Sven prøver seg på -105 VM

[NKS]

Hohoho, vanvittig bra bøy på deg Sven! Det er ny rep pers iallefall! 

Edit: Si fra når du kan trene de kommende dagene da! Jeg trente nemlig i Odderneshallen kl.17... 

[Lille Sven]

Spicheren tirsdag

Markløft
Overhåndsgrep 170-200-220

Låsegrep
1x240
1x260
1x265
Fine løft, ville vært godkjent i styrkeløftkonk

Overhåndsgrep 212,5 (Nils hadde akkurat løftet 210), Nils lo godt og smilte bredt da grepet glapp litt for raskt på toppen.

Krusifikshold
Første gang jeg klarte å få ut 16 kg, sliter veldig med venstre armen i denne øvelsen. kjørte to ganger ca 30 sek, men er jo usikker på hvor rett jeg må holde armene.

Nedtrekk
8x80
8x90
8x100

Bråsterk
2x8

rolig gange 30 min

[NKS]

Overhåndsgrep 212,5 (Nils hadde akkurat løftet 210), Nils lo godt og smilte bredt da grepet glapp litt for raskt på toppen.

Skadefryd er også en fryd! 

[Biffmaister]

Hei Sven.

Virker som du er meget sterk i klypa!

Kan jeg spør om hva du klarer i appollons-mark med overhåndsgrep?

Jeg prøver å bygge grepsstyrke for tida, og trenger noen tips.

Hilsen Eirik, wannabe-strongman fra Ændal

[¤MadAss¤]

Mark med overhåndsgrep er poppis om dagen skjønner jeg Dette liker vi

[Lille Sven]

Hei Sven.

Virker som du er meget sterk i klypa!

Kan jeg spør om hva du klarer i appollons-mark med overhåndsgrep?

Jeg prøver å bygge grepsstyrke for tida, og trenger noen tips.

Hilsen Eirik, wannabe-strongman fra Ændal

Er ikke så veldig bra i appollons overgrep, stopper på 140 tror jeg, det er vel der jeg ligger på to-finger-mark også (mener å huske at Bøs har 200-220 i to-finger-mark, riktig?) Blir nok litt overhåndsgrep hver trening framover, og så starter snart farmers-kjøret. Tipper mye farmers vil gjøre underverker med grepet. Kommer også til å trene spesifikt på overhånds appollons da dette ryktes å komme i en konk på nyåret.


Dagens

Odderneshallen kl 1730

Knebøy, nakke
1x 8x120
3x 6x140

Vikingpress første økt på ett halvt år
2x8 tom
2x6 en skive (20kg)
3x5 to skiver
1x5 to og en halv

T-bar row
3x 8x80

[Biffmaister]

Er ikke så veldig bra i appollons overgrep, stopper på 140 tror jeg, det er vel der jeg ligger på to-finger-mark også (mener å huske at Bøs har 200-220 i to-finger-mark, riktig?) Blir nok litt overhåndsgrep hver trening framover, og så starter snart farmers-kjøret. Tipper mye farmers vil gjøre underverker med grepet. Kommer også til å trene spesifikt på overhånds appollons da dette ryktes å komme i en konk på nyåret.

Takk for svar!   Hadde vært konge om apollonsmark med overhåndsgrep kommer på konk. Er nok den øvelsen jeg er best på.. Dro opp 172,5kg på mandag

Skal kjøre mye farmers fremover, håper det styrker grepet.

Driver du med CoC også?  Vet ikke om dette hjelper noe, da tommelen ikke er innvolvert?

[Lille Sven]

Takk for svar!   Hadde vært konge om apollonsmark med overhåndsgrep kommer på konk. Er nok den øvelsen jeg er best på.. Dro opp 172,5kg på mandag

Skal kjøre mye farmers fremover, håper det styrker grepet.

Driver du med CoC også?  Vet ikke om dette hjelper noe, da tommelen ikke er innvolvert?

172,5 ja da ligger du godt an der.

Har ikke CoC, men det er helt klart en ypperlig måte å trene ekstra grep på. Prøvd rolling thunder?

[Biffmaister]

172,5 ja da ligger du godt an der.

Har ikke CoC, men det er helt klart en ypperlig måte å trene ekstra grep på. Prøvd rolling thunder?

Ok, ja, må kjøpe meg noen CoC. Det holder ikke å trene med dem 2 ganger i uka når jeg er på Valhalla Gym. Er vel vanskelig å overtrene grepet eller?

Ja, har prøvd RT, dro 105kg med det gamle håndtaket, og 90-95 med det nye.  Men har ikke trent grep i mer enn en måned, så det er kun en vei det kan gå    Må slenge meg på RT i konkurransen i januar på Valhalla.

[NKS]

Er ikke så veldig bra i appollons overgrep, stopper på 140 tror jeg, det er vel der jeg ligger på to-finger-mark også

Tror nok du er veldig beskjeden her Sven, -du tar nok minimum 150 og mer til!

[Biffmaister]

Tror nok du er veldig beskjeden her Sven, -du tar nok minimum 150 og mer til!

Hva med deg da Nils?  Hva tar du i div. grepsøvelser.. Prøver å sjekke ut fremtidige konkurrenter her, skjønner du Haha

[NKS]

Hva med deg da Nils?  Hva tar du i div. grepsøvelser.. Prøver å sjekke ut fremtidige konkurrenter her, skjønner du Haha

Prøvde apollons mark med overhåndsgrep for en måneds tid siden og da tok jeg 155 kg, og med vanlig stang for en ukes tid siden tok jeg 210 kg. Skal prøve litt mer fremover, så får vi se om det kommer seg. 

[Biffmaister]

Prøvde apollons mark med overhåndsgrep for en måneds tid siden og da tok jeg 155 kg, og med vanlig stang for en ukes tid siden tok jeg 210 kg. Skal prøve litt mer fremover, så får vi se om det kommer seg. 

Cool!  Takk for svar. Blir gøy å se dere i aksjon til helga. Gi gass!

[Auk89]

Er ikke så veldig bra i appollons overgrep, stopper på 140 tror jeg, det er vel der jeg ligger på to-finger-mark også (mener å huske at Bøs har 200-220 i to-finger-mark, riktig?)

To-finger-mark, er det 2 fingre på hver hånd eller en på hver?

[Lille Sven]

To-finger-mark, er det 2 fingre på hver hånd eller en på hver?

To fingre totalt (en på hver hånd, dra til hælvetefingeren for de fleste ), men man bruker selvfølgelig låsegrep