avstemning
Spørsmål: Hva skal Sven satse på?
Styrkeløft i 110 - 10 (20.4%)
Strongamn -105, pallen - 3 (6.1%)
Strongman NSM10, cutten - 16 (32.7%)
NFL profftilbud - 7 (14.3%)
Se sykt digg ut naken - 13 (26.5%)
Stemmer totalt: 47

Skrevet av Emne: Sven prøver seg på -105 VM  (Lest 145769 ganger)

Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Spicheren kl 0900

Leggen var rimelig håven etter mye gåing i forbindelse med jobben i går. Var utrolig deilig å sette seg på sykkelen å tråkke i ti min.

Benk mengde
8x 5x137.5

Smalbenk
3x 8x110


Avsluttet med 20 min på sykkel.
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Bra du får deg en økt innimellom når du er på jobb også! Tror du det blir er lenge igjen til du kan begynne å trene skikkelige øvelser?  Wink
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Ser for meg å starte med mark og beinpress en en ukes tid. Så må jeg nesten bare ta det derfra, men jeg tror nok ikke det blir mye dekktrening eller truckpull før Exhalesupermannshow
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Ser for meg å starte med mark og beinpress en en ukes tid. Så må jeg nesten bare ta det derfra, men jeg tror nok ikke det blir mye dekktrening eller truckpull før Exhalesupermannshow
Er ikke så veldig nøye om du ikke får trent truckpull før Exhale siden det ikke er en av øvelsene!  Wink
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Nei, og med tanke på hvor godt vi er kommet i gang der også :Smiley

Alle dytt eller dra øvelser da hvis du må ha det inn med sølvskje i ræ..
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Nei, og med tanke på hvor godt vi er kommet i gang der også :Smiley

Alle dytt eller dra øvelser da hvis du må ha det inn med sølvskje i ræ..

Jeg skal ikke ha noen dytt og dra øvelser på trening, -det gjør jeg i senga og i dusjen!  Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Spicheren 04.06

Benk
5x 3x155

Militærpress
3x 8x70

+ 4 sett triceps

Spicheren i dag 08.06

Benk
8x 5x140

Ett sett triceps og noen åttere oppover til 180 i mark for å kjenne på leggen. Virket veldig bra, benken gikk utrolig lett i dag






Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Odderneshallen

Første økt i bomberommet siden NSM.

Bøy
Første bøyøkt siden NSM

4x 6x120

Mark
6x180, 6x200, 4x220

220 var grusomt tungt

Yoke
2x20m med 110kg, 2x20m med 160kg, 20m med 200kg, 20m med 230kg

Første gang jeg prøver denne øvelsen. Var veldig forsiktig med hensyn til leggen. Gikk veldig sakte og forsiktig hver gang. Viktigste var å kjenne på vektene og ikke rive opp skaden
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Spicheren kl 1000

Klarte å snike meg til en kjapp økt selv om jeg er på jobb. Deilig å få utløp!

Benk
5x 3x160


Ble det eneste jeg hadde tid til etter en god oppvarming. De tre første setta gikk veldig tungt, faktisk så tungt at jeg vurderte å få tak i spotter. Men så tok jeg meg sammen og da gikk det veldig greit. Håper jeg skal kunne legge på 2,5 kg i uka fire uker til hvertfall.

Skulle veldig gjerne vært å sett konken i dag, men det går ikke. Lykke til alle kjente, og spesielt Kenneth som trente hos oss onsdag
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Spicheren

Benkpress
8x 5x142,5

Smalbenk
3x 8x120

Nedtrekk
3x 10x80


Benken tok veldig lang tid i dag, da det var mange som skulle prate. Hyggelig økt og benken var papir i dag.
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Klar for å trene noe annet en benk nå? -Snart konkurranse vettu! Deal
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Fikk i går den hyggelige nyheten at jeg var invitert til å delta i Helt vilt Strongman 2009. Ganske greit selskap jeg får i denne ja!

Bekreftede Inviterte
Espen Aune (NOR)
Ole Øxnevad (NOR)
Rob Frampton (UK)
Ola Langset (NOR)
Nils Kjetil Sande (NOR)
Sven von der Lippe (NOR)
Ole Martin Hansen (NOR)

I tillegg kommer noen svenske og danske utøvere. Blant annet minst en i -105. Dette blir utrolig gøy. Takk til Egil for at jeg får denne muligheten Smiley




Spicheren


Benkpress
5x 3x162,5

Smalbenk
3x 8x110

I tillegg hadde jeg litt kabel for øvre del av bryst. Skulle ha militærpress, men hadde smerte i venstre skulder så jeg tok litt andre lette skulderøvelser. Vi avsluttet med nedtrekk, rettstang og tau.

Var i grunnen fornøyd med at benken gikk såpass greit i.o.m. at det bare var to dager siden sist benkøkt.
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Odderneshallen

Yoke

4x 225kg, 10m- 235, 20m- 2x 260kg, 20m


Stein

Alle til 125cm. 2x 4x130, 2x 3x140, 2x 3x150


Begge øvelsene gikk i grunnen greit. Yoken gikk mye bedre enn første gangen hvertfall. Stein var første på nesten to mnd. Veldig letta over at det gikk såpass lett Smiley
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Odderneshallen

Yoke

4x 225kg, 10m- 235, 20m- 2x 260kg, 20m


Stein

Alle til 125cm. 2x 4x130, 2x 3x140, 2x 3x150


Begge øvelsene gikk i grunnen greit. Yoken gikk mye bedre enn første gangen hvertfall. Stein var første på nesten to mnd. Veldig letta over at det gikk såpass lett Smiley

Får du/Dere fart på Yoken el ??

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Hvordan er leggen? Ble det en avrivning på dekkveltet?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!