4 kg på tre måneder. 8 av de var i starten, det er alltid lettere å gå ned i starten. Men allikevel.
Sikker på at det ikke var noen kilo vann? Jeg føyk nedover i starten av deffen jeg også.

For meg funket i allefall ~200g prottis, 150+g karbo og 30g+ fett (hvis jeg husker riktig) ganske så bra.

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stiansoftcores er på deffekjøret nok en gang
« #206 : 06. august 2009, 19:59 »
Det har jeg faktisk ikke tenkt på! Vann går vel raskt ut når man ikke spiser karbohydrater? I tillegg så gikk jeg på kreatin i ~ 1 måned, gikk vel vann ut da jeg sluttet med det også. Det blir nok "vanlig" deff neste gang.

Utlogget Kpt. Plumbonite

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 849
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 849

Sv: Stiansoftcores er på deffekjøret nok en gang
« #207 : 06. august 2009, 20:06 »
Jupp, tror karbohydrater binder vann eller noe slikt. Jeg hoppet opp noen kilo på spisedagene, og dette rant av i løpet av et par dager, så det var utvilsomt mye vann.

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stiansoftcores er på deffekjøret nok en gang
« #208 : 06. august 2009, 22:42 »
Ble kardio på 28 minutter i dag også, gitt. Gikk til Meny, som ligger litt lenger unna, istedetfor rimi, som er tvers over gata.

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stiansoftcores er på deffekjøret nok en gang
« #209 : 07. august 2009, 00:06 »
M1: 1/2 boks cottagecheese
M2: 1/2 boks cottagecheese
M3: 50g protshaek etter trening
M4: Litt laks, brokkoli
M5: 1/2 boks cottagecheese
M6: Stekt tunfisk i tacokrydder Cheesy Én boks



Tunfisk i tacokrydder var superkonge, hvitløksomeletten min har en konkurrent. Jeg ser også lett for meg tunfisk i balsamicoeddik, pepper, matolje og chili i en salat med 50/50 kjøtt/grønnsaker som lunsj på skolen da den starter. Tar du den ferdigblandet og kald på jobb, Plumb0 ?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!