klein logg! BARE overanalysering

[Junkfood-mannen]

Har noen ganger kuttet karb helt på hviledager.

Under diettpauser er det jo ikke meningen å spise under 150g karb dagen.

[henrikhardcoar]

Under diettpauser er det jo ikke meningen å spise under 150g karb dagen.

Er klar over det, men nå var jo pausen over for snart seks uker siden. Var meningen å bare ha pause i 2.

[henrikhardcoar]

har lest litt i loggen din og må bare si bra jobba.Utrolig stor forandring  

Takker, hyggelig med sånne kommentarer! Skal bli bedre, neste sommer blir formen helt kanon! Mest sannsynlig før den tid også

[henrikhardcoar]

Bøy
72,5kg x 5
82,5kg x 3
92,5kg x 5 (+1 med hjelp)
Legger:
50kg x 12
70kg x 10,8,8
Strakmark vs bicepscurl
70kg x 8, 8, 6
22kg x 8, 8, 6
Magerotasjonergreier
15kg x 12, 12, 12

Hvilket betyr at jeg ikke har blitt sterkere i bøy.... Hadde vel en økt på 92,5kg x 5 under UD2 perioden, om jeg ikke husker feil (orker ikke bla tilbake).

I mark derimot, har fremgangen nesten sprengt. Hadde et dårlig sett med fire reps på 110kg i UD2 perioden på det tyngste. Mandag var det 10 gode reps på 100kg i mark. Blir gøy å se om jeg øker noe særlig når jeg blir litt strengere på maten

[BodyBjunior]

Lover ikke godt, håper jeg responderer bedre på 5/3/1! Alle er forskjellige!
Ikke glem at du er på du er på diett og da kan man fort ha 90% dårlige dager på gymmet!

[henrikhardcoar]

Lover ikke godt, håper jeg responderer bedre på 5/3/1! Alle er forskjellige!
Ikke glem at du er på du er på diett og da kan man fort ha 90% dårlige dager på gymmet!

Seff! Er på diett ja, sant det. Har jo økt i benk, det har jeg jo ikke økt i på snart et år tror jeg? Mark har jeg også økt i. Føler også jeg har fått litt volum på bakside lår, der jeg hadde jeg ingenting fra før av, INGENTING. Uten å gå opp eller ned i vekt, så jeg klager ikke.

Har aldri bevisst ligget i overskudd, så blir gøy den gangen jeg skal

5/3/1 funker nok fjell for deg, det er jeg sikker på!

[BodyBjunior]

Seff! Er på diett ja, sant det. Har jo økt i benk, det har jeg jo ikke økt i på snart et år tror jeg? Mark har jeg også økt i. Føler også jeg har fått litt volum på bakside lår, der jeg hadde jeg ingenting fra før av, INGENTING. Uten å gå opp eller ned i vekt, så jeg klager ikke.

Har aldri bevisst ligget i overskudd, så blir gøy den gangen jeg skal

5/3/1 funker nok fjell for deg, det er jeg sikker på!

Husk at sommeren er over nå, selvom du føler du har litt fett igjen kan en liten overskuddsperiode med bygging være ekstremt lurt for å få bort det siste! Jeg stagnerte helt etter 1 år diett, og eneste løsningen var å bygge i 3 måneder, og du vet resultatet

Føler meg helt jævlig for tiden, har så utrolig lyst å trene.

[henrikhardcoar]

Husk at sommeren er over nå, selvom du føler du har litt fett igjen kan en liten overskuddsperiode med bygging være ekstremt lurt for å få bort det siste! Jeg stagnerte helt etter 1 år diett, og eneste løsningen var å bygge i 3 måneder, og du vet resultatet

Føler meg helt jævlig for tiden, har så utrolig lyst å trene.

Må nok ned en 5-10kg til før jeg kan si meg fornøyd. Har tenkt litt på bygging, men vet ikke om jeg har råd, haha... Vurderer PSMF til skolestart, må vel bli billig???!!!

Blir lite mat denne uken, er nesten helt tom for penger...

[henrikhardcoar]

DELOAD, uke 4 wave 2
Militærpress:
22,5kg x 5
27,5kg x 5
32,5kg x 5
Facepulls, 12x3

Markløft:
42,5kg x 5
52,5kg x 5
62,5kg x 5

Strakmark:
40kg x 8,8,8

[henrikhardcoar]

Dagens på fitness xpress bislett:

Knebøy:
40kg x 5
47,5kg x 5
57,5kg x 5
Strakmark:
50kg x 8,8,8
Mage x 3

Preachercurls x 1

Helt greit på fitness xpress. Knebøyracket var litt ekkelt, ikke det jeg er vant til. Men funka jo, så klager ikke. De hadde også en del mer utstyr enn jeg er vant med, f.eks incline benk, preachercurls greie, og diverse annet snacks. Kanonpris også, 300 kr per måned, 200 når du har vært medlem i 9 mnd.

Jeg har dog fått inntrykk av at litt av greia til fitness xpress er at det ikke er noen skjulte gebyrer. Fikk også inntrykk av at prøvetimen var gratis, men det var den IKKE. Kostet 100 spenn som blir trukket av regningen når du blir medlem. Menmen! Skal jo innom andre gym også. Gleder meg til Haralds!

[henrikhardcoar]

Dagens på Golds akersgata:
Markløft:
72,5kg x 5
82,5kg x 5
95kg x 5
Strakmark:
70kg x 6
70kg x 8
70kg x 8
Militærpress:
35kg x 5
42,5kg x 5
47,5kg x 5
Facepulls x 3
Butterflies x 3

Møkkaøkt! Har sikkert sammenheng med at jeg har gått i 2 timer + hver dag siden torsdag, og får lite søvn (er litt urolig siden jeg akkurat har flyttet etc.), og lite mat. Menmen!

Rart gym.. følte meg ekstremt hardcore ifh. resten av de som var der.

[JanB Diddl etc]

Har du vært på 24 Fitness enda?

[henrikhardcoar]

Har du vært på 24 Fitness enda?

Nei! Det har jeg ikke. Tenkte det kanskje ville vært litt flaut å trene sammen med båddibyldere siden jeg er så svak. Men må nok ta turen innom hvertfall 24fitness og Haralds før jeg bestemmer meg. Det er gratis prøvetime, sant? Ikke noe luregebyrer?

[JanB Diddl etc]

Nei! Det har jeg ikke. Tenkte det kanskje ville vært litt flaut å trene sammen med båddibyldere siden jeg er så svak. Men må nok ta turen innom hvertfall 24fitness og Haralds før jeg bestemmer meg. Det er gratis prøvetime, sant? Ikke noe luregebyrer?

Neida det er overhodet ikke flaut. Det er ikke noe prestasjonspress der i det hele tatt selv om det er et hardkåre gym. Det er nok av folk der som er helt "vanlige".

Ja gratis prøvetime. Ingen luregebyrer. Og ingen bindingstid. 360 pr mnd tror jeg det er nå med avtalegiro. Hvis man sier opp så mener jeg at man betaler kun for den inneværende måneden.

[BodyBjunior]

Golds ett rart gym? HAHA, prøv deg på SATS, føler deg som #1 i hele verden siden alle ser på deg og flytter seg når du kommer..... "Bruker du knebøyracket?" "Neinei, jeg skulle akkurat til å ta av vektene"

Slår aldri feil, synes det er greit, for folk som trener der er egentlig mest der for å bli sett, så de har ingenting imot å sette seg i en maskin istedet dersom du trenger noe utstyr de bruker..