Toby's logg - Showlift 2012

[tobiasht]

14.03.11 Odderneshallen

Råvending-Apollons
80kg 5x4

Stein:
100kg 5x1 (uten klister)
120kg 5x1
120kg 3x1

Chins:
KV 8x2

Ble en kort steinøkt, for det skulle plutselig være styremøte i Odderneshallen.

[Obryan]

jævla styremøter! alltid på feil tidspunkt!!!!

Så ut som en grei økt da! Er du bedre på hangups enn meg? tror jeg må trene

[Figuz]

Satan for en chins! Maskin!

[tobiasht]

jævla styremøter! alltid på feil tidspunkt!!!!

Så ut som en grei økt da! Er du bedre på hangups enn meg? tror jeg må trene

Tror jeg ligger på rundt 14-15 reps på en god dag...

Satan for en chins! Maskin!

Helt rått!

[tobiasht]

15.03.11 Spicheren

Gerilja kardio (12 min):
11km/t jogg - 17km/t løping

Benkpress (Beina opp):
80kg 8x2
90kg 8x1
100kg 5x1

Litt pynteøvelser til slutt....

16.03.11 Spicheren

Nakke-pushpress:
90kg 6x4

Frontbøy m/stopp (alt uten belte):
110kg 3x1
120kg 3x2

Knebøy m/stopp (belte):
130kg 3x1
140kg 3x1
150kg 3x1
160kg 1x1

Kvartbøy til benk m/stopp (belte):
160kg 5x2


Bra trykk i beina til å være så tidlig på dagen. Tidligere pers i bøy var 150. Hadde nok mer å gå på også

[Aasen1992]

Ser ut som formen begynner å komme seg nå ja! impressiv bøy 

[¤MadAss¤]

15.03.11 Spicheren

Gerilja kardio (12 min):
11km/t jogg - 17km/t løping

Benkpress (Beina opp):
80kg 8x2
90kg 8x1
100kg 5x1

Litt pynteøvelser til slutt....

16.03.11 Spicheren

Nakke-pushpress:
90kg 6x4

Frontbøy m/stopp (alt uten belte):
110kg 3x1
120kg 3x2

Knebøy m/stopp (belte):
130kg 3x1
140kg 3x1
150kg 3x1
160kg 1x1

Kvartbøy til benk m/stopp (belte):
160kg 5x2


Bra trykk i beina til å være så tidlig på dagen. Tidligere pers i bøy var 150. Hadde nok mer å gå på også

Flink du er : )

[Grungern]

Lett maks på deg i dag Du kunne jo makset enda litt om du hadde giddi

[tobiasht]

Ser ut som formen begynner å komme seg nå ja! impressiv bøy 

Det kommer seg! Takk for det

Flink du er : )

Skjer med MadAss? Har'n tatt kvelden for godt?

Lett maks på deg i dag Du kunne jo makset enda litt om du hadde giddi

Kunne vel klart litt til ja Takk for støtten uansett!

[Figuz]

For en mann!
Sykt bra bøy.

[¤MadAss¤]

Skjer med MadAss? Har'n tatt kvelden for godt?

MadAss eksisterer ikke lenger grunnet latskap og for lite næring. Mulig han dukker opp i fremtiden hvis han tupper seg selv i MadAss`n ( nå bare en helt ordinær Ass ).

[Auk89]

Bra bøy, og grats med ny pers

[tobiasht]

MadAss eksisterer ikke lenger grunnet latskap og for lite næring. Mulig han dukker opp i fremtiden hvis han tupper seg selv i MadAss`n ( nå bare en helt ordinær Ass ).

Kan jo ikke forsvinne helt i hvertfall. Du vil jo uansett alltid ha en liten Mad i Ass'en din....

Bra bøy, og grats med ny pers

Takk takk, Jørgen!

[SSN]

Nice bøy Tobbis!

[tobiasht]

For en mann!
Sykt bra bøy.

Nice bøy Tobbis!

Takker!

18.03.11 Odderneshallen

Markløft:
150kg 3x2
170kg 3x1
180kg 3x2
200kg 1x1
175kg 8x1

Farmers (hver hånd)
100kg 4m x2
125kg 4m x2

Ble litt stiv i ryggen etter marken, samt litt laber energi etter byturen i går!