Sven prøver seg på -105 VM

[Lille Sven]

Spicheren torsdag

Benkpress
5x 3x160

Smalbenk
3x 5x110

Franskpress
5x70
8x70

Nedtrekk for triceps
tre sett

Jobbing 10 min! Første gang på minst to år jeg gjør noe sånt


Odderneshallen i dag


Yoke
2x10m på 320kg

Markløft
3x 5x200

Smalbenk
Kenneth testa max på 100kg og han tok 17, så det måtte jeg jo slå. Endte på 20


Yoken går bedre og bedre for hver gang. Synd det er så kort tid igjen til 22.

[PG]

Jobbing 10 min! Første gang på minst to år jeg gjør noe sånt

Skjønner du synes dette er helt vilt... Hørte om en sørlending som jobbet i 8 minutter en gang, men hele ti minutter jeg er målløs

[¤MadAss¤]

Spicheren[/b
3x 5x200

Smalbenk
Kenneth testa max på 100kg og han tok 17, så det måtte jeg jo slå. Endte på 20

Med denne impulsive "leiken" utfordret du herved MEG til benk duell... tid og sted vil bli fastsatt siden.... "There can be only one CHAMP" 

[Boyscout slayer]

Utrykket blir mer dramatisk uten "CHAMP" i seg

Bare se:

There can only be one..

[Lille Sven]

Skjønner du synes dette er helt vilt... Hørte om en sørlending som jobbet i 8 minutter en gang, men hele ti minutter jeg er målløs

Fantastisk, ble en liten skrivefeil her ja. Skulle ønske det var så vel at jeg ikke trengte jobbe så mye som ti rolige minutter. Skal selvfølgelig være jogging.

Med denne impulsive "leiken" utfordret du herved MEG til benk duell... tid og sted vil bli fastsatt siden.... "There can be only one CHAMP" 

Joda, bare si fra hvilke andre øvelser du vil jeg skal slå deg i >

[¤MadAss¤]

Fantastisk, ble en liten skrivefeil her ja. Skulle ønske det var så vel at jeg ikke trengte jobbe så mye som ti rolige minutter. Skal selvfølgelig være jogging.

Joda, bare si fra hvilke andre øvelser du vil jeg skal slå deg i >

Nevnte jeg at du må ligge på spikermatte?? Andre øvelser... hmmm..... hva med 100m sprint? 

[Lille Sven]

Odderneshallen kl 1700

Stein
2x 8x110 på ca 75 sek
2x 6x135 på ca 75 sek

Husafell
5x 20mx165kg

Stor bedring fra første run til siste. Stein kjennes fint ut

[ivar.v]

Stein
2x 8x110 på ca 75 sek
2x 6x135 på ca 75 sek

vil det si 12 repper på 75 sek? 
 eller 6 rep på 75 sek, gjort 2 ganger?

[¤MadAss¤]

vil det si 12 repper på 75 sek? 
 eller 6 rep på 75 sek, gjort 2 ganger?

2x6x135= 1620 gjort på 75sek....... Eller ti på halv fem som jeg pleier å si...... 

[Lille Sven]

to sett av seks repper på 135 kg. Hadde nok presisert det om jeg hadde tatt 12 repper på 75 sek

[Lille Sven]

Spicherenkl 1700

Benkpress
6x 5x142,5

Smalbenk
3x 8x120

Push-press med dipp
3x 8x70

Push-press
2x 7x70

Franskpress
5x62,5
6x62,5

Mage
3x 10 repper på alle vektene i mage apparat

Rolig jogging ti min

[Lille Sven]

Odderneshallen kl1630

Loading
Trestokk, naturstein og oljefat alle på ca 50-70 kg, lastes til 110cm fra 10meter
5 runs på disse tre. Tid ca 22 sek

Yoke
2x 20m på 265kg
2x 10m på 295kg
2x 10m på 315kg

[Lille Sven]

Odderneshallen kl 1700


Benkpress
4x 3x162,5
Fryktelig tungt i dag

Smalbenk
3x 6x120

Push-press
5x 5x80

Avsluttet med tre sett alternativt på triceps og tre på skuldre

[NKS]

Jeg fant en interessant artikkel på en konkurrerende nettside:

"Gifte menn som tilbringer tid med familien har lavere testosteronnivå enn ungkarer. Den biologiske forklaringen kan være at et lavere testosteronnivå holder mannen igjen slik at han er trofast. Menn som tilbringer tid med familien, har lavere testosteronnivå. Ugifte menn med høye nivåer av det mannlige kjønnshormonet, vil derimot jakte på nye partnere."

- Ikke rart du har vokst og blitt så sterk de siste årene Sven!!! 

[Zuul]

Jeg har vært gift i to år og har gått ned 200 kg i mark og 200 i bøy, samt 100 i benken