klein logg! BARE overanalysering

[henrikhardcoar]

Kan ikke si jeg ser mye forskjell, nei. Vekten har i tillegg også stått lenge stille nå, det er derfor jeg går litt bananas i spinningsalen om dagen, hehe. Motivasjonen er typ helt sinnsyk om dagen, så tyner meg selv litt ekstra, skal jo tross alt nå 85kg før deg.... Ikke sant?

[henrikhardcoar]

Jeg kan se tydelig forskjell fra sist bilde (side 40?) jeg!

Bra! Ser du noe forskjell selv?

Kan ikke si jeg ser mye forskjell, nei. Vekten har i tillegg også stått lenge stille nå, det er derfor jeg går litt bananas i spinningsalen om dagen, hehe. Motivasjonen er typ helt sinnsyk om dagen, så tyner meg selv litt ekstra, skal jo tross alt nå 85kg før deg.... Ikke sant?

[ralphern]

Hehe! Ja jeg er redd du gjør det, men vi skal nå se hva vekten sier i morgen..

[henrikhardcoar]

Hehe! Ja jeg er redd du gjør det, men vi skal nå se hva vekten sier i morgen..

Venter i spenning... hehe

[henrikhardcoar]

Brystpressmaskin:
40kg x 20
40kg x 15
40kg x 15

Brystpressmaskin, skrå:
25kg x 15
25kg x 15
25kg x 15

Cablecross:
Something x 15
Something x 15
Something x 12

Nedtrekk:
40kg x 15
45kg x 15
45kg x 15

Romaskin:
Something x 20
Something x 20
Something x 20

En annen romaskin:
noe x 15
noe x 15
noe x 15

Skulderpress, sittende (alt annet var opptatt):
11kg x 15
11kg x 15

Fronthev:
6kg x 15
6kg x 15

Beinpress:
100kg x 17
100kg x 17

Tåhev:
100kg x 20
100kg x 20

Franskpress:
Something x 20

Kørls:
Something x 25

Kardio: 45 min spinning med mod. intensitet

Mat:
2 x skyr
80g protshake
Kyllingsalat (100-200g kylling, var ikke jeg som laget den, så hadde lite kontroll)
80g shake
ca 350g kylling + grønnsaker + 4 x omega3

Tror da det var alt.

[henrikhardcoar]

Brystpressmaskin:
30kg x 15
30kg x 15
30kg x 15
Brystpressmaskin, skrå:
20kg x 15
20kg x 15
20kg x 12
Cablecross:
 noe x 20
noe x 20
noe x 20
Nedtrekk, bredt grep:
40kg x 15
40kg x 20
40kg x 15
Romaskin:
45kg x 15
40kg x 15
40kg x 15
Romaskin:
noe x 15
noe x 15
noe x 12
Beinpress:
100kg x 15
100kg x 15
Tåhev:
100kg x 15
100kg x 15

Armær:
Smalbenk, 30kg x 25
Bic. curls, 17kg x 12 + 12kg x 3

Mage: Planken x 35sek x 2

Kardio: 45min spinning

kjøra på kjøra på, dagene går fort når man har mye å gjøre....

Kveldsvekt 95kg blank.

[BodyBjunior]

Fin økt og bra kroppsvekt! Men du bør ha faste rutiner for veing for å få en klar indikasjon av nedgangen din!
Personlig foretrekker jeg å veie meg når jeg står opp på spisedagen...

[henrikhardcoar]

Fin økt og bra kroppsvekt! Men du bør ha faste rutiner for veing for å få en klar indikasjon av nedgangen din!
Personlig foretrekker jeg å veie meg når jeg står opp på spisedagen...

Er fullt klar over det, har torsdag morgen som checkpoint hver uke. Bare skriver litt opp for moroskyld

[henrikhardcoar]

Da var ukens siste spinningtime unnagjort. 45min intensiv spinning

Morgenvekt, 93.4kg Dette går bare fremover

[Boyscout slayer]

hvorfor så utrolig mye apparat trening?

[henrikhardcoar]

hvorfor så utrolig mye apparat trening?

Fordi jeg ligger på -50g karb om dagen, og trener 15+ reps. Mindre skaderisiko, og jeg slipper å jokke opp vektene like mye.

[ggi3201]

Fordi jeg ligger på -50g karb om dagen, og trener 15+ reps. Mindre skaderisiko, og jeg slipper å jokke opp vektene like mye.

Ser ikke helt det smarte i å løfte frivekter på dager der man skal speedreppe på relativt tugne vekter for å tømme glykogen mest effektivt Lyle bruker disse argumentene + at det går fortere å skifte belastning i tillegg til skaderisiko som du sier. Lørdag som gjelder !;)

[Boyscout slayer]

Jeg har ikke så god peiling på 15+ repps kabeløvelser for å tømme glykogenlagre på ketodiett og den enorme skaderisikoen involvert, så skal ikke legge meg oppi

[ggi3201]

Liker at vekta nærmer seg 90 az Gir deg 2 stricte uker til så er du der!

[henrikhardcoar]

Ser ikke helt det smarte i å løfte frivekter på dager der man skal speedreppe på relativt tugne vekter for å tømme glykogen mest effektivt Lyle bruker disse argumentene + at det går fortere å skifte belastning i tillegg til skaderisiko som du sier. Lørdag som gjelder !;)

Sant sant! Ikke at det er så mye lettere å skifte vekter på apparatene der jeg trener, men godt poeng.

Haha, brenner for lørdagen, carbload+lørdag er det som gjør uken verdt å holde ut

Jeg har ikke så god peiling på 15+ repps kabeløvelser for å tømme glykogenlagre på ketodiett og den enorme skaderisikoen involvert, så skal ikke legge meg oppi

Hehe. Skaderisikoen er ikke enorm, men det er mye enklere å trene med apparater enn en masse tunge baseøvelser når man repper såpass høyt, i tillegg til lavkarb/keto. Prøv i to dager, så fatter du akkurat hvordan det er

Liker at vekta nærmer seg 90 az Gir deg 2 stricte uker til så er du der!

Liker det sjæl! Sto og hoppet foran speilet til morgenen i dag da jeg så hvor digg jeg hadde blitt