Sven prøver seg på -105 VM

[Biffmaister]

Men ganske lav belastning. Skal gå for mange relativt lette sett og ganske få tunge.

Ikke dumt det nei.. Har selv begynt med yoke for noen uker siden, og kjører kun lett teknikktrening. Kjenner det godt i hofta når vektene overstiger 250kg. Sikkert for dårlig til å stive av overkroppen.

[Lille Sven]

Odderneshalen kl 1630

Benkpress
5x100
5x130
3x140
1x150
1x160
1x170
1x180

Appolonsvending
3x90
3x100
2x110
1x110
1x110

Militærpress
3x 8x60

Push-press
3x 6x70

Sliten nå. Trenger et par dager treningsfr

[Lille Sven]

Spicheren kl 16

45 min på mølla

Litt avslapping i bobblebad og 150 meter kaving i bssenget.

Nå følger kinamat og film

[Lille Sven]

Shapes, Vennesla kl 20

Oppvarming
10 min på mølla

Militærpress
1x 8x60
1x 6x70
3x 5x82,5

Push-press
3x 5x82,5

Kick-støt
3x 5x100

Lite trykk i skulddre etter militæren. Usikker på hva det kommer av, har vært litt småforkjøla, så jeg håper det er forklaringa.

Smalbenk
1x 6x100
2x 6x120

Nedtrekk, rett stang
2x 12

Nedtrekk, tau
2x 10

10 min på steppmaskinen avsluttningsvis

[Lille Sven]

Spicheren kl 15

Oppvarming
10 min på mølla

Knebøy
1x 5x140
3x 5x170

Frontbøy
3x 5x90

Markløft
5x170
3x210
1x230
3x250

Sumomark
3x 5x170

Stående ro
1x 12x130
2x 8x150

Nedtrekk
12x100
10x100

Sittende ro
12x100
10x100

Bicepscurl
2x 8x30

Preacher hammer
8x14kg

[NKS]

Veldig bra mark Sven!   

[Figuz]

Nice

[Lars E.]

bra jordløft på deg!! hvordan er planen fremover mot 105?

[Lille Sven]

bra jordløft på deg!! hvordan er planen fremover mot 105?

Ja, vil prøve å komme meg ned til showliften i april. Vil også gjerne ha med meg RM styrkeløft i februar og nm i juni vel. 110 klassen. Litt usikker på disse datoene. Lysten også på benk nm.

Kommer også til å gå for NSM kvalifisering i mai og Valhalla konkurransen i februar. Håper du stiller i disse

Blir å trene øvelser mot Valhalla, Showlifen og NSM kvalifiseringa. Grunnstyrke og en del lett cardio. Så bra mat jeg kan klare, så får det bli som det blir. Kommer også til å holde byturene til et minimum, men man må jo ut å tråle litt innimellom så det er ikke til å unngå totalt

[Lars E.]

Ja det ser ut til at du har staket ut kursen,det er bra

ja det hadde vært moro å prøvd seg på nm kvalliken,så har jeg gjort det au men får se om tiden strekker til....veldig gøy at du har målene i orden jaffal!! jeg føler jeg ikke har det overskuddet jeg trenger for å evt stille i konk!! men ting kan skje

[NKS]

Her er vel konkurranse datoene du går for første halvår, såvidt jeg vet:

16.januar - Styrkeløft, klubbstevne
6.februar - Valhalla Strongman 2010
27/28.mars - NM benkpress
17.apri - Showlift 2010
14.mai - NSM kvalik
15.mai - NSM finale
4-6.juni - NM i styrkeløft

Tett program!    (antar du står over klubbstevne i styrkeløft 8.mai, siden det er kun 6 dager før du skal kvalifisere deg NSM2010)

[VegarGjerdrum]

 Kommer også til å holde byturene til et minimum, men man må jo ut å TRÅLE litt innimellom så det er ikke til å unngå totalt

Ja, må ta meg deg Nils ut.

Bra mark!

[NKS]

Ja, må ta meg deg Nils ut.

Bra mark!

Kremt-kremt, Mr.flisespikker.... - er det røverspråk eller? 

[Espen Bøs Aune]

Her er vel konkurranse datoene du går for første halvår, såvidt jeg vet:

16.januar - Styrkeløft, klubbstevne
6.februar - Valhalla Strongman 2010
27/28.mars - NM benkpress
17.apri - Showlift 2010
14.mai - NSM kvalik
15.mai - NSM finale
4-6.juni - NM i styrkeløft

Tett program!    (antar du står over klubbstevne i styrkeløft 8.mai, siden det er kun 6 dager før du skal kvalifisere deg NSM2010)

Va med Fitnessmessa i Lillestrøm??

[NKS]

Va med Fitnessmessa i Lillestrøm??

Fitnessmessen er en uke etter Valhalla konkurransen, så det kan bli tøft. Du derimot, som skal opp og frem i Strongman verden trenger jo å trene på å konkurrere to helger etter hverandre, så regner med du stiller begge helgene, oder was?