Sven prøver seg på -105 VM

[Lille Sven]

Odderneshallen kl 17

Stokk
5x60
5x80
2x100
5x1x112,5

Dumbell
3x5x53

Knebøy
5x5x160

[NKS]

Mye "fornuftig" trening nå Sven, - blir vel fort litt tung trening når jeg kommer hjem! 

[Lille Sven]

Mye "fornuftig" trening nå Sven, - blir vel fort litt tung trening når jeg kommer hjem! 

Satser på vi får mange tunge økter. Skal ha fokus på bøyen og litt styrkeløft en periode. Trener lett "strongman"


Spicehren kl 15

Benkpress
4x6x130

Kjørte også tre sett på triceps og tre på bi. Deilig med kort trening i dag

[Lille Sven]

Odderneshallen kl 17

Militærpress
3x5x80
Tyngre en jeg trodde. Regner med rask økning her og at jeg får med meg noen kilo over til stokken og handtlene!

Markløft
5x5x190

[Lille Sven]

Spicheren kl 14

Knebøy
4x6x160

Benkpress
4x6x130

[Lille Sven]

Lang gåtur i fjellet i dag. Gikk rolig og hadde en liten kaffe og proteinbar-pause på toppen. Ca 2,5 timer opp og 2 timer ned. Pils i solveggen på hytta som premie

[NKS]

Lang gåtur i fjellet i dag. Gikk rolig og hadde en liten kaffe og proteinbar-pause på toppen. Ca 2,5 timer opp og 2 timer ned. Pils i solveggen på hytta som premie

NICE! 

[Lille Sven]

Odderneshallen kl 17

I dag tellte jeg 18 stykk på det meste i vårt lille bomberom. Trangt men hyggelig. Er de gamle traverene og de nye strongmennene som stiller.

Stokk
2x6x60
5x80
2x100
1x110
5x1x115

Dumbell
4x6x53
3x64

[SSN]

I dag tellte jeg 18 stykk på det meste i vårt lille bomberom. Trangt men hyggelig. Er de gamle traverene og de nye strongmennene som stiller.

Oi, det var mange! Er det kommet mange nye?

[Lille Sven]

Var vel en 7-8 "nye" i dag

[tobiasht]

Hvordan er blandingen på vektklassene da?

Blir det en del nye å se på showliften kanskje??

[Lille Sven]

Hvordan er blandingen på vektklassene da?

Blir det en del nye å se på showliften kanskje??

Er -90 gutter. Ser for meg at kanskje fem stiller

Spicheren kl 1430

Knebøy
5x5x162,5

Benkpress
5x5x132,5
Følte formen var fin og at jeg hadde behov for å reppe litt på høyere vekter.
8x160

Mener jeg kun har hatt 6 repper her tidligere. Uansett en utrolig fin følelse. Hadde spotter så kunne nok ha presset opp nr ni, men var godt fornøyd med åtte  Var litt komisk også for jeg hørte fire-fem kompiser i 18åra som var tydelig imponert: "å fy faen-se han a"

[Lars E.]

ja du ruler sven!!! veldig bra mr Nå har du tangert meg i benk!!

[Lille Sven]

Odderneshallen kl 1430

Dugnad
30 min rydding, kosting og støvsuging. Utført av Sven og Nils

Knbøy
6x100
4x140
4x160
2x180
2x200

Militærpress
2x5x60
4x80
2x90
1x100
1x110
1x105

Push-press
4x1x115

Markløft
4x180 oh
2x200 oh
1x220
1x240
1x260
Dette var helt max, ikke en kilo mer i dag
1x280 Drakt
1x300 Drakt
1x310 Drakt

God økt for min del. Er nok litt tung om dagen, men har masse power. Deilig å være tung Dessuten var dette første gang i historien jeg har slått Nils i rawmark på trening

[NKS]

God økt for min del. Er nok litt tung om dagen, men har masse power. Deilig å være tung Dessuten var dette første gang i historien jeg har slått Nils i rawmark på trening

Eat shit and die!!!