Sven prøver seg på -105 VM

[Ivrig pingle]

Det var det absolutt. Må nok bli flinkere til å oppsøke hjelp til utstyr ja... Kjedelig å hente 15 kg på skjorte

15 kg er for lite, for en strongman passer det vel bra å trene mye benkpress m/klosser og strikker samt smalbenk m/strikk og kloss uansett? Bryst er vel ikke nødvendigvis noe være eller ikke være for en strongman om jeg ikke tar helt feil?! 

Blir det styrkeløft NM på deg? 

Forøvrig må jeg si du ser veldig atletisk og sterk ut, og du var vel hodet høyere enn alle dine konkurrenter

[Bigmc]

Er bare å komme en tur til Sandnes så skal vi nok få orden på dette

[Lille Sven]

15 kg er for lite, for en strongman passer det vel bra å trene mye benkpress m/klosser og strikker samt smalbenk m/strikk og kloss uansett? Bryst er vel ikke nødvendigvis noe være eller ikke være for en strongman om jeg ikke tar helt feil?! 

Blir det styrkeløft NM på deg? 

Forøvrig må jeg si du ser veldig atletisk og sterk ut, og du var vel hodet høyere enn alle dine konkurrenter

Er ikke mye rein bryst der nei, blir stort sett bare skulderøvelser som inneholder press. Men smalbenk har selvfølgelig alle godt av uansett.

Vurderer sterkt å dra på NM ja, ser at toppen ikke er så langt unna. Særlig om jeg får dreis på bøyen. Hadde avskrevet det egentlig, men nå bytter jeg litt rundt på noen skift sånn at jeg ikke trenger ta ut ferie for å delta på NSM. Dermed kan jeg kanskje heller ta fri under NM. Sande er også bare tre-fire timer i bil. Veldig sugen på å vise at jeg greit har 220 inne i benken også! 

Hyggelig å høre du synes jeg så atletisk ut

Er bare å komme en tur til Sandnes så skal vi nok få orden på dette

Har tenkt tanken ja. Trenger absolutt hjelp i med utstyr i benk og bøy. Skal finne noen datoer det passer for meg så ser vi bare om det passer for dere også. Hadde vært gull for meg, og jeg får helt sikkert med meg noen av de andre fra klubben!

[Lille Sven]

Morgenvekt i dag var 107 kg. Tror denne viser en halv kilo-kilo for mye, så jeg burde være i ok rute for 105,9 fredag 16. april.

Har selvfølgelig hatt noe styrkenedgang etter at jeg har i lengre periode ligget på 112-117 kg. Men ikke all verden. Hadde en fin overskuddsøkt i dag med rolig bøy, benk og biceps. Fikk opp 200 i benk. I går var siste stein økt med litt tyngde før showliften. Fikk en grei gjennomkjøring der, men det viste seg at Nils var 0,6 sek raskere på den serien så jeg må ta meg sammen. Er vel ingen hemmelighet at det er stein som betyr mest for meg og at jeg kommer til å sate ALT på å vinne denne.

I dekk har jeg gått over til samme teknikk som Nils, og trenger et par gjennomkjøriner til der. Framecarry og loading/powerstairs er fine øvelser for meg som jeg har troa på at jeg skal gjøre det godt i. Mener selv jeg har realistiske sjanser til å ta hjem disse om jeg har marginene på min side.

Apollons er usikkerhetsmomentet, men får svar på dette i morgen. Dobbel på 135 i kick-støt på søndag tilsier at det skal gå bra, men det er teorien.

Alt i alt: Sven har stor tro på å fortsette plasereingsprogresjonen jeg har hatt de på Showliften. Om noen tror noe annet en at jeg satser 100% og at det vil gis ved dørene tar de skammelig feil. Jeg tenker kun på meg selg som alle andre. Viktigste for meg er å gjøre en feilfri konkurranse med full innsats (og vinne stein). Om dette ikke holder til å slå Per eller Nils får det så være.

[NKS]

Morgenvekt i dag var 107 kg. Tror denne viser en halv kilo-kilo for mye, så jeg burde være i ok rute for 105,9 fredag 16. april.

Har selvfølgelig hatt noe styrkenedgang etter at jeg har i lengre periode ligget på 112-117 kg. Men ikke all verden. Hadde en fin overskuddsøkt i dag med rolig bøy, benk og biceps. Fikk opp 200 i benk. I går var siste stein økt med litt tyngde før showliften. Fikk en grei gjennomkjøring der, men det viste seg at Nils var 0,6 sek raskere på den serien så jeg må ta meg sammen. Er vel ingen hemmelighet at det er stein som betyr mest for meg og at jeg kommer til å sate ALT på å vinne denne.

I dekk har jeg gått over til samme teknikk som Nils, og trenger et par gjennomkjøriner til der. Framecarry og loading/powerstairs er fine øvelser for meg som jeg har troa på at jeg skal gjøre det godt i. Mener selv jeg har realistiske sjanser til å ta hjem disse om jeg har marginene på min side.

Apollons er usikkerhetsmomentet, men får svar på dette i morgen. Dobbel på 135 i kick-støt på søndag tilsier at det skal gå bra, men det er teorien.

Alt i alt: Sven har stor tro på å fortsette plasereingsprogresjonen jeg har hatt de på Showliften. Om noen tror noe annet en at jeg satser 100% og at det vil gis ved dørene tar de skammelig feil. Jeg tenker kun på meg selg som alle andre. Viktigste for meg er å gjøre en feilfri konkurranse med full innsats (og vinne stein). Om dette ikke holder til å slå Per eller Nils får det så være.

Honnør for god innstilling!    Vinner du de tre øvelsene du går for å vinne, vinner du nok tittelen også! 

[Lille Sven]

Honnør for god innstilling!    Vinner du de tre øvelsene du går for å vinne, vinner du nok tittelen også! 

Går for gull i stein selvfølgelig. De to andre må jeg nok ha mer hell med marginene, men mye kan skje og jeg kommer til å gi ALT.

[ivar.v]

enig med Nils'ern jeg og her! honnør
viktig å ha trua på seg selv, du er jo ikke med for å tape! stå på Sven, blir spennende å se/høre åssen det går!

[P@L]

Det blir en hard kamp, og jeg tror både du og Nils blir litt vel farlige i år! Særlig imponerende er formen din i forhold til vektnedgangen. Jeg hadde vel helt ærlig ikke helt trua på at du skulle få til det    og overstøt/kickstøt-styrken har da også blitt overraskende bra!

Uten om deg, Nils og meg, så vet jeg ikke om så mange andre utfordrere som kan blande seg inn i pall-kampen    ...men hadde jo vært moro med noen overraskelser.

Lykke til!

[Lille Sven]

Det blir en hard kamp, og jeg tror både du og Nils blir litt vel farlige i år! Særlig imponerende er formen din i forhold til vektnedgangen. Jeg hadde vel helt ærlig ikke helt trua på at du skulle få til det    og overstøt/kickstøt-styrken har da også blitt overraskende bra!

Uten om deg, Nils og meg, så vet jeg ikke om så mange andre utfordrere som kan blande seg inn i pall-kampen    ...men hadde jo vært moro med noen overraskelser.

Lykke til!

Tittelforsvarer er jo deg og dermed den alle prøver å slå

Arild F og en til fra Bergen kan hevde seg, men ellers vet ikke jeg om noen andre. Selvfølgelig kan det komme noen uventede og det ville jo vært artig. Har troa på at KST tar storeslem i år også

[Lille Sven]

Klarte å forstue venstre ringfinger kraftig på amerikanskfotball trening i går. Supert med tanke på at fire av fem øvelser på Showliften går på å gripe. Satser på rask bedring og håper at fingeren kan tapes så det ikke hindrer meg nevneverdig. Kanskje Nils gjorde rett i å kutte allikevel

[Lars E.]

Klarte å forstue venstre ringfinger kraftig på amerikanskfotball trening i går. Supert med tanke på at fire av fem øvelser på Showliften går på å gripe. Satser på rask bedring og håper at fingeren kan tapes så det ikke hindrer meg nevneverdig. Kanskje Nils gjorde rett i å kutte allikevel

Hmmmm skal lure på om ikke jeg sa noe i den duren at dere ikke burde trene den sporten før kso??? og jammen fikk jeg rett!! den fingeren ordner seg på over ei uke,ingen problem!!

[Lille Sven]

Mulig det kom noen advarsler ja  

Fingeren kommer seg nok den. Kampen nå til lørdagen spøker det litt for da...

[Lille Sven]

InBody test 11. april

47 dager siden sist test. Jeg hadde da allerede gått ned ca fem kg, men ved å spise rellativt sundt. Etter test nr en har jeg vært på diett der jeg har spist mye protein og grønnsaker, og lite karbo og annen fett en fra fisk.

Resultatet ble 5,5 kg fett slanket bort samtidig som jeg har bygget 1,1 kg muskler. Fettprosenten gikk fra 14,8 til 10,1 på ca seks uker altså. Er utrolig fornøyd og langt over det jeg hadde håpet på. Men må jo innrømme at jeg har stillt meg spørsmål hvor vidt dette resultatet faktisk kan være mulig...

Helse scoren ble forøvrig 111 poeng denne gangen, mot 109 sist.

[OleMartin..]

du får lære bort noen triks til nils. du gainer 1.1kg muskler på 47 dager og nils 1.6kg på godt over ett år

[NKS]

InBody test 11. april

47 dager siden sist test. Jeg hadde da allerede gått ned ca fem kg, men ved å spise rellativt sundt. Etter test nr en har jeg vært på diett der jeg har spist mye protein og grønnsaker, og lite karbo og annen fett en fra fisk.

Resultatet ble 5,5 kg fett slanket bort samtidig som jeg har bygget 1,1 kg muskler. Fettprosenten gikk fra 14,8 til 10,1 på ca seks uker altså. Er utrolig fornøyd og langt over det jeg hadde håpet på. Men må jo innrømme at jeg har stillt meg spørsmål hvor vidt dette resultatet faktisk kan være mulig...

Helse scoren ble forøvrig 111 poeng denne gangen, mot 109 sist.

Er sikkert helt feil...  

Du har virkelig imponert med vektnedgangen Sven, og det viser virkelig at du er nede på 10% kroppsfett nå!