Sven prøver seg på -105 VM

[Lille Sven]

Disse Inbody testene er vel ikke akkurate?

Nei, de er vel ikke det. Men en indikasjon bør det uansett være!

Var på intervju med Kikki på PF i dag! Skulle blande annet ta noen benkbilder. Jeg la på 180 kg og sa jeg kunne ta noen repper selv om jeg trente benk i går... Ble fort tungt gitt.... Holdt på å få nr tre i hodet Har hatt mye benk i det siste, så tror det blir greit med fri hele helgen.

[sstians]

Ser du trener benkpress annenhver dag, men jeg forstår ikke helt oppsettet på dem. Ser ut som om du kjører deg helt ut hver gang, men hva vet vel jeg

[Lille Sven]

Ser du trener benkpress annenhver dag, men jeg forstår ikke helt oppsettet på dem. Ser ut som om du kjører deg helt ut hver gang, men hva vet vel jeg

Har blitt mye tung benking nå, men hvis du ser er ikke løftmengden så stor. Føler for min del at noen få enkle maxløft ikke tapper så veldig. 7eren på 180 var absolutt densom tok mest på. Opplegget nå har bare vært max i konkurranse, max repper på 180, max med skjorte og max gymløft. Pleier ikke maxe i samme øvelsen så ofte, men prøver gjerne å maxi i noe hver uke! Har også vært plaget med en liten skade i låret som har hindret meg i å trene andre øvelser.

[ivar.v]

Nei, de er vel ikke det. Men en indikasjon bør det uansett være!

Var på intervju med Kikki på PF i dag! Skulle blande annet ta noen benkbilder. Jeg la på 180 kg og sa jeg kunne ta noen repper selv om jeg trente benk i går... Ble fort tungt gitt.... Holdt på å få nr tre i hodet Har hatt mye benk i det siste, så tror det blir greit med fri hele helgen.

Søker du jobb i PF eller er det intervju til Treningsforum?

[Kikki]

Søker du jobb i PF eller er det intervju til Treningsforum?

Jeg står dessverre ikke for ansettelsene i PF, så det var nok heller det siste alternativet ...

[ivar.v]

Jeg står dessverre ikke for ansettelsene i PF, så det var nok heller det siste alternativet ...

Hehe, tenkte han kanskje prøvde å smiske seg til et godt ord fra deg til Bjørn (Hvis det er han som bestemmer hvem som skal ansettes)
Blir kult å lese artikkelen!

[Lille Sven]

Etter en deilig helg med masse god mat, drikke og treningsfri var det godt med ei økt i dag. Pga jobb ble det i dag trening på "gamle Shapes"

24-7 fitness sørlanssenteret kl 1800

Oppvarming
5 min på mølla

Militærpress
8x40
8x50
6x60
6x80
5x90
5x90 (siste som push-press)
5x90 (To siste som push press med dipp)

6x90 lett push press med dipp

Beinpressmaskin
10x80kg
3x 10x120kg
Går fint, men kjenner at skaden ikke er helt hundre. Ville derfor bare gjøre lette repper

Nei-maskin
3 lette sett

Lårcurl
2x 2x10 lett
2x 2x10 tungt

Legger
1x10 lett
3x10 middels tungt

Avsluttet med 5 min på sykkel og litt grepstrening på en artig maskin de hadde stående

[emiiiil]

hva er nei-maskin? he he

[Lille Sven]

hva er nei-maskin? he he

I utgangspunktet en jenteøvelse som går på å knipe beina sammen.....

[VegarGjerdrum]

Den heter vel egentlig ja-nei maskin?

[F..Frank]

Nei, de er vel ikke det. Men en indikasjon bør det uansett være!

Var på intervju med Kikki på PF i dag! Skulle blande annet ta noen benkbilder. Jeg la på 180 kg og sa jeg kunne ta noen repper selv om jeg trente benk i går... Ble fort tungt gitt.... Holdt på å få nr tre i hodet Har hatt mye benk i det siste, så tror det blir greit med fri hele helgen.

Hyggelig å hilse på forresten.
Kanskje vi møtes på banen 

Lykke til mot NM 

[Lille Sven]

Den heter vel egentlig ja-nei maskin?

Gjør vel det, men jeg bruker kun "nei" funksjonen for å trene opp adduktor magnus, så da har jeg bare kallt den nei.maskin...

Hyggelig å hilse på forresten.
Kanskje vi møtes på banen 

Lykke til mot NM 

Ja, veldig hyggelig. Hvem vet om et år møtes vi kanskje til kamp

[Lille Sven]

Odderneshallen kl 20

Sein trening pga jobb i dag.

Benkpress
2x 10x50
2x 6x100
Litt småvondt i skuldra så jeg valgte å kutte. Skulle ikke så høyt i dag, men var jo tenkt noe høyere da...

Smalbenk
6x100
Samme problem som i benk, så det ble kutt her også

Strakmark
10x50
2x 8x100
2x 6x120
6x140

Yoke eller var det joik
2x 210x8m Går inne i vektrommet. Banen min er 8 meter jeg går over, puster og går tilbake. Derfor 2x8!
2x 260x8m
2x 300x8m
1x340x8m
1x340x8m

Dumbellpress
4x 4x52

[Lars E.]

Veldig bra yoke sven!! veldig imponerende at du ikke puster før du går tilbake!!

[Lille Sven]

24-7 kl 15
Tidlig pga jobb...

Oppvarming
10 min rolig på sykkel

Stående ro. OH grep
10x60
10x100
3x 8x140

Enarms ro med handtel
3x 8x50

Nedtrekk i maskin
3x 10x alle vektene, men ikke særlig tungt

Bicepscurl med handtel
3x 8x27,5

Bicepscurl med rettstang, OH grep
2x 10x25

Nei-maskin
3x 10xpasse

Avsluttning
Litt mage
Rolig tråkking