Skrevet av Emne: Sterkmanntrening - MOT NSM -90  (Lest 88273 ganger)

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 783
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 783

Sterkmanntrening - MOT NSM -90
« : 02. mai 2009, 20:57 »
Trener i hagen.

Tall av interesse:

20 år
180 Høy
100 kg

160 Mark
120 Bøy
100 Benk
75 Apollons Axle
70 Stokk

Skal logge fordi jeg føler det blir lettere å oppdretholde progresjonen ved å se tilbake på tidligere treninger osv.

Skriver mer etterhvert.
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Peer.Chr

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 552
  • Honnør: 95
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 552

Sv: Hjemmetrening type Strongman.
« #1 : 02. mai 2009, 20:59 »
Bra holdning! Lykke til  Smiley
20 år
93 kg
--------------------------
Benkpress: 137
Knebøy: 160
Markløft: 205

--------------------------
Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76623.0

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 783
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 783

Sv: Hjemmetrening type Strongman.
« #2 : 02. mai 2009, 21:04 »
Dagens:

Sykkel 15 minutt.

Apollon: (hver rep til bakken, stricte press)
50x4
50x6
50x6
50x6

Mark:
80x10
100x8
120x4
120x8
120x6
120x6
Litt surring med repsa.

Dekk: (Ca 300 Kilogram)
1 Flipp
3 Flipp
5 Flipp
3 Flipp
2 Flipp
Korte pauser, slet litt med teknikk. Gikk ganske dårlig etter den på 5 flipp.

Pull-ups.
1x1
1x2
1x2
1x1
For feit til å kjøre repper, men jeg skal begynne å trene på det nå :]

Sykkel 25 minutt.
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 783
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 783

Sv: Hjemmetrening type Strongman.
« #3 : 03. mai 2009, 20:07 »
Sykkel 15 min
Tur i skauen 2 timer
Sykkel 25 min

Her er noen bilder av treningsutstyret mitt.
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 783
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 783

Sv: Hjemmetrening Strongman. Bilder side 1.
« #4 : 05. mai 2009, 19:46 »
Sykkel 20 min.

Bøy:
100x1
100x3
100x3
100x2
100x2
100x3
70x5

Film av ene 3'eren.
http://www.youtube.com/watch?v=Gz3W2WWYAJs#noexternalembed

Vendinger med apollon:
65x3
65x3
65x2,5
Klarer faen ikke vende.
60x5
60x5
Sliter med vendinger, men det er vel bare å trene på det Cheesy

Stokk: (hver rep til bakken)
55x3
55x3
55x4
55x4
55x4

Planke 2x1min.

Sykkel 25 minutt litt seinere.
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Sgt.

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 94
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 94

Sv: Hjemmetrening Strongman. Bilder/film side 1.
« #5 : 05. mai 2009, 19:47 »
Sykt fett!!

Hvordan har du mekka utstyret?
Alt er relativt.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 437
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 437

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Hjemmetrening Strongman. Bilder/film side 1.
« #6 : 05. mai 2009, 21:03 »
Tøft!  Smiley

Ville forresten anbefalt deg å stå på noe flatt og hardt i knebøyen. Gress stjeler nok mye av stabiliteten din.


Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 724
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 724

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: Hjemmetrening Strongman. Bilder/film side 1.
« #7 : 05. mai 2009, 21:04 »
Så proft ut det utstyret Smiley



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 783
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 783

Sv: Hjemmetrening Strongman. Bilder/film side 1.
« #8 : 06. mai 2009, 21:33 »
Sykt fett!!

Hvordan har du mekka utstyret?

Har fått venner til å sveise osv. ''Bøy-stativet'' spikra jeg sjæl Grin
Dekk og sånn er ganske gratis.

Tøft!  Smiley

Ville forresten anbefalt deg å stå på noe flatt og hardt i knebøyen. Gress stjeler nok mye av stabiliteten din.



Bøy på plenen er virkelig noe alle burde prøve.

Så proft ut det utstyret Smiley

Takk takk :]

Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 134
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 134

Sv: Hjemmetrening Strongman. Bilder/film side 1.
« #9 : 06. mai 2009, 21:43 »
Hehe, bra holdning, lykke til Wink Tror kanskje stativet er noe for høyt, ettersom du må stå på tærene når du skal løfte av på bøyen, blir en liten tåhev før du skal løfte.
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 783
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 783

Sv: Hjemmetrening Strongman. Bilder/film side 1.
« #10 : 06. mai 2009, 21:47 »
Tåhev er vel en glimrende øvelse på legger? Grin

Ja, skal ta å få kuttet det ned 5-10 centi. Ble litt høyere enn forventet når jeg la plater under der.
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 499
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 499

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Hjemmetrening Strongman. Bilder/film side 1.
« #11 : 06. mai 2009, 21:49 »
hehe dette er faen i meg helt genialt! Så enkelt kan det gjøres, hjemmesnekra bøy stativ ute på plenen, dem tror jeg ikke det er mange av Wink Får lyst til å komme å trene på gymmet ditt når jeg ser dette, hvor bor du ?? Wink
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 134
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 134

Sv: Hjemmetrening Strongman. Bilder/film side 1.
« #12 : 06. mai 2009, 21:49 »
Tåhev er vel en glimrende øvelse på legger? Grin

Ja, skal ta å få kuttet det ned 5-10 centi. Ble litt høyere enn forventet når jeg la plater under der.

Jojo for all del, men når du skal feks maksløfte, så er du ikke så interessert i å ta en liten tåhev før du skal bruke alt av krefter på bøyen Smiley mister kanskje litt av konsentrasjonen også.

Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget 095378

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 010
  • Honnør: 345
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 010

Sv: Hjemmetrening Strongman. Bilder/film side 1.
« #13 : 06. mai 2009, 21:49 »
Flott utstyr! Hvor fikk du tak i stenger og lignende?
Education is important, but big biceps are importanter.

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 809
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 809

Sv: Hjemmetrening Strongman. Bilder/film side 1.
« #14 : 06. mai 2009, 21:52 »
Flott apollons!

Gå til:  

Hun gikk ned i vekt og så opp i vekt igjen - og ble strammere!
Abby Pollock (22) har gjort litt av en forvandling.
Vil en kaffekopp eller to føre til at du presterer bedre på trening?
Søtsug og andre cravings er din verste fiende når du er på diett.
«Simplicity is the key to brilliance» - Bruce Lee