Sven prøver seg på -105 VM

[Biffboy]

Lykke til

[SSN]

Lykke til i dag Sven

[Lille Sven]

Battle of Strongmen Larvik i dag kl 11

Stokk
100
110

Stokken var fin å presse. 100 gikk utrolig greit. På 110 ble jeg stående uten å puste, så det endte med at jeg ble svimmel da jeg skulle løfte. Kun dårlig utførelse av meg. Denne stokken var veldig tynn, og dermed god å presse.

Benkpress
10x150
Helt ok. Har slitt litt i denne øvelsen siste tre-fire ukene, så ut i fra det må jeg vøre ganske fornøyd.

Markløft
200 OH grep
270
300
310

Som noen har vært inne på så brukte jeg drakt, men dog ikke reimer før på 310 forsøket. Eneste med drakt, men eneste over 250 uten reimer. Vi brukte en ganske rar stang, med andre streker enn normalt. 300 dro jeg lett til kneet, men oppdaget av jeg holdt skjevt... Grepet glapp og måtte løfte på nytt. Denne gangen var det virkelig tungt, måtte jobbe utrolig i øverste delen. Har aldri måtte jobbe så hardt på ett løft som har kommet over knea før. Tok på reimer til 310 forsøket. Har aldri prøvd drakt og reimer, men måtte ha reimer for grepet sviktet på 300. Følte jeg kom for smalt med beinstillingen og føttene pekte i overkant utover. Var ett dårlig forsøk

Crusifix
25 sek
Var veldig urolig mente Egil. Bevegde meg i alle retninger innenfor grensene. Følte jeg hadde superkontroll til rett over 20, så var det over.

Alt i alt, lite fornøyd. Ok i benk og mark, men har gjort bedre i begge før (300 godkjent i styrkeløftkonk. og 10 repper på 150 rett etter en femmer på 170). Veldig skuffet over egen innsats i stokk og crusifix, da særlig stokk, siden jeg har vært høyere på verre stokk. Crusifix kan jeg kun måle meg med de andre og konstaterer at de beste holdt dobbelt så lenge.

[Frank T Tank]

Fikk noen filma noen av løfta eller?

Battle of Strongmen Larvik i dag kl 11

Stokk
100
110

Stokken var fin å presse. 100 gikk utrolig greit. På 110 ble jeg stående uten å puste, så det endte med at jeg ble svimmel da jeg skulle løfte. Kun dårlig utførelse av meg. Denne stokken var veldig tynn, og dermed god å presse.

Benkpress
10x150
Helt ok. Har slitt litt i denne øvelsen siste tre-fire ukene, så ut i fra det må jeg vøre ganske fornøyd.

Markløft
200 OH grep
270
300
310

Som noen har vært inne på så brukte jeg drakt, men dog ikke reimer før på 310 forsøket. Eneste med drakt, men eneste over 250 uten reimer. Vi brukte en ganske rar stang, med andre streker enn normalt. 300 dro jeg lett til kneet, men oppdaget av jeg holdt skjevt... Grepet glapp og måtte løfte på nytt. Denne gangen var det virkelig tungt, måtte jobbe utrolig i øverste delen. Har aldri måtte jobbe så hardt på ett løft som har kommet over knea før. Tok på reimer til 310 forsøket. Har aldri prøvd drakt og reimer, men måtte ha reimer for grepet sviktet på 300. Følte jeg kom for smalt med beinstillingen og føttene pekte i overkant utover. Var ett dårlig forsøk

Crusifix
25 sek
Var veldig urolig mente Egil. Bevegde meg i alle retninger innenfor grensene. Følte jeg hadde superkontroll til rett over 20, så var det over.

Alt i alt, lite fornøyd. Ok i benk og mark, men har gjort bedre i begge før (300 godkjent i styrkeløftkonk. og 10 repper på 150 rett etter en femmer på 170). Veldig skuffet over egen innsats i stokk og crusifix, da særlig stokk, siden jeg har vært høyere på verre stokk. Crusifix kan jeg kun måle meg med de andre og konstaterer at de beste holdt dobbelt så lenge.

[ivar.v]

veldig bra mark og benk tren godt mot press over hodet nå, så er du en veldig god allrounder

[NKS]

Eaaaaaaaasy! 

[Lille Sven]

Spicheren kl 18

Militærpress
2x 8x60
2x 4x80

Push-press
2x 8x80
   10x80

Smalbenk
2x 8x110
1x 5x140

Triceps nedtrekk i tau
3x10 repper

[Lille Sven]

Spicheren kl 1200

Rolig gange
30 min

Kroppshevning, underhåndsgrep
2x8

Bicepscurl, rettstang, god cheat
2x 6x60
1x 6x70
1x 6x80

Hammercurl
3x 8x30

[Lille Sven]

Spicheren kl 1630

Push-press
1x 6x60
1x 6x80
3x 5x90
Var tungt

Benkpress
6x110
6x130
3x150
1x170
3x180
3x180

Smalbenk
3x140
3x150
3x160

Tricepsnedtrekk med tau
4x12

[NKS]

Meget bra benk i dag Sven! 

Må ikke glemme å logge kardioen vettø! 

[Lille Sven]

Stemmer

20 min rask gange i motbakke

og mye damemysing. Eller stirring som det vel heter på godt norsk

[¤MadAss¤]

Stemmer


og mye damemysing. Eller stirring som det vel heter på godt norsk

"bak mørke shades, myser han på babes"   

[VegarGjerdrum]

Stemmer

20 min rask gange i motbakke

og mye damemysing. Eller stirring som det vel heter på godt norsk

ftw11

[Lille Sven]

Odderneshallen i går

Atlasstein
For høyde. 110 og 135 gikk greit opp til 140, men knota fælt for å få de opp på skuldra. 110 gikk etterhvert greit, men 135 satt aldri helt. Må jobbe mye med stein til høyde.

Farmers
3x 10x140kg

Håper og tror denne øvelsen kommer seg fort etter noen treninger

[ivar.v]

du som er såpass høy trenger vel ikke legge atlassteinen på skuldrene for å få den opp på 140 høyde?