Sven prøver seg på -105 VM

[Lille Sven]

Odderneshallen kl 15

Stokk
2x 3x80
1x 3x90
3x 1x100
1x 1x110
1x 1x120

Kick-støt
5x90
5x100
3x110
1x125

Militærpress
5x70
3x80
5x85

Smalbenk
5x70
5x100
5x110
5x110



God skuldertrening for min del

[tobiasht]

Bra stokk...

[Lille Sven]

thnx, viser vel at Larvik var en glipp...

[NKS]

Jupp, klar for nye høyder i press nå Sven! Grattis med pers! 

[Ossie]

Bra Sven 

[Lille Sven]

Drammen kl 18 med Ole Martin, husker ikke hva gymmet het

Knebøy
5x130
3x170
2x200
2x200

Legghev
2 lette sett

Bicepscurl m handtel
2x 8x24
2x 6x34

Hangups, hammergrep
12 rep

Biceps curl, stående m tau
3x12


Veldig hyggelig trening. Utenom bøyen som gikk tungt, var dette bare en kosetrening. Pratet mye med Ole M og Svend. Etter trening satt vi en halv time-time i sofaen og pratet piss. Artig å være på hard-core gym der folk hiver av seg på overkroppen for å se seg selv i speilet. Svend fikk tatt et bilde av meg Ole M og han. Ser så utrolig latterlig liten ut på det bildet Vikingen er grov om dagen

[tobiasht]

Pro Gym.. ;O)

[¤MadAss¤]

Drammen kl 18 med Ole Martin, husker ikke hva gymmet het

Knebøy
5x130
3x170
2x200
2x200

Legghev
2 lette sett

Bicepscurl m handtel
2x 8x24
2x 6x34

Hangups, hammergrep
12 rep

Biceps curl, stående m tau
3x12


Veldig hyggelig trening. Utenom bøyen som gikk tungt, var dette bare en kosetrening. Pratet mye med Ole M og Svend. Etter trening satt vi en halv time-time i sofaen og pratet piss. Artig å være på hard-core gym der folk hiver av seg på overkroppen for å se seg selv i speilet. Svend fikk tatt et bilde av meg Ole M og han. Ser så utrolig latterlig liten ut på det bildet Vikingen er grov om dagen

Hehe ProGym er saker skal du ha flere økter der eller?

[Lille Sven]

Hehe ProGym er saker skal du ha flere økter der eller?

Blir med denne ene. Ole Har øvelser i morgen og da kommer jeg meg ikke unna jobb. Onsdag har han fri så da trener jeg bare rett ved avdelingen.

[Teletubbi104]

Blir med denne ene. Ole Har øvelser i morgen og da kommer jeg meg ikke unna jobb. Onsdag har han fri så da trener jeg bare rett ved avdelingen.

Så bilde av deg,ole martin og svend på facebook.du har min medfølelse.
men smilet var ok.. 

[OleMartin..]

Så bilde av deg,ole martin og svend på facebook.du har min medfølelse.
men smilet var ok.. 

se her ja, faen å rått profil bilde

[Lille Sven]

Nadderudhallen kl 17 fikk meg en halv time i et bomberom med vekter mens jeg var på jobb.

Militærpress
5x60
5x70
3x80
2x90

Kick-støt
5x90
3x100
2x110
2x110
1x115

Det var alt jeg rakk. Skulle gjerne vært på 120-125 i kick-støt, men det ble det ikke tid til. Fornøyd med militærpressen, kommer seg den. Fra katastrofe til dårlig, sakte men sikkert

[NKS]

Juppjupp, vi må ha fokus på det fremover, så blir det nok bra! 

[Lille Sven]

Friskis & Svettis, Sandvika kl 1000

Oppvarming
10 min på mølla

Benkpress
3x 5x110
Fokus på benkkonk i Odderneshallen til lørdagen

Markløft
5x160
5x190
5x190
5x210

Avsluttet med en pynteøvelse på øvre rygg og en veldig lett på triceps.
Har en skoleoppgave som må leveres i dag så det ble ikke tid til å gå etter trening.

[Lille Sven]

Odderneshallen i går

RT
Venstre gikk opp til 75
Høyre klarte 82,5
Pæra hadde vært best i øvelsen da alle prøvde onsdag, men han hadde glemt at Svennemann var på jobb Nils mente dette var tidenes teitste og mest ubrukelig øvelse i strongmannsportens historie :

Stokk, kun vending
gjorde en del vendinger med den nye stokken opp til 130 kg


I dag
Treningsfri. Har vært i Sandnes å hentet to steiner på 200kg. Gleder meg til å prøve etter COT