klein logg! BARE overanalysering

[ralphern]

Lei av kylling?

Jeg har kjøper ofte strimlet svin Utrolig godt!

[henrikhardcoar]

Nehei, lei kylling? Er faktisk ikke lei ennå

Varierer med krydder, vet du. Noen ganger har jeg litt mer salt enn pepper, noen ganger litt mer pepper enn salt. I dag f.eks gikk jeg helt cowboy og DROPPET saltet og greier

Neida, men svin? Hvor dyrt er det da? Kan leve med kylling (bruker annet krydder altså, helt sant ), men litt annet kjøtt innimellom hadde vært helt ok. Hvis ikke det er altfor dyrt

[ralphern]

Tror jeg betaler 64 kroner kiloet for strimlet svinekjøtt. Ekke mye dyrere enn kylling det!

[henrikhardcoar]

Ekke det ass! Kanskje jeg får til noen nye retter og greier også, kanskje på tide å begynne å eksperimentere litt med mat.

[henrikhardcoar]

Har forresten en stygg følelse av at jeg har ganske foroverroterte skuldre. Er det isoøvelser på baksideskulder som gjelder for å rette opp dette?

[qwerty12345]

Har forresten en stygg følelse av at jeg har ganske foroverroterte skuldre. Er det isoøvelser på baksideskulder som gjelder for å rette opp dette?

Det er en begynnelse, om ikke annet. For min del har det hjulpet med scapular pushups, facepulls, lavere volum på all trneing som treffer forside skulder, samt høyere volum på ryggtreningen generelt

[ralphern]

Dette bør du ta tak i så fort som mulig! Jeg føler også at jeg har for lite fokus på øvre del av ryggen så dette skal tvilsomt prioriteres fremover hos meg og.

[qwerty12345]

God lesning: http://www.dieselcrew.com/articles-pdf/BringingbacktheShoulders.pdf

[henrikhardcoar]

God lesning: http://www.dieselcrew.com/articles-pdf/BringingbacktheShoulders.pdf

Absolutt god lesning Skal helt klart få inn noen av disse.

[henrikhardcoar]

Dette bør du ta tak i så fort som mulig! Jeg føler også at jeg har for lite fokus på øvre del av ryggen så dette skal tvilsomt prioriteres fremover hos meg og.

Jeg har egentlig vært klar over det i en god stund, men regnet liksom med at det skulle gå over av seg selv, pga. ryggtrening. Men det gjorde det ikke, gitt!

Du har jo ganske god holdning som det er, men allikevel, bedre føre var enn etter snar

[henrikhardcoar]

Oppkarb er over, styrkeøkten er over:

Tøy og bøy
Benkpress:
4x50kg
4x57,5kg
4x67,5kg (med nød og neppe)
4x62,5kg
4x57,5kg
Militærpress:
5x30kg (fikk litt 5x5 flashbacks, så glemte meg på repetisjonene)
5x35kg
5x42,5kg
4x37,5kg
4x35kg
Knebøy:
4x60kg
4x75kg
6x87,5kg (tullingen som hjalp meg hjalp på repp 3+4, men rep 1+2+5+6 klarte jeg fint selv)
4x 75kg
4x65kg
Markløft:
4x75kg
4x90kg
4x105kg (kruuuum rygg på de siste)
4x90kg
4x80kg
Nedtrekk:
60kg x 4 bredt, overhånd
65kg x 4 bredt, overhånd
70kg x 4, underhånd
75kg x 4, underhånd
75kg x 4, hammergrep, smalt

1 x proteinshake risting

Baksideskulderhev: 20x3
Facepulls: 15 x 3
Scapular pushups: 8x3
Blei litt forbanna på fyren som absolutt skulle hjelpe i knebøy, men fikk til fire reps alene, så er vel godkjent. Må skru ned til 100kg i marken neste gang tenker jeg, prioritere teknikk.

Sleit litt med kontakt på baksideskulderhev, men kom seg etterhvert. God kontakt med facepulls og pushups.

Oppkarbingen sklei litt vel ut, ble både carbloading og fatloading på en gang. Mor bakte gulrotkake, og jeg klarte bare ikke å dy meg. Spiste vel en halv langpanne eller noe sånt. Litt ironisk å sprekke på en oppkarbingsdag, menmen... Har cravet gulrotkake siden jeg startet på dietten, så nå er hvertfall den tørsten slukket.

[henrikhardcoar]

Status: Kjempesyk. Helt tett i hodet, lett hodepine, snørrete, og mye slim i halsen.

Kjøpte 100 tabletter med sunkosts multivitamin på lørdag, kanskje det hjelper..

[ralphern]

Syk igjen? :s

God bedring!

[Junkfood-mannen]

Kanskje du trener for mye hvis du er syk så ofte?

[henrikhardcoar]

Jo, kanskje. Eller lite vitaminer. Har liksom brukt frosne grønnsaker som eneste vitaminkilde på depletiondagene i en god stund nå, kanskje det er derfor også. Eller en kombinasjon av begge deler.