avstemning
Spørsmål: Hva skal Sven satse på?
Styrkeløft i 110 - 10 (20.4%)
Strongamn -105, pallen - 3 (6.1%)
Strongman NSM10, cutten - 16 (32.7%)
NFL profftilbud - 7 (14.3%)
Se sykt digg ut naken - 13 (26.5%)
Stemmer totalt: 47

Skrevet av Emne: Sven prøver seg på -105 VM  (Lest 145776 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Odderneshallen kl 17
Husafell: Første reelle husafell trening. Gikk mye på å utforske avløftet. Vi har tre steiner på henholdsvis 120,145 og 160 kg. 2x 15m på 160'n og avslutningsvis her ca 25 meter med 160'n.
Vi kjører Høggern trikset med å tape på (!!!) 20 kg på husafelen, så vi får kjent hvordan 180 kg er å gå med!  Grin
160 kg var jo veldig greit!  2thumbsup
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Spicheren kl 13

Noen ganger er det veldig greit på jobben Grin

Oppvarming: 10 min på mølla

Militærpress i smith-maskin: Noe tilbakelent. Gikk gradvis oppover til 100kg der ble det følgende repper: 8-6-8-8. Sekseren på andre sett kom av kortere pause mellom setta.

Kabeltrekk for skuldre, stående med rette armer: 3x 12x15

Sittende handtelpress: Rett rygg og press med vridning. 2x 8x30, 7x30

Shrugs: 3x 15x30 sirkulær bevegelse.

Dips: 30 stykk

Armstrekker (triceps), rett stang: 3x 12x80

Armstrekker med tau: 3x 8x45

Redcore: magesatanøvelse, tre ganger til max

30 min på steppen avsluttningsvis.

Helt til slutt 5 min uttøyning. Korsryggen har fått mye juling i det siste. Kjenner den godt fortsatt
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Figuz

  • Gjest
Trening på jobben gitt! Ikke værst, vil også ha en slik jobb. Smiley

Bra dips spes med tanke på kroppsvekt.. Smiley

Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Trening på jobben gitt! Ikke værst, vil også ha en slik jobb. Smiley

Bra dips spes med tanke på kroppsvekt.. Smiley

Thnx Smiley

Mye fint med jobben ja. Som oftest er det sykt intenst, så man får bare glede seg over de rolige periodene!
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Årets enkleste arbeidsdag så langt!

Spicheren kl 1230

Benk: 2x120, 2x140, 160, 180, 190 4x160, 4x160
185 hadde gått greit, og jeg håper og tror det er skrå-militærpress i går som gjorde at jeg bomma.

Skråbenk: kabler 3x 8x30

Biceps: handtelcurl 3x 16x18, sittende isolasjonscurl 3x 10x10


Avsluttet med 45 min på mølla
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Veldig bra benk mtp at vi ikke har trent benk på månedsvis. 200 raw sitter før sommeren er over hvis du går for det!  2thumbsup
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Øvelsesdag med nesten hele KST

Deilig å trene ute i sola Smiley

Husafell:  40 meter med 120 steinen, tre oppløft og småturer med 160 steinen. Vi skulle prøve å feste 20 kg på 160 steinen for å kjenne på NSM tyngden. Hadde hørt denne vekta skulle være ille å få opp. 180 gikk veldig greit opp. Gikk noen meter bare, men det kjentes greit ut. Avsluttningsvis gikk jeg 2x 30m med 160 kg.

Farmers: 2x 40m med 70kg, 40m med 105 kg.
Gikk veldig greit, men vi holdt igjen med vilje for vi skal kjøre hardt på 120 til onsdag.

Dekk: Her var jeg ikke i slaget. Har tapt meg i forhold til to mnd siden. Må bite tenna sammen og skjerpe meg her. Klarerte ikke tung dekket i en bevegelse i dag. Gikk da utrolig fort tom for krutt. Ble allikevel en del flipp på medium og tungdekket.

25 min på mølla avsluttningsvis. Skulle gå 45, men Spicheren stengte før jeg kom så langt.
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Er du så misfornøyd med gårsdagens økt at du mener den ikke fortjener en plass i loggen din?  Huh
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Figuz

  • Gjest
Er du så misfornøyd med gårsdagens økt at du mener den ikke fortjener en plass i loggen din?  Huh
Kan vel spør deg om det samme Nils? Cheesy

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Kan vel spør deg om det samme Nils? Cheesy

Fører ikke treningslogg lenger, men jeg filmet i går, så kan legge ut en filmsnutt av treninga mi på loggen når jeg kommer hjem! Smiley
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Mandagens økt, gikk i stor grad bort til å prøve utstyr i bøy. Noen få apollonløft og ett i grenseland grunnt løft på 250 i bøy er ikke noe å hyle høyt over nei.

Dagens første på Spicheren:

Ti min på mølla

Mark: Arbeidssett 8x200, 2x 6x200. Alle 200 løfta med reimer da vi skal ha tung farmers i morgen

30 min på mølla, rolig tempo.
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Andre økt, Spicheren

Benk: 3x 8x140

Triceps: armsterkker, rett stang 3x 12x40, tau 3x 12x30

Mage: i maskin.  3x 12x65

Kjapp og grei økt. Knirker litt i høyre skulder og kne. Satser på at det går over snart
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Øvelsestrening

Farmesrs: alle runs med 120 kg. 40m, 20m og 30m

Husafell: 160kg 30 m

Ikke dagen i dag. Følte meg litt kvalm hele tiden og var lite med. Må jobbe med hodet...
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Odderneshallen

Loglift
2x 5x80, 2x 3x90, 3x100, 2x 3x105

Apollons
2x 5x100 kg på ca 45 sek
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget tobiasht

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 809
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 809

Gleder meg til å se deg i aksjon på kvalifiseringen altså.... Håper du klarer gi de store gutta litt motstand... Smiley
Norges 4. Sterkeste Mann (-90kg) 2012
Norges Sterkeste Mann (-90kg) 2010
Norges 3. Sterkeste Mann (-90 kg) 2009

Medlem av Kristiansand Strongteam

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!