Sven prøver seg på -105 VM

[Lille Sven]

Spicheren

Knebøy
Arbeidssett: 3x 8x160

Stående tåhev
15x100, 2x 12x100


Håpte tre åttere skulle være lett, men måtte jobbe hardt for det. Tydelig at bøyformen ikke er helt på topp.

[Ske]

Dere stikker vel innom i morra? Birger må ha hjelp med skjorta

[NKS]

Dere stikker vel innom i morra? Birger må ha hjelp med skjorta

Ja, vi kommer innom, og klart vi skal hjelpe Birger med skjorta! Og vet du hva, hvis det kommer noen fra en annen klubb, så skal vi jaggu ta og hjelpe de også med skjorta, selv om det ikke er vanlig! 

[Lille Sven]

Spicheren

45 min rolig på mølla

Hangups: 12 repps

[Lille Sven]

Ble ikke mye trening på dette skiftet, men har nå gått en del.

I går ble det i følge skrittelleren på mobilen 9767 steg, som skal tilsvare 5.4 (står faktisk mil på telefonen, men regner med det skal være km i.o.m. at steglengden ikke er 5 meter)

I dag ble det hele 16032 steg, 8,5 km. Høres mye ut, men føles som jeg har gått i hele dag.

[Lille Sven]

Spicheren kl 1630

Benkpress
7x 5x132,5
Fulgte bare opplegget til Nils her. Var meninga jeg skulle hatt åtte sett, men hadde kjørte alle settene med stopp. Dette tømte meg så siste settet ville blitt ett ralt slitesett og det ønsker jeg ikke så tett på kvalifiseringen.

Bøy til benk

5x180, 5x220

Ville bare kjenne litt vekter på ryggen uten å brenne for mye krutt.

[Lille Sven]

Odderneshallen kl 16

Apollons

3x110 kg, 4x110kg
Sliter fortsatt her, men bedre enn på lenge

Husafell
160kg for 45 meter

Mark
(Med drakt) 6x250kg


Beste treninga jeg har hatt etter Showliften. Har hatt det litt tungt på trening lenge, men følte det løsna litt i dag.

[Espen Bøs Aune]

Odderneshallen kl 16

Apollons

3x110 kg, 4x110kg
Sliter fortsatt her, men bedre enn på lenge

Husafell
160kg for 45 meter

Mark
(Med drakt) 6x250kg


Beste treninga jeg har hatt etter Showliften. Har hatt det litt tungt på trening lenge, men følte det løsna litt i dag.

yesyes..Tror du at du klarer en plass blant de 12??

[Lille Sven]

Er redd jeg blir for svak i skuldrene. Men håper jo selvfølgelig at jeg skal kunne ta det inn på farmers og dekk. Blir uansett utrolig artig å få målt seg mot de store guttene

[tobiasht]

Fin fin mark idag altså.... Burde du væra fornøyd med..

[Espen Bøs Aune]

Er redd jeg blir for svak i skuldrene. Men håper jo selvfølgelig at jeg skal kunne ta det inn på farmers og dekk. Blir uansett utrolig artig å få målt seg mot de store guttene

Du fikk jo måle deg på Show lift..Det var jo samme utstyr og vekter på alle dær

[Ske]

Meget bra mark!

[NKS]

Du fikk jo måle deg på Show lift..Det var jo samme utstyr og vekter på alle dær

Ja, utfra Showliften lover det jo bra.   Der var det kun du og Lars som var bedre enn Sven i stein, på dekk tror jeg han kom på 6.plass overall og i conans var det ingen i pluss klassen som slo han! Pressøvelsen har vi rett og slett glemt... 

[Lille Sven]

Spicheren kl 15

Mark
3x 6x160

Bøy
3x 5x130

Benk
3x 5x140

Kick-støt
3x 5x90

Overskuddstrening. Fredagen nærmer seg nå!

[Lille Sven]

Spicheren kl 1600

Bøy
3x 3x100

mark
3x 3x120

Push-press
3x x70

Benk
3x 3x90

15 min på sykkel og fem min tøying avsluttningsvis.

Dette var en overskuddsøkt med fokus på å myse på damene

I forhold til NSM kvalifisering er jeg fortsatt veldig skeptisk med tanke på apollons, men de to andre øvelsene gleder jeg meg til. Spesiellt farmers har tidligere vært en god øvelse for meg. På Valhalla strongman show i januar veide jeg 600 gram for mye for å ta norgesmestertittel i den denne øvelsen for -105. Dvs at jeg måtte gå i åpen klasse og der ble slått av Øxa