Sven prøver seg på -105 VM

[widarrr]

Status

Mye god førjulsmat gjør at vekta er på ca 115kg for tiden. Blir nok liggende rundt dette siden vektklassene i styrkeløft er forandret, og med tanke på NSM11 i mai. Showliften skal også gå på seinsommeren, så jeg kan fint gå ned i vekt etter NSM.

Har hatt en god å slapp periode, men er i gang igjen nå. på onsdag fikk jeg opp 200 i benk, uten å ha trent dette noe serlig i det siste. Kjennte såvidt på stokken på 115 kg og 120 i appollons.

Odderneshallen i dag

Benkpress
6x120
2x160
6x172,5 (her skulle det spilles inn en film som et lite svar til Vidar,..... men der var det noen som ikke klarte trykke riktig på telefonen ........

Smalbenk
3x 6x140

Markløft
5x180
5x220
1x240

hah imponerende kansje jeg skal ligge på meg 15 kilo og bli like tung som deg og prøve igjen men grattis utrolig bra benk her

[Lille Sven]

Meget imponerende Sven, 200 godkjent på klubbstevnet i januar!

Ja, det er ingen tvil om at benken kommer fort når vekta går opp. Imponerende generell styrke på lav vekt Vidar

[NKS]

hah imponerende kansje jeg skal ligge på meg 15 kilo og bli like tung som deg og prøve igjen men grattis utrolig bra benk her

Er du bare 100 kg nå Vidar?

[widarrr]

Er du bare 100 kg nå Vidar?

riktig benk løftet var på 100kg kroppsvekt.. blitt dårlig med mat på disse reisejobbene mine. men litt artig at styrken ikke har tatt så mye av støyten får det men skal opp i vekt fra nyttår håper jeg
tok nettop en tur på vekten bare får og sjekke. den viste riktignok 101 kg

[widarrr]

hehe jeg liker forsikre meg om at kameraman garentert har fått med seg hva han skal trykke på, jeg viser han gjerne tre ganger bare får og være sikker man overlater ikke små ting til tillfeldighetene:)

[NKS]

riktig benk løftet var på 100kg kroppsvekt.. blitt dårlig med mat på disse reisejobbene mine. men litt artig at styrken ikke har tatt så mye av støyten får det men skal opp i vekt fra nyttår håper jeg
tok nettop en tur på vekten bare får og sjekke. den viste riktignok 101 kg

Imponerende å gå ned i vekt og øke i benken samtidig! 

[widarrr]

Imponerende å gå ned i vekt og øke i benken samtidig! 

er det sarkasme ute og går her? jeg har jo trent benk da når jeg har hatt mulighet og vil tro jeg har hatt 170 inne ettpar mnd no men ikke fått testet det skikkelig

[NKS]

er det sarkasme ute og går her? jeg har jo trent benk da når jeg har hatt mulighet og vil tro jeg har hatt 170 inne ettpar mnd no men ikke fått testet det skikkelig

Apsolutt ikke sarkasme! Det er ikke lett å holde styrken i benken når man går nedover i vekt.

[Lille Sven]

Ingen øvelser gir meg klarere sammenheng mellom vekt og styrke en benk. Eglil hevdet en gang at man gjerne har 2 kg i benken per kg kroppsvekt, +- litt såklart, men kanskje ikke helt på jordet. Hvertfall har det stemt sånn omtrentlig på meg i de periodene jeg har spist godt, men trent dårlig

Både meg og Nils har klart i noen perioder å øke i styrke sammtidig som vekten går ned, så vi vet begge hvor mye arbeid som ligger bak en sånn prestasjon!

[widarrr]

ja ser den:) er vel i bunn og grunn bare benk og press jeg får trent på reise jobb.. her: http://www.youtube.com/watch?v=xzYaUwLPkxA#noexternalembed  litt dårlig teknikk her heh men gjør susen , har bare opptil 130kg der og når jeg skal ha tyngre må kameremann ligg vekt motstand med hendene.. haddejeg klart og øke i bøy hadde jeg sat utrolig pris på det men den øvelsen slår meg gang på gang.. jeg merker rigtig nok forskjell på press styrkeog vekt jeg og.. første som daler er vel press styrken når vekten går ned.. men men

[Lille Sven]

trening i baris-frekkt.......

Hva er det du jobber med, og hvor ofte er du på denne hytta?

[widarrr]

trening i baris-frekkt.......

Hva er det du jobber med, og hvor ofte er du på denne hytta?

høøyyyy på hytta er det ingen regler mot antrekk vettu jeg er tømrer jeg , bygger en stor hytte i fusa her i hordaland det har pleid og være 3 uker på 1 av ... no har jeg heldigvis juleferie:) er bare 4 dagers arbeid igjen innvendig på den no etter jul så er jeg ferdig
men er selvfølgelig blitt syke meldt no men noe virus greier i mitt flotte tannkjøtt så youghurt og suppe here I come:) ribben får vente til jeg er frisk:) du jobber på gård du? eller bor på en gård ? leste noe om en hest her hin dagen?

[Lille Sven]

jobber i barneværnet, men bor på dama sin gård litt utenfor Kristiansand. Naboen hadde en hest som ble 32 år. Jeg og noen til måtte hjelpe til med å slepe den fra båsen og ut på en pick-up!

[Lille Sven]

Five 55 Slependen denne helgen

Five 55 er et wellnessenter, dvs dus belysning og P4-Balade dempet over høytalerene. Senteret er hovedsaklig utstyrt med maskiner. Litt manualer var det riktignok. Vektskivene har litt mindre diameter en normalt, så mark blir fra kloss. Benken er bare å glemme siden det er en sånn som skal følge kroppen. Dette gjør at man ikke kan spenne seg opp. Benken er også smalere i øvre del av ryggen, og derfor utrolig ustabil. Mulig dette kan være en fin avveksling og gunstig for støttemusklatur. Men ikke noe for meg.

Ble tre ganske slappe byggeøkter på wellnessenteret. Gleder meg til en tung benkøkt og litt øvelsestrening i O-hallen i morgen. Blir siste trening med Nils på nærmere tre mnd

[Ske]

Godt nyttår Sven! Noen mål for 2011?