Sterkmanntrening - MOT NSM -90

[TBF]

syk coc, syns nr 2 er tung nok for tiden jeg hehe

Thanks. Eirik driver å presser meg til å prestere indirekte, jeg skal lukke 3,5 før jeg sier meg fornøyd

Rårykk
(1 RM = 70kg, 2 RM = 50kg, )
40kg x 4
40kg x 4
50kg x 4
Vis detaljer

Rykk
(1 RM = 84kg, 2 RM = 75kg, )
40kg x 2
50kg x 2
60kg x 1
65kg x 1
65kg x 1
70kg x 1
75kg x 1
75kg x 1
Vis detaljer

Vending fra bukk under knær
(1 RM = 80kg, 2 RM = 90kg, 3 RM = 85kg)
50kg x 3
50kg x 3
60kg x 3
60kg x 3
70kg x 3
80kg x 3
80kg x 3
Vis detaljer


Statistikk
Løftet 2460kg totalt fordelt på 18 sett og 43 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 57.21kg

Dett var dett, karber med is og nøttemix as we speak så jeg blir i form til å slå Jarleif Amdal.

[Sagmon]

Har sterkmanntreningsloggen sommerferie?? 

[TBF]

Sterkmannen selv har sommerferie, tilbake i August

[Ironmad]

Så Lenge borte du blir da. Ønsker deg en fin ferie

[RTK]

guess who`s back? back again! guess who`s back? tell a friend!

[TBF]

Tilbake etter en sommer med minimal trening, og det har vært digg. Nå er jeg tilbake på 97 kg kroppsvekt og skal lage et helvete på showliften. Pallplassering ftw122!!1

I går:

Pushpress:
40x5 40x5 60x5 80x5 85x6 85x4

Mark:
60x5 60x5 90x5 110x5 140x3 160x3

Hangups:
3 3 6 6 6 6 6 5

Er i helt saiko form i mark, satser på 15 reps på 200 om 2 måneder. Trente seff CoC også men nytt av sesongen er hold siden jeg skal på grepskonk om noen uker.

Legg ut formbilde av ryggen da Roger!"1

[RTK]

åssen gjør jeg det da? ;P

[Sagmon]

Lykke tæl mæ oppkjøringa mot nsm -90. Kick azz!1   

[Ironmad]

 Velkommen tilbake, har vært litt ensomt uten deg     

[TBF]

Takk gutta Skal prøve å logge hver økt så det blir litt liv her inne.

Hadde ei lita ei i går, men jeg var ikke helt i slaget så det ble mye knoting. Tenker det blir bedre i morgen, da skal jeg ha sterkmannøkt på plenen for å markere meg for naboene!

Overhead Squat med smalt grep. (Lillefinger på ringene)

40x3 40x3 60x3 60x3 80x2 80x2 90x1 90x1

Benk:
92,5 3x3

[HansJ]

Kjempen er tilbake Skal Seb også stille i år?
Styrken ok etter chilling i sørlige strøk?

[Bjorheim93]

Skal Seb også stille i år?

Nei, dessverre.
Skal konkurrere i nordisk i vektløfting helga etter så blir nok bare publikum på showliften.

[RTK]

hørte noe rykter om at kvasnes har spist okse til middag, tror det skulle smelle på farmen etter litt vedbæring

[TBF]

Sebastian har begynt med sunn og rein idrett så det blir nok ikke showlift på han nei, men det går helt fint for meg og Kvasnes lover et helvete uansett. Kanskje til og med neseblod i marken

Dro litt mark idag forresten.

50x5 70x5 100x5 120x5 140x5 150x5 150x5

CoC:
#2 x1
#2,5 x1
#3 x1 x1 x1 + hold

I morra er det nok en økt å se fram til, dessuten kommer Eirik på Søndag så det blir nok noe filming

[TBF]

Ryggbilde før deff. 96 kg atm