Sven prøver seg på -105 VM

[NKS]

du som er såpass høy trenger vel ikke legge atlassteinen på skuldrene for å få den opp på 140 høyde?

Ikke til 140 cm, men når han skulle ha den til 155 cm, så må den på skuldern.  (120kg og 140kg steinene skal løftes til 155 cm på Clash of Titans)

[ivar.v]

åja, I see spennende blir det på COT uansett!!

[Lille Sven]

Odderneshallen kl 17

Militærpress
3x 6x60

Stokk
5x 4x80
5x 3x85

Så ble det en del tulletrening med appolonsmark, tofinger-mark med og uten låsegrep og mark med overhåndsgrep.

Avsluttet med ett pyntesett 3x8 repper på skuldre

[Lille Sven]

Spicheren kl 13

30 min rask gange i motbakke


Spicheren kl 1630

15 min rolig gange

Benkpress
3x130
2x150
1x170
1x190
1x200
8x160

Smalbenk
3x 5x130

Triceps nedtrekk i tau
3x8 og 2x8 over hodet

Stangcurl
8x70
6x90   (RM i cheat)
4x100 (NM i cheat)

Hammercurl
6x38
4x42

[NKS]

Mr.Biceps 

[Apaco]

Kongen av bicepscurl!

[Figuz]

Bra dette Sven, når satser du på å bli VM i cheatcurl?

[Lille Sven]

Bra dette Sven, når satser du på å bli VM i cheatcurl?

Det blir fort neste gang jeg høyner, men blir vanskelig å cheate så veldig mye mer

Kongen av bicepscurl!

Er vel nok av dem som tar mer... Høgda kjørte hammercurl med 54-56kg på lavere kroppsvekt. Samuelson kjørte vel stangcurl på 160....

[Pinna]

4x100kg i bicepscurl er heftig! Tok du film?
Skjønner ikke helt den fysikken din. Du curler vel mer enn du militærpresser?

[Lille Sven]

Militærpressen min er ubeskrivelig dårlig ja. Om du overfører cheat til militærpress får du kick-støt, og der har jeg tatt 130

Men er ikke så langt fra at jeg curler omtrent det samme som jeg presser nei

ingen film denne gangen, men fikk en kommentar av karen som trente bøy med 90 på siden

[Lille Sven]

Spicheren kl 16
60 min gange

Odderneshallen kl 17

Stein
Til 155cm
1x 1x110
3x 3x110
1x 1x110

Til 140cm
2x 1x140

Til 155cm
2x 1x140

Til 140cm
1x 1x160

Markløft
3x220
1x250
1x265
1x275

T-bar row
3x 8x100

Var utrolig deilig å få 140 steinen opp til 155cm, noe jeg ikke klarte sist uke. 160 gikk greit opp til 140cm. Etter første forsøk på 110 til 155cm, sa jeg til Nils at jeg trekker meg fra COT. Ikke så langt fra at jeg mente det et lite øyeblikk. Har heldigvis fått mer troa nå.

275 forsøket ville vært rawpers med 5 kg, men var ikke noe godt forsøk i det hele tatt. Prøver igjen i desember.

[Espen Bøs Aune]

Spicheren kl 16
60 min gange

Odderneshallen kl 17

Stein
Til 155cm
1x 1x110
3x 3x110
1x 1x110

Til 140cm
2x 1x140

Til 155cm
2x 1x140

Til 140cm
1x 1x160

Markløft
3x220
1x250
1x265
1x275

T-bar row
3x 8x100

Var utrolig deilig å få 140 steinen opp til 155cm, noe jeg ikke klarte sist uke. 160 gikk greit opp til 140cm. Etter første forsøk på 110 til 155cm, sa jeg til Nils at jeg trekker meg fra COT. Ikke så langt fra at jeg mente det et lite øyeblikk. Har heldigvis fått mer troa nå.

275 forsøket ville vært rawpers med 5 kg, men var ikke noe godt forsøk i det hele tatt. Prøver igjen i desember.

Trekke deg?? Du veit det er andre øvelser enn stein på COT ja ??

[Teletubbi104]

Å trene på høyde på stein er bare en vanesak. Det gjelder å ha fokus på å løfte den over stativet,hvis du ser film fra haugens wsm serie så ser du at 1 steinen sikkert er 10 cm over stativet før han legger den på plass. Å da snakker vi 190cm. Så tror du klarer det fint iløpet av noen treninger.

[Espen Bøs Aune]

Ja, det er "bare" og gjøre det som Arild gjør det hehe..Enkelt..hehe..

[VegarGjerdrum]

Å trene på høyde på stein er bare en vanesak. Det gjelder å ha fokus på å løfte den over stativet,hvis du ser film fra haugens wsm serie så ser du at 1 steinen sikkert er 10 cm over stativet før han legger den på plass. Å da snakker vi 190cm. Så tror du klarer det fint iløpet av noen treninger.

Figur.