Sven prøver seg på -105 VM

[VegarGjerdrum]

Takk for den Vegard. Tror nok ikke det er mange andre i landet som skiller over 100% fra militærpress til benk. Er det rart jeg vil ha inn benk som eneste pressøvelse

Du er vel ikke nærtagende.

[Lille Sven]

Odderneshallen kl 17

Atlasstein til 120cm+
2x 5x110
2x 3x140
1x170
1x180
1x220 fikk den i fanget for første gang. Kun to andre i landet som har klart dette...
2x190 ble med en gitt, nr to lå å vippa på kanten, men det var tomt. Så Nils er den eneste i KST med en dobbel på denne fortsatt

Markløft
3x 8x195

Halvmark
8x225
Denne var nok litt vel lav, sleit som ett H

Strakmark
2x 8x115

T-bar row
8x50
2x 8x75

Skal ikke prøve 220 steinen igjen før jeg har hatt tre repper på 190 nå. Da regner jeg med at den skal kunne gå. Gleder meg veldig til steinserien i Bergen nå!

[VegarGjerdrum]

King of stones!

[Lille Sven]

Vel, fikk den jo ikke helt opp. Prinsen kanskje

[ToBigForDoors]

Vel, fikk den jo ikke helt opp. Prinsen kanskje

For gammel, slektning av kronprinsen kanskje. Jævla bra steinløfting idag gammern;)

Har Nils helt slutta med stein eller?

[NKS]

2x190 ble med en gitt, nr to lå å vippa på kanten, men det var tomt. Så Nils er den eneste i KST med en dobbel på denne fortsatt

Tenkte dette kunne være en grei motivasjonsvideo, mohahahaa! 

http://www.youtube.com/watch?v=EgJZe3LuDKg#noexternalembed

[Lille Sven]

Joda, husker den godt. Var der faktisk! Du har meg på 190 steinen som jeg skreiv. Enn så lenge >

[NKS]

Veldig imponerende steinløfting på deg i går Sven! Spesielt mtp at vi hadde tuuung trening mandag og tirsdag også.

Film fra løfingen i går:

http://www.youtube.com/watch?v=xqQk3K8t_AU#noexternalembed

[Ossie]

Bra steinløfting Sven! Blir imponerende når du tar 220kg steinen 

[Fenrikflink]

Dobbel kroppsvekt i stein er tøft, spesielt for en mann over 100kg.

Blir skikkelig artig å se to "-105"-gutter gjøre det bra i CoT.

Hva sier du Ossie? Tar du med 'Pølsa' oppover igjen i november for gjentakelse av fjorårets suksess? 

[tobiasht]

Joda, husker den godt. Var der faktisk! Du har meg på 190 steinen som jeg skreiv. Enn så lenge >

For0vrig sA l0fter du vel 190kg steinen noe h0yere enn det Nils har hatt 2x190kg pA?? 120cm vs 110cm ??

[Lille Sven]

For0vrig sA l0fter du vel 190kg steinen noe h0yere enn det Nils har hatt 2x190kg pA?? 120cm vs 110cm ??

Takk, det mente jeg også

Spicheren kl 1300

KnebøyNakke til benk, bred stand
10x115
8x117,5
3x 6x120

Legghev
2x 12x75
2x 12x100

Lårcurl, liggende
15x lav belastning
12x lav belastning
2x 8x lav belastning

Mølla
5* helling, 30 min gange
15 min rask gange på flatt.


Svetta som en gris. Etter treninga kunne jeg vri svetten av T-skjorta. Veide meg på vei inn til trening og etter, da uten varmeutsyr riktignok, veide jeg 1,8kg mindre

[Fenrikflink]

KnebøyNakke til benk, bred stand
10x115
8x117,5
3x 6x120

Bøy med nakke til benk faktisk. Det må jeg si er imponerende.   

[Lille Sven]

Bøy med nakke til benk faktisk. Det må jeg si er imponerende.  

Ja, skal si det var mange som kikket imponert

Den hadde de nok ikke sett før,nei

[Lille Sven]

Spicheren kl 12

Benkpress
3x 12x130

Triceps
Nedtrekk med stang
3x 10xveldig tungt

Nedtrekk tau
3x 10xveldig tungt

Hammercurl
2x 8x30

Bråsterk
2x 6xenarms
20xtoarms

Stepmaskin
20 min