avstemning
Spørsmål: Blir det vaskebrett på stiansoftcore til neste sommer?
Ja
Nei
Dust, du er russ i mai 2010

Skrevet av Emne: klein logg! BARE overanalysering  (Lest 292858 ganger)

Utlogget ralphern

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 521
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 521

Sv: Stiansoftcore: CKD, runda två - NU KÖR VI!!!!
« #570 : 30. januar 2010, 17:04 »
Kos deg! Smiley

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stiansoftcore: CKD, runda två - NU KÖR VI!!!!
« #571 : 31. januar 2010, 11:22 »
Gøy i går! Ble som vanlig kjempefull, men er ikke dårlig nok i dag til å ikke trene, så da drar jeg inn senere. Må bare få til en ordentlig mannefrokost først.

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stiansoftcore: CKD, runda två - NU KÖR VI!!!!
« #572 : 31. januar 2010, 15:57 »
Knebøy:
25kg x 5
35kg x 5
40kg x 5
50kg x 5
57,5kg x 5

Benkpress:
25kg x 5
35kg x 5
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 5

Foroverbøyd roing:
25kg x 5
35kg x 5
40kg x 5
50kg x 5
57,5kg x 5

Bicepscurls:
17kg x 8
22kg x 8
27kg x 6
27kg x 6
17kg x 8

Franskpress, 8x5
Kardio: Kjapp gåtur på 30 min. Men skal få til spinning på de neste treningene!

De pusser opp i styrkerommet, og har demontert knebøyracket, så da ble det knebøy i smith - som er noe dritt. HE-HE. Skjønner ikke helt hvorfor de har tatt vekk benkpresstanga og satt knebøy/markløftstanga på benken, den er jo mye tykkere og veier litt mer. Sikkert noen som ikke vet forskjellen som har flyttet på ting. Gikk jo greit, men litt irriterende. Kjipt at de har tatt ned knebøyracket, måtte kjøre roingen fra benkpressen også. Men håper ting er på plass iløpet av uka.

Er også overrasket over styrken i biceps i det siste, jeg har droppet mange bicepssett de siste månedene. Gøy at jeg plutselig er sterkere!

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stiansoftcore: CKD, runda två - NU KÖR VI!!!!
« #573 : 31. januar 2010, 18:30 »
MOAR PICZ!!!1

Nettopp prøvd noen poses! Ikke drep meg hvis det er helt på trynet. Føler meg helt latterlig når står der, men det er jo kult å ha noe å sammenligne med senere. Har jeg de på dataen, så blir de nok bare slettet etterhvert, så det er like greit å laste de opp her:

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Sv: Stiansoftcore: CKD, runda två - Bildeupdate s.39
« #574 : 31. januar 2010, 21:10 »
Ser forandring.

Jeg har vært på vedlikehold 1 uke og nå i dag droppet vannet av ellerno, våkna opp og var merkbart leanere enn noen gang før! Tror jeg har 16-17% nå. 1 uke til med vedlikehold + litt overskudd på treningsdager så starter jeg på igjen. Gleder meg så syyykt til å komme under 15.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stiansoftcore: CKD, runda två - Bildeupdate s.39
« #575 : 31. januar 2010, 21:11 »
Ser forandring.

Jeg har vært på vedlikehold 1 uke og nå i dag droppet vannet av ellerno, våkna opp og var merkbart leanere enn noen gang før! Tror jeg har 16-17% nå. 1 uke til med vedlikehold + litt overskudd på treningsdager så starter jeg på igjen. Gleder meg så syyykt til å komme under 15.
Har du logg? Hvor "like" tror du vi er fettprosentmessig?

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Sv: Stiansoftcore: CKD, runda två - Bildeupdate s.39
« #576 : 31. januar 2010, 21:13 »
Har du logg? Hvor "like" tror du vi er fettprosentmessig?

Tja. Jeg tror du har 24-26% kroppsfett. Noe i den duren i hvert fall. Vanskelig å si ut i fra bildene. Jeg har vært på det nivået i hvert fall.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stiansoftcore: CKD, runda två - Bildeupdate s.39
« #577 : 31. januar 2010, 21:21 »
Tja. Jeg tror du har 24-26% kroppsfett. Noe i den duren i hvert fall. Vanskelig å si ut i fra bildene. Jeg har vært på det nivået i hvert fall.
Så mye? Målte hos PF for snart to år siden, da ble det 22-something. Var mer fatboy og hadde typ null muskler. Og nå, 24-26? Neee Tongue

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Sv: Stiansoftcore: CKD, runda två - Bildeupdate s.39
« #578 : 31. januar 2010, 21:26 »
Så mye? Målte hos PF for snart to år siden, da ble det 22-something. Var mer fatboy og hadde typ null muskler. Og nå, 24-26? Neee Tongue

Sjekka det første bildet nå. Ganske sikker på 24-25%.

Men du bør poste bildene i denne tråden: http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=3738 Mange av svarene der er svært nøyaktige.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget ggi3201

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 570
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 570

Sv: Stiansoftcore: CKD, runda två - Bildeupdate s.39
« #579 : 01. februar 2010, 10:51 »
Vil tippe mid 20's en plass jeg også, desverre. Ble estimert til 14% selv av profesjonelle folk Smiley
Mål for sommern:
Vedlikehold +-

Profile

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stiansoftcore: CKD, runda två - Bildeupdate s.39
« #580 : 01. februar 2010, 17:16 »
Trodde da du var lavere enn 14, ggi. Jaja, 20-ish it is. Da har nok fruen hos PF tatt veldig rare mål, får skylde på det Smiley

Utlogget Kpt. Plumbonite

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 849
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 849

Sv: Stiansoftcore: CKD, runda två - Bildeupdate s.39
« #581 : 01. februar 2010, 17:20 »
Dang, begynner å bli masse på gutten, jo!

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stiansoftcore: CKD, runda två - Bildeupdate s.39
« #582 : 01. februar 2010, 17:27 »
Dang, begynner å bli masse på gutten, jo!
Nja, synes du det? Styrken har vært relativt stillestående siden juni/juli (om ikke jeg tar feil). Men takk! Latterlige poseringer, men blir vel flinkere etterhvert Smiley

Utlogget Kpt. Plumbonite

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 849
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 849

Sv: Stiansoftcore: CKD, runda två - Bildeupdate s.39
« #583 : 01. februar 2010, 17:58 »
Nja, synes du det? Styrken har vært relativt stillestående siden juni/juli (om ikke jeg tar feil). Men takk! Latterlige poseringer, men blir vel flinkere etterhvert Smiley
Hvordan synes du det CKD-greiene funker?

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Sv: Stiansoftcore: CKD, runda två - Bildeupdate s.39
« #584 : 01. februar 2010, 18:11 »
Trodde da du var lavere enn 14, ggi. Jaja, 20-ish it is. Da har nok fruen hos PF tatt veldig rare mål, får skylde på det Smiley

Tanita=feil. Vanlig pf estimat=feil.

Etter min egen+venners erfaring selvsagt. Men fins mange kroppsbyggere som er flink med klypa da, må sjekke med de som tidligere sagt.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!