Sven prøver seg på -105 VM

[P@L]

Morsomt du har begynt å logge. Skal følge med her.
Grattis med tittlen som -105kg "steinmester"

nr4 på showlift i fjor, nr3 i år, så blir det 2 -> 1?

Nei, det svake punktet til Sven er ikke styrken, men tanta hans, så til neste år blir det kamp om å komme i goodwill-posisjon hos henne. Jeg skal egle meg innpå med bruk av alle mulige skitne triks

[Lille Sven]

Dagens økt: kl17 på Spicheren

Benk: 2x 10x60, 10x90, 6x110, 6x130, 6x140, 4x150.
140 løfta tok jeg med god stopp på alle. Dette tømmte meg tydeligvis for den lette femmeren jeg skulle ha ble en tung firer.

Mark: oppvarming på 70,100,140,170. 2x200, 230, 250, 270, 2x 3x230
Denne var jeg godt fornøyd med. Selv om jeg har 300 med drakt har jeg aldri vært over 250 før Første løft på 230 var papir, 250 gikk også greit. Var tenkt å dra 260, men Nils Dro 280 før min tur og sånn som vektene lå på stanga gjorde det at det var lettere å bare fjerne femmerene. Dermed var det bare å hive seg på 270. Dette var ett realt sliteløft, brukte laaaaaaaang tid, men opp gikk det

Nedtrekk: Her var jeg svak. Tre sett seks, åtte og åtte repper

Hammercurl: 3x 16x28kg

Stående bicepscurl i kabel 3x 10x30


20 min i stepmaskin.

[ivar.v]

bra mark på deg, Sven!

blir kult å følge med på loggen din!

[Lille Sven]

 Takk for det Blir artig å møtes i Bø også!

[¤MadAss¤]

Dagens økt: kl17 på Spicheren

Benk: 2x 10x60, 10x90, 6x110, 6x130, 6x140, 4x150.
140 løfta tok jeg med god stopp på alle. Dette tømmte meg tydeligvis for den lette femmeren jeg skulle ha ble en tung firer.

Mark: oppvarming på 70,100,140,170. 2x200, 230, 250, 270, 2x 3x230
Denne var jeg godt fornøyd med. Selv om jeg har 300 med drakt har jeg aldri vært over 250 før Første løft på 230 var papir, 250 gikk også greit. Var tenkt å dra 260, men Nils Dro 280 før min tur og sånn som vektene lå på stanga gjorde det at det var lettere å bare fjerne femmerene. Dermed var det bare å hive seg på 270. Dette var ett realt sliteløft, brukte laaaaaaaang tid, men opp gikk det

Nedtrekk: Her var jeg svak. Tre sett seks, åtte og åtte repper

Hammercurl: 3x 16x28kg

Stående bicepscurl i kabel 3x 10x30


20 min i stepmaskin.

Ligger ikke på latsida du ser jeg, kroppen min kjennes ut som om den har blitt kjørt over av en bil, du perser i markløft 2 dager etter stevnet  : honnør

Lykke til på NSM, gleder meg til å se på

[Lille Sven]

Ligger ikke på latsida du ser jeg, kroppen min kjennes ut som om den har blitt kjørt over av en bil, du perser i markløft 2 dager etter stevnet  : honnør

Lykke til på NSM, gleder meg til å se på

Tror jeg stod rett bak og fikk den samme bilen over meg, hehe. Er så kort tid igjen nå at det er ingen tid å miste. Tobias sa i dag at om han fikk opp 110 i apollons skulle han stille til kvalifisering! Hiv deg med du også da vel, for morro og erfaring!

[Ske]

Meget bra mark, overskudd nå så drar du 310 med drakta

[¤MadAss¤]

Tror jeg stod rett bak og fikk den samme bilen over meg, hehe. Er så kort tid igjen nå at det er ingen tid å miste. Tobias sa i dag at om han fikk opp 110 i apollons skulle han stille til kvalifisering! Hiv deg med du også da vel, for morro og erfaring!

hehe stemmer  Tobias vil stille ja, overrasker meg ikke Veit du hva, jeg har kjempe lyst til å stille, problemet er bare at jeg er bedt i bryllup på Stord samme helga Har fått ordna så jeg kan kjøre på natta til Bø for å få meg meg lørdagen men vielsen er på fredag så det blir det verre! Er jo øvelser som passer meg godt også, ganske sikker på at 110 i apollons skal gå et par ganger også

[Lille Sven]

hehe stemmer  Tobias vil stille ja, overrasker meg ikke Veit du hva, jeg har kjempe lyst til å stille, problemet er bare at jeg er bedt i bryllup på Stord samme helga Har fått ordna så jeg kan kjøre på natta til Bø for å få meg meg lørdagen men vielsen er på fredag så det blir det verre! Er jo øvelser som passer meg godt også, ganske sikker på at 110 i apollons skal gå et par ganger også

Ok, du har gyldig grunn

[Lille Sven]

Meget bra mark, overskudd nå så drar du 310 med drakta

Ja, det er ikke utenkelig. Har mål om å nå 300 uten drakt. Det har jo blitt slått fast her på forum at en hver som trener bør klare

Går det så har jo jeg tidligere hatt 30-40+ kg på drakta og da begynner det å bli pent

[Ske]

Ja, det er ikke utenkelig. Har mål om å nå 300 uten drakt. Det har jo blitt slått fast her på forum at en hver som trener bør klare

Går det så har jo jeg tidligere hatt 30-40+ kg på drakta og da begynner det å bli pent

300 raw drar du garantert. Det er bare å trene fornuftig og gi det god tid Og da blir det MEGET pene tall ja.

[P@L]

SATAN Å BRA! GRATTIS! Du er rå!

[Figuz]

Sterk marking..

[NKS]

Grattis med solid fremgang og ny raw pers i markløft, og det på en drålig dag (ref. benkpressen). Etter NSM blir det fokus på grunnstyrken, samt trening mot et og annet styrkeløft stevne, så 300 raw sitter nok snart! 

[Lille Sven]

Odderneshallen kl 17

Forferdelig tungt i korsryggen i dag. Den skriker etter pause.

Husafell: Første reelle husafell trening. Gikk mye på å utforske avløftet. Vi har tre steiner på henholdsvis 120,145 og 160 kg. 2x 15m på 160'n og avslutningsvis her ca 25 meter med 160'n.

Farmers. Oppvarming 2x 40m med 70 kg. Kun ett arbeidssett på 40m med 100kg i hver.

Drar på jobb i morgen så da blir det alt fra fire til ingen økter fram til mandag. Trenger uansett å hvile nedre del av ryggen godt.