klein logg! BARE overanalysering

[henrikhardcoar]

Frontbøy:
22,5kg x 5
32,5kg x 5
42,5kg x 5
Benkpress:
40kg x 12
50kg x 12
60kg x 8 (dette var tungt, altså)
Skrå hantelpress:
10 reps
10 reps
10 reps
Militærpress:
22,5kg x 8
32,5kg x 8
37,5kg x 8
Sidehev:
12 reps
10 reps
12 reps

Kardio: 30 minutters rask gange.

[MarreLom]

Visst vennene dine ler litt av deg må du no tåle det;) Og visst de ikke godtar at du vil skifte livsstil så høres det no ikke ut som allverdens venner;)

[Kpt. Plumbonite]

Hehe. Har prøvd å være sosial, men jeg blir ledd av når jeg verken drikker alkohol eller brus. At jeg ikke spiser potetgull er visst så morsomt at det ikke engang går an å le av det. Jeg kan godt kutte litt på kaloriene og øke kardioen, men skifter ikke venner på grunn av deffen

Tja, den er jo ikke vrien å kontre. Du blir hva du spiser, og du har ikke lyst til å bli vassent potetgull.

[Riinoo]

Nei nå får du gi deg - er det din eller dine venners kropp og målsetninger?

Om alle skulle "tatt hensyn" og hørt på alles meninger og kommentarer hadde man jo aldri kommet noe sted. Vær ego selv om det kan virke litt dumt/flaut.

F eks: Ta med deg matbokser på klassetur!

[henrikhardcoar]

Tja, den er jo ikke vrien å kontre. Du blir hva du spiser, og du har ikke lyst til å bli vassent potetgull.

Hva heter de potetgullbjørnene? Har de vaskebrett? Jeg kan spise de

Nei nå får du gi deg - er det din eller dine venners kropp og målsetninger?

Om alle skulle "tatt hensyn" og hørt på alles meninger og kommentarer hadde man jo aldri kommet noe sted. Vær ego selv om det kan virke litt dumt/flaut.

F eks: Ta med deg matbokser på klassetur!

Sant det Det er mest gutta som er irriterende (jenter er forresten veldig støttende, har lagt godt merke til det nå i det siste ), de som kommer med kommentarer. To-tre av de støtter meg, men det er nesten alltid sånn at hvis jeg er med de, så er resten der også, spesielt på byen eller på fest. Regner med at fyllefaktoren demper seg litt nedover utover høsten, den pleier som regel det.

Matpakke har jeg med overalt!

[Riinoo]

Jeg har ikke drukket siden påsken og kun spist diettmat siden mai. Gikk gjennom en hel sommerferie (første sommeren der jeg var 18år og fikk lappen og greier) uten alkohol, is, potetgull, godteri osv

Selvfølgelig har jeg fått noen kommentarer på skolen osv, "skal du spise alt det?" "æsj, brokkoli/fisk"  det er vel alt... ettersom venner og omgangskrets har blitt mer og mer observante på at jeg ikke gjør som alle andre(og i tilegg er den eneste som ikke har lagt på meg i sommer, men gått ned:P) så hører jeg stadig flere kommentarer og respekt ovenfor hva jeg driver med når jeg er såppas ung. Misforståelser hender jo - fått slengt etter meg at jeg boler/spiseforstyrrelser osv (spesielt når jeg logger mat osv når jeg sitter på skolen, haha:P)
det er noe du bare må drite i, jeg vet at hva jeg gjør og at de ikke vet en dritt og mest sansynlig skulle ønske de visste

- tror ikke engang familien min utover mamma/pappa/søster skjønner hva jeg holder på med...

[henrikhardcoar]

Du har jo en normal, om ikke under normal fettprosent, så det er vel ikke så fryktelig merkelig at folk synes at det er rart at du er på diett

Ang. kommentarer så prøver jeg å drite i det. Det er ikke et veldig stort problem, det er fristelsene som er verst. At det alltid lukter pizza, kebab eller burger i alle hus, hele tiden.

[henrikhardcoar]

Markløft:
52,5kg x 5
62,5kg x 5
72,5kg x 5
Foroverbøyd roing, underhåndsgrep:
42,5kg x 5
42,5kg x 5
42,5kg x 5
Nedtrekk:
10 reps
12 reps
10 reps
Strakmark:
8 reps
10 reps
8 reps
Stangcurls:
17kg x 10
17kg x 10
17kg x 10
Stangcurls, overhåndsgrep:
17kg x 10
17kg x 10
17kg x 10

[henrikhardcoar]

Gårsdagens mat:
En bolle havregryn.
5 brødskiver med gulost, 5dl lettmelk.
Én neve rosiner.
Laks, én filet, masse brokkoli.
1/2 boks cottagecheese.

[henrikhardcoar]

Foroverbøyd roing:
40kg x 8
40kg x 10
40kg x 10
Nedtrekk, smalt:
10 reps
10 reps
10 reps
Rygghev, statisk:
10kg, ca 30 sek
10kg, ca 30 sek
10kg, ca 30 sek
Roterende mageøvelse:
10kg, 4 reps på hver side
10kg, 3 reps på hver side
5kg, 6 reps på hver side
Stangcurls:
17kg x 10
17kg x 10
17kg x 10
Stangcurls, overhåndsgrep:
12kg x 20
12kg x 15
12kg x 17
Endelig fått ZMA og whey. Alt er bra Har vennet meg greit til sultfølelsen også.

[Kpt. Plumbonite]

Gårsdagens mat:
En bolle havregryn.
5 brødskiver med gulost, 5dl lettmelk.
Én neve rosiner.
Laks, én filet, masse brokkoli.
1/2 boks cottagecheese.

Får du i deg nok med protein?

[Fosen]

Ser det er et par dager siden det ble tatt opp, men herregud, gi gutten fred da, om han vil spise noe godt på lørdagskvelden så la han nå for all del det! Det er da hans diett, og om dere andre kjører hardcore gjennom hele uka så tenker nå jeg at det må bli UFATTELIG kjedelig? Han skal da ikke stille i konkuranse etter hva jeg har fått med meg Handler om å leve livet litt også.

Lykke til! God helg.

[MarreLom]

Ser det er et par dager siden det ble tatt opp, men herregud, gi gutten fred da, om han vil spise noe godt på lørdagskvelden så la han nå for all del det! Det er da hans diett, og om dere andre kjører hardcore gjennom hele uka så tenker nå jeg at det må bli UFATTELIG kjedelig? Han skal da ikke stille i konkuranse etter hva jeg har fått med meg Handler om å leve livet litt også.

Lykke til! God helg.

Poenget var vel at han ikke når de målene HAN ønsker å nå visst han spiser sånn =) ingen som skal tvinge andre til å kjøre hardcore diett

[henrikhardcoar]

Får du i deg nok med protein?

Nei! Selv om jeg kjører i meg 50g kasein hver kveld, så gjør jeg ikke det, ikke på den dagen der, iallefall. En del fett i marinert laksefilet, så jeg prøvde å begrense det. Men når det er kylling, spiser jeg fort tre fileter.

Dropper å føre opp tilskudd (selv om jeg har gjort det noen ganger). Det jeg tar er én ss tran om morgenen, 50g kasein om kvelden.

[henrikhardcoar]

Ser det er et par dager siden det ble tatt opp, men herregud, gi gutten fred da, om han vil spise noe godt på lørdagskvelden så la han nå for all del det! Det er da hans diett, og om dere andre kjører hardcore gjennom hele uka så tenker nå jeg at det må bli UFATTELIG kjedelig? Han skal da ikke stille i konkuranse etter hva jeg har fått med meg Handler om å leve livet litt også.

Lykke til! God helg.

Takker for det Begynte å lure på om jeg var den eneste som ikke er helt spinnvill på slankefronten. Greit nok at folk skriker om at det ikke er bra med spisedag på min fettprosent, men når flere stykker absolutt skal gni det inn, at jeg ikke er flink nok etc., så ser jeg ikke vitsen. Ikke når det gjentar seg så mye som det har gjort. Greit å nevne det én gang, tar jeg det til meg er det bra, gjør jeg ikke det, så får det så være.

Jeg vet at folk kommenterer bare for å være til hjelp, men det er fint med et par positive kommentarer også.

Poenget var vel at han ikke når de målene HAN ønsker å nå visst han spiser sånn =) ingen som skal tvinge andre til å kjøre hardcore diett

Sier du at jeg ikke når målene mine om jeg har spisedag hver uke? Jeg mister fire underskuddsdager iløpet av en måned. Det vil ikke hindre meg i nå målene mine, det vil bare ta lenger tid å nå de.