Spiste kjøttkaker til middag idag.
Benkpress:
3x60 3x70 3x80 8x90 8x60
Vendinger fra kasse:
40x3 40x3 50x3 60x3 60x3 70x2 80x2 85x1 90x1
Bommet på 95 pga et eller annet med scenene i underarmen. Når jeg setter fart på stanga smeller det til i en smerteorgie, nesten som om det blir en overbelastning for grepet. Jaja, godt humør og videre til nakkestøt!
Nakkestøt:
60x3 60x3 70x3 70x3 80x3 80x3 90x2 100x1 100x1
105x1 110x1 110x1 115x1 120x0 120x0
120x1 Pers, pers, pers og pers. Good times!
Tøying og litt redcord.
_______________________________________________________________________________________
Englands sterkeste mann under 90 kg ble avholdt for noen dager siden. Ganske spreke vekter i forhold til norsk standard. Absolutt noe og sikte mot. Legger ved en film av vinneren, James Ward, som er helt vill.
På 3:30 uti filmen tar han 11 reps på 200 i bøy.
Event 1 : Farmers walk medley
122kg Giant Farmers Walk x 20 metres then 115kg suitcase farmers walk x 20 metres.
Event 2 : Max Log Lift
This is round robin Log lift, All athletes must lift all weights . 90kg - 105kg - 115kg - 125kg - 135kg - 145kg
Event 3 : Yoke - Head to Head
280kg Yoke x 20 metres
Event 4 : Deadlift
230kg Normal Bar. No suits, straps allowed.
Event 5 : Overhead Medley
50kg Dumbell - 92kg Keg - 64kg strengthshop dumbell - 105kg Apollons Axle - 120kg barbell
Event 6 : Squat
200kg for Reps on Axle with Truck Tyres, No suits. Knee Wraps allowed.
Event 7 : Stones - Head to Head
100kg - 60", 110kg - 56", 120kg - 52", 135kg - 48", 160kg - 33"http://www.youtube.com/watch?v=eAX-RWIX1Qc&feature=player_embedded