Sterkmanntrening - MOT NSM -90

[TBF]

Tror vi skal trene på onsdag i 7-halv8 tiden, hvis ikke skal vi trene i morgen kl 2 hvis du er keen på å ta tur på så kort varsel.

Kan ikke idag, men Onsdag er fint. Jeg slutter 17:00 så kan reise opp etter jobben.

[TBF]

Har hatt dommerkurs i helga, så viss jeg stod på eksamen idag blir jeg sertifisert kretsdommer i vektløfting.
Etter kurset var ferdig idag måtte det bli en liten treningsøkt. Da de to jeg skulle trene med hadde tenkt å perse i bøy, fikk jeg også lyst til å prøve Har gått tungt hele uka, så en dag til vil nok ikke gjøre noe skade. Jeg er blitt vektløfter nå og de går alltid tungt.

Rykk:
40x3 40x3 40x3 50x2 50x2 50x2

Bøy:
40x3 70x3 90x3 120x2 140x1 160x1 165x1 170x0

Støt fra nakke:
40x3 40x3 40x3 60x3 60x3 70x3

170 løftet i bøy var egentlig ikke i nærheten, for jeg gikk ikke dypt nok og ble sittende fast i paralell. Da jeg skulle kaste stangen rullet den nedover ryggen min i stedet og lagde noen heftige blåmerker. Det ser utrloig lett ut på feats of strength-filmene men det var ikke mye behagelig gitt.
Sebastian perset forøvrig også med 212,5 i bøy.
Vi reiste så til Farmen for og dra i gang en liten pumpeøkt før vi skulle å bade.

Rolling Thunder:
71,25x1 72,5x1 75x1 77,5x1 80x1

Stokk med vending:
40x5 40x5 50x3 60x3 70x3 80x3 90x1 95x1

Bicepscurl for ekstra strandpump før vi gikk bort før og svømme.

Film av bøyen kommer

[tobiasht]

Syke vekter de gutta holder på med, spesielt i bøy. Jeg hadde endt på imponerende 0 reps i den knebøykonken Merkelig lave vekter de har i stein i forhold til resten syns jeg, men er jo en ganske hard konk før den steinserien.

På en annen side er jo faktisk steinserie tyngre en den -90 i fjor da.. Syns det var helt brutal mark av han karen der.. 8-9 reps på 230kg? og 6 reps på 200kg i bøy? sick...

[TBF]

På en annen side er jo faktisk steinserie tyngre en den -90 i fjor da.. Syns det var helt brutal mark av han karen der.. 8-9 reps på 230kg? og 6 reps på 200kg i bøy? sick...

11 reps på 200! Enda sykere

Dagens økt:

Benk:
75x5 85x3 95x5 60x10 60x10

Rykk fra kasse:
40x3 40x3 40x3 50x3 50x3 55x2 60x2 60x2 65x1 65x1 65x1

Mark:
80x5 100x5 120x2 130x5 150x3 162,5x4

Mark med stopp rett over bakken:
100x4 100x4 100x4

Frontbøy fra kasse, start i dyp sitt:
40x5 40x5 40x5 60x5 60x5 80x5

Hang-ups og tøying.

Drammen i morgen for en gjennomkjøring i strongman. Stay tuned

[tobiasht]

De hadde jo lov med knebind da så jeg, så regner med han brukte det. Vet ikke hvor mye det hjelper jeg men?

Hvordan er formen din a T(h)orbjørn? Du stiller på showlift eller?

[TBF]

De hadde jo lov med knebind da så jeg, så regner med han brukte det. Vet ikke hvor mye det hjelper jeg men?

Hvordan er formen din a T(h)orbjørn? Du stiller på showlift eller?

Ja, de hadde vel det, jeg glemmer helt og ta med sånt i vurderingen. Uansett en vill bøy, det kan vi være enig om.

Formen min er stigende etter jeg har fått en normal arbeidstid. Det er heldigvis slutt på 14 dagers turnuser nå. Satser på og stille sterk på showliften og bite litt fra meg i tynningklassen. Hvordan er det med deg da? Så en film med noe flott apollons hvertfall.

[TBF]

Ble en rolig økt i Drammen idag. Formen i strongman-øvelser er langt nede, men jeg er i grunn mer interesert i knebøy for øyeblikket. Får se hva som skjer utover sommeren, showliften lokker i det fjerne, men jeg syns at øvelsene bør bli publisert snart.

Yoke 10 meter:
130x2 160x2 190x1 220x1 250x1 250x1 250x1

Stein til 1,2 m:
100x1 100x2 100x2 115x1 115x2 130x1 130x1 130x1

[Frank T Tank]

Ble en rolig økt i Drammen idag. Formen i strongman-øvelser er langt nede, men jeg er i grunn mer interesert i knebøy for øyeblikket. Får se hva som skjer utover sommeren, showliften lokker i det fjerne, men jeg syns at øvelsene bør bli publisert snart.

Yoke 10 meter:
130x2 160x2 190x1 220x1 250x1 250x1 250x1

Stein til 1,2 m:
100x1 100x2 100x2 115x1 115x2 130x1 130x1 130x1

Du fikk kosa deg litt i mugghula idag ja,du har begynt med vektløfting?

[TBF]

Du fikk kosa deg litt i mugghula idag ja,du har begynt med vektløfting?

Ja det var bra der, satt for det meste i sofaen Blir litt vektløfting ja. Syns det er ganske ålreit og holde på, og har lyst til å få opp litt vekter i rykk. Hvordan går det med deffinga da?

[TBF]

Rykk fra kasse:
40x3 40x3 40x3 50x2 50x2 55x2 55x2

Styrkevending:
40x3 40x3 60x2 70x2

Nakkestøt:
40x3 40x3 60x3 60x3 70x2 80x2

[Frank T Tank]

Ja det var bra der, satt for det meste i sofaen Blir litt vektløfting ja. Syns det er ganske ålreit og holde på, og har lyst til å få opp litt vekter i rykk. Hvordan går det med deffinga da?

Hei
Deffing blir det ikke,men vektreduksjon c",)Vet ikke om jeg klarer så mye under 96 kg,stopper vel antagelig der.he he,du skal være med på Notodden sterkeste mann eller?

[TBF]

Hei
Deffing blir det ikke,men vektreduksjon c",)Vet ikke om jeg klarer så mye under 96 kg,stopper vel antagelig der.he he,du skal være med på Notodden sterkeste mann eller?

Nei, jeg får desverre ikke lov til det, han sa jeg måtte lage min egen konkuranse. Viss det blir tilfelle skal ingen fra Notodden få være med. Eneste konken på meg i år blir nok showliften da Morsø og IGP gikk dukken.

[TBF]

Har hatt en strålende pinsehelg på vestlandet. Lite mat og mye øl resulterer i at markeringene kommer for fullt. Begynte igjen på trening idag med nytt mot.

Benkpress:
67,5x5 77,5x5 87,5x5 60x8 60x8

Rykk fra høy heng:
40x3 40x3 40x3 50x3 50x3 60x3 60x2 65x2 65x1

Bøy:
75x8 90x6 107,5x6 115x6 115x6 115x6

30-40 hangups og gåtur på 1,5 time.

[TBF]

Stavern etter jobb idag.

Støt:
40x3 40x3 50x3 55x2 60x2 60x2 70x2 80x1 85x1 90x1 95x1 80x2

Press:
40x5 40x5 50x4 60x3 60x3

Hang-ups 5x3

Mark:
60x5 90x5 115x5 132,5x5 150x5

Føler endelig at jeg begynner og få teken på markløft nå. Etter at tynningvennen min dro 175 ble jeg så eitranes irritert at jeg bestemte meg for og dra 250 i år. Realistisk mål syns jeg, hvertfall med tanke på at bicepscurlen har steget så mye i det siste også. Dette kan kanskje skyldes noen piller jeg kjøpte av en som jeg traff på Norges Sterkeste Mann, eller så er jeg bare rå for tiden!


150 Mark
http://www.youtube.com/watch?v=AvD5ONnHPbI

[widarrr]

Stavern etter jobb idag.

Støt:
40x3 40x3 50x3 55x2 60x2 60x2 70x2 80x1 85x1 90x1 95x1 80x2

Press:
40x5 40x5 50x4 60x3 60x3

Hang-ups 5x3

Mark:
60x5 90x5 115x5 132,5x5 150x5

Føler endelig at jeg begynner og få teken på markløft nå. Etter at tynningvennen min dro 175 ble jeg så eitranes irritert at jeg bestemte meg for og dra 250 i år. Realistisk mål syns jeg, hvertfall med tanke på at bicepscurlen har steget så mye i det siste også. Dette kan kanskje skyldes noen piller jeg kjøpte av en som jeg traff på Norges Sterkeste Mann, eller så er jeg bare rå for tiden!


150 Mark
http://www.youtube.com/watch?v=AvD5ONnHPbI

Du er faen ikke helt frisk du fin mark sterk i grepet