Skrevet av Emne: Sterkmanntrening - MOT NSM -90  (Lest 112095 ganger)

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Hjemmetrening Strongman.
« #45 : 23. juni 2009, 23:08 »
du har bra teknikk på stein, du, tom!
Det har forresten jeg også...

desverre så er det slik at de beste steinløfterne ikke bryr seg nevneverdig om teknikk, de rett og slett bare mestrer øvelsen. Se feks på solvang vs haugen. teknisk sett så vil jeg si at solvang er kjempegod! men arild er best i verden.... han bare slenger dem opp... Smiley

Utlogget Teletubbi104

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 178
  • Honnør: 662
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 178

Sv: Hjemmetrening Strongman.
« #46 : 23. juni 2009, 23:12 »
teknikken til haugen ligner ikke grisen,sto ikke langt unna når han slang opp 200kgs steinen på nsm,der alle andre tar tak godt under steinen tok hugen tak ca rett under midten og la den på plattformen i en bevegelse. at grepet holder er ikke mindre enn utrolig.

vi andre som mangler denne ekstreme styrken må terpe teknikk.

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Hjemmetrening Strongman.
« #47 : 23. juni 2009, 23:14 »
Arild er keiseren av stein!
Vet at det viktigste er og få dritten opp på rampen, og det er det jeg gjør Grin
Men er alltid gøy å se hva dere som er på et høyt nivå synes da.

Youtube holder på og godkjenne videonen, så jeg hiver vel ut en link i kveld eller i morgen.
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Teletubbi104

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 178
  • Honnør: 662
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 178

Sv: Hjemmetrening Strongman.
« #48 : 23. juni 2009, 23:20 »
Arild er keiseren av stein!
Vet at det viktigste er og få dritten opp på rampen, og det er det jeg gjør Grin
Men er alltid gøy å se hva dere som er på et høyt nivå synes da.

Youtube holder på og godkjenne videonen, så jeg hiver vel ut en link i kveld eller i morgen.

det jeg har erfart er at med mye teknikktrening så blir det lettere på tyngre steiner.
styrken til bra steinløfting kommer fra mye markløft og grepstrening.
sitter teknikken bra og man treffer banen så går det meste opp.

hvor høy er forresten de plattformene? 80-100-120-140?

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Hjemmetrening Strongman.
« #49 : 23. juni 2009, 23:23 »
100-120-140-155.

Skal snart i millitæret, så får kjøre styrketrening der. Nå er det bare og få inn en teknikk som gjelder.
Få teknikk nå, deretter trene Dietmar på styrke, så er jeg klar for showliften til neste år Grin
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Hjemmetrening Strongman.
« #51 : 24. juni 2009, 19:29 »
ser en forbedring som vil gi deg 10 cm høyere løft.
nå legger du armene ca "ti på to"... prøv å legg dem elleve på ett, altså OVER steinen etter at du har hatt den i fanget, og ikke på siden... da ruller den lettere oppover når du reiser deg. Smiley

Utlogget Teletubbi104

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 178
  • Honnør: 662
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 178

Sv: Hjemmetrening Strongman.
« #52 : 24. juni 2009, 19:49 »
ser en forbedring som vil gi deg 10 cm høyere løft.
nå legger du armene ca "ti på to"... prøv å legg dem elleve på ett, altså OVER steinen etter at du har hatt den i fanget, og ikke på siden... da ruller den lettere oppover når du reiser deg. Smiley

enig. som jeg skulle sagt det selv Grin

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Hjemmetrening Strongman.
« #53 : 24. juni 2009, 20:37 »
Takk Smiley Skal gjøre det neste trening.
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Teletubbi104

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 178
  • Honnør: 662
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 178

Sv: Hjemmetrening Strongman.
« #54 : 24. juni 2009, 21:40 »
Takk Smiley Skal gjøre det neste trening.

husk og heng opp flagg som bakgrunn på neste video,da løfter du automatisk bedre... Wink

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Hjemmetrening Strongman.
« #55 : 24. juni 2009, 21:44 »
JA! Grin Flagg må opp fort som fy.
Når det funker for Ryan Bakke må det funke for meg og Wink
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Teletubbi104

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 178
  • Honnør: 662
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 178

Sv: Hjemmetrening Strongman.
« #56 : 24. juni 2009, 21:50 »
JA! Grin Flagg må opp fort som fy.
Når det funker for Ryan Bakke må det funke for meg og Wink

husk film med ny teknikk og ny "tapet" på gymmet!!

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Hjemmetrening Strongman.
« #57 : 26. juni 2009, 23:59 »
Apollons. (Fulle reps.)
30x6
40x6
50x5
55x5
65x3
75x2,5 Fikk ikke utretting på siste reppen.
75x3
75x2 Fikk ikke vendt den på siste

Var tungt idag. Kjører fker reps på 65 eller 70 neste gang i stedet. 75 kan vente litt.

Farmers walk. (Vending på hver 20 meter)
35kg 40M
55kg 40M
60kg 40M
60kg 40M
60kg 40M
60kg 100+M  Hadde vending etter 20 meter, så trasket jeg bare så langt jeg kom.

Dekkflipp.
5
10
7

Litt gulvpress på 70KG.

Perseøkt Grin Pers i Apollon, Farmers og dekkflipp.
Kanongøy å være nybegynner når det gjelder trening.
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Hjemmetrening Strongman.
« #58 : 29. juni 2009, 20:30 »
Apollon-mark.
60x8
90x8
110x5
120x2 (overhånd hittil)
130x7
130x8
130x8

Stokk.
35x6
40x6
55x4
70x4 Vending på hver hittil
70x3 Vending på første
70x4 Vending på første
70x5 Vending på første

Stein uten klister.
80kg til 1,2m x1
80kg til 1,2m x2
80kg til 1,4m x2
80kg til 1,2m x3
80kg til 1,2m x3
80kg til 1,2m x3

Var ikke noe gøy...
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Hjemmetrening Strongman.
« #59 : 29. juni 2009, 20:33 »
Fin fin farmers og apollons på deg! Grats  Cool
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!