Sterkmanntrening - MOT NSM -90

[Jostein Frøyd]

Planen er og veie inn på 90,9

heder og ære til den som fant ut at 90,9 veier inn i -90 kilos klassen. fornuftig

[Tonny]

Planen er og veie inn på 90,9
[/quote
 heder og ære til den som har funnet ut at  90,9 går i  -90 kilos klassen. fornuftig

Sånn er regelen kompis

[Evis]

Er det sant? Hva er vitsen med det? Samtlige idretter jeg har sett går feks 90,00 som høyeste i -90. Hvis ikke burde det jo hete -90,99

[Tonny]

Er det sant? Hva er vitsen med det? Samtlige idretter jeg har sett går feks 90,00 som høyeste i -90. Hvis ikke burde det jo hete -90,99

hehe.. litt merkelig egentlig ja, enig der

[TBF]

Det er en grunn til det gutta

Som i de tidligere konkurransene på Valhalla, vil jeg tillate at en kan veie 90,9kg for å bli med i under 90kg klassen og 105,9kg for å delta i under 105kg.  Veier du derimot 91 eller 106kg går du i den tyngre klassa.  Grunnen til dette er at badevekta vi bruker, muligens ikke er 100% nøyaktig, og dermed har jeg valgt å legge inn 900 gram slik at jeg litt å gå på.
Jeg håper ikke dette starter en lang diskusjon om vekt, for jeg kommer ikke til å forandre mening om dette

Hadde det vært en kalibrert vekt type styrkeløft og vektløfting hadde det ikke vært sånn.

Fin trening idag forresten.

Pressmedley, aksel - stokk - hantel.
60x1 70x1 50x1
60x1 70x1 50x1
70x1 80x1 50x1
80x1 90x1 50x1 22 sek
80x1 90x1 50x1 19 sek

Yoke + dekk 320kg
200kg 10m + 1 flipp
250kg 5m + 2 flipp
250kg 10m + 0 flipp x)
250kg 5 m + 2 flipp

Litt powerstairs.

Vi reiste så opp til Knut Bjorvatn og kjente på en stein han har liggende som er nesten lik som Inver Stone i Skottland, den veier det samme. Eirik og Sebastian skuldret den og jeg hadde et realt forsøk, men den tok pusten av meg.
Sebastian tok forøvrig 4 reps på NSM-stokken fra i år!
Filmer kommer.

[TBF]

http://www.youtube.com/watch?v=SPLVsstLpLI

http://www.youtube.com/watch?v=Px9_xjQmeqw&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=g4G8lNEPcZ0&feature=channel_video_title

[TBF]

Rykket 71, startet på støt, skulderen gikk til helvete og her sitter jeg.

[Biffmaister]

Rykket 71, startet på støt, skulderen gikk til helvete og her sitter jeg.

Hva skjer med å kjøre skuldre i dag igjen? Er du gal, gutt?
Håper skulderen din kommer seg fort.

[TBF]

Jeg er litt dustete. Men gode nyheter, veide 94,5. Skal feires med fløtegratinerte poteter, sjokolade og nøtter.

[TBF]

Trening på Farmen.

Hjemmelaget framewalk:
180kg x20m
180kg x40m
240kgx 20m 14,5 sek
240kgx 20m 13 sek

Stein til 1,2
80x5
80x4
100x3
120x2
140x1
140x1
100x5

Film av framewalk:
http://www.youtube.com/watch?v=uiuwGRAJFsI#noexternalembed&feature=channel_video_title

[TBF]

Ble en økt på gode gamle Roars Gym idag Vi kan ikke trene på vektløftingen etter klokken 19 denne uken men det tok ikke jeg med i planen når jeg kom 18:55 for og trene. Ble kasta ut =O

Benkpress:
60x5
70x5
80x5
90x5
90x5

Dips:
3 5 8 12
+10kg x8
+20kg x5

Chins:
3 8 5 4 4 4 3 3 3

Frontbøy:
60x5 60x5 80x5 95x3 95x3 105x2 110x2 115x1 120x1

Chins:
8 5 3

Idag på jobben var det en som sa jeg var sterk, så dere får bare være forberedt på ragnarok den 17 September1!1

[Biffmaister]

Idag på jobben var det en som sa jeg var sterk, så dere får bare være forberedt på ragnarok den 17 September1!1

Det må ha vært en kar du håndhilste på.. Retard grip strength for ze winzzz!!!11

[TBF]

No gjer eg opp heile driten. 97,3 kg FTW! Bulker fram til neste år og stiller i -105

Trening i Stavern idag, har jobbet over 60 timer denne uken så formen er røv.

Benk:
75x3 85x3 97,5x5 60x10 60x10

Chins:
2 3 6 6 5 5

Knebøy:
85x6 100x5 110x5 110x5 110x5
                     95x4   95x4   95x4

Chins med nøytralt grep:
5 10 8 8

[TBF]

Idag har jeg tatt meg sammen og fått startet på diett. Har ikke tenkt så mye på løfting denne uken, bare levd livet med nettporno og såpe, deload for klypa. Var hos bestemor og trente i kjelleren idag med en kamerat og vi skulle flekse til med litt akselmark for og bygge markeringer da jeg fikk powernapalert og meksikansk grytesug. Utsatte økta en times tid så vi kunne spise vafler med meierismør for ekstra trøkk, noe som ga god avling. Man må høste det man sår til riktig tid Veide meg i morges til 95,2 så er på vei nedover nå. Good times og good shit bro yo!

Akselmark:
60x3 80x3 100x3 130x3 150x3 170x3 180x2 190x1 190x1 200x1

Skal sies at akselen er ca 5 cm høyere enn en stang med olympiaskiver på.

Apollons vending og push:
40x3 50x3 60x3 70x3 70x5 80x5 80x5

Chins:
10 8 6 + litt pynting på bicepsen.

[Biffmaister]

Hahaha! Epic logg!