Sterkmanntrening - MOT NSM -90

[Ironmad]

Bra du blir inspirert
Du må være god for noen reps på 2,5 nå siden du lukker den vær #&% økt ?

Hvordan ligger du ann på venstre hånden kontra høyre ?

Btw veldig fin steinløfting på deg

[TBF]

Takk! Så du var ganske close på #3 i går. Bra!

Jeg gjorde alle setta med høyre først så venstre. Klarer en trippel på #2 med venstre, men ikke sjangs på #2,5. Hvordan er ditt forhold?

Jeg kan ta en økt med lite oppvarming og prøve på en dobbel på #2,5 neste gang viss du mener det kan gå

[TBF]

Tok 5 single på #2,5 i går. Klarte ikke dobbel...
Idag har jeg funnet opp en ny styrkedrikk. Kaffi, cola, redbull og superpump crazy 8000 fra shawstrenght. Måtte tilsette fløte, for dette ble en helt drøy fatburner. Jeg skalv.
Gikk ned 1 kg første timen, og vi vet alle at det er farlig for markeringene og gå for fort ned.
Var og trente i Kristiansand idag med en haug med folk, tror det var borti 15 stk på trening, var veldig artig. Gleder meg til Showliften nå gitt!

Pressmedley, apollons, Karlsen-hantel og stokk:
60 + 40 + 60
70 + 40 + 70
80 + 55 + 80
90 + 55 + 90 21 sek
90 + 55 + 90 20 sek
90 + 55 + 100 Klarte ikke stokken

Prøvde to ganger på 100 i stokk, men det gikk ikke. Tok også en firer på Karlsen-hantelen. Happy med det.

Framewalk.
150 x15m
200 x15m
220 x15m
250 x30m

Stein til plattform.
80x5
80x5
100x4
120x3
140x1
140x1

Hang-ups:
6 6 6

Knebøy, dyp med stopp.
50x5
90x5
110x4
110x4
110x4

Ny økt i mårra. Yoke og powerstairs. Følg med gutta!

[TBF]

Var på fylla i går og lite søvn, lite å logge.

Apollonsmark med overhånd opp til 140 kg.

Yoke 7-8 meter. (Lengden i bomberommet til KST)
60x1
110x1
160x1
210x1
260x4 Beste tid 5,5 sek.

Lett benk og stein.

Slenger med en film

http://www.youtube.com/watch?v=AjXbAofuWMA&feature=channel_video_title

[Tonny]

Helvete 

[Biffmaister]

Du må da logge Epic Stone Lifting Trip @ Tromøy 

[TBF]

Faen glemte den =O

På vei hjem fra Kristiansand stoppa vi innom Eirik for en kaffekopp og noe gratis mat, da steinløfting kom på bordet. Vi reiste ut til Hove for og løfte noen hissige jævler og gutta imponerte stort med nye perser! Ble 1,5 time med steinløfting og pissprat mens vi letet etter en klypestein.
Da vi fant en brukanes som bare Eirik klarte å løfte var vi flere kilometer fra bilen, så det ble en liten økt bare og bære den med oss tilbake
Skal legge den pent i kjelleren og trene på den sammen med CoC.

Er det forresten noe interesse for en konk i høst?
Intimkonk med deltakende publikum i Larviksområdet.

http://www.youtube.com/watch?v=bo4-sfly2Z0&feature=channel_video_title

[TBF]

Vært en tur i Stavern.

Rykk, overstøt og press.

Vondt i skuldra under overstøt...

[TBF]

Farmenøkt! Endelig en dag uten regn når jeg skulle trene

Pressmedley:
70 + 55 + 80 x2
80 + 55 + 90 x1
90 + 55

Stokk: 100x1

Hantel: 55x4

Stein:
80x5 80x5 100x3 120x4 120x3

Ble forresten en dobbel på #2,5 idag 

[TBF]

Joggetur 5,5 km

[TBF]

Var på klubbstevne idag. Veide inn på 92,2 kilo på en nøyaktig vektløftingkalibrert supervekt Kunne like godt vært på Fræna. Er ikke noe nervøs for vekta mi til showlift nå mer.
Tok nettopp 12 fuckings reps på #2! Det er respect. Forventer kommentarer nå gutta!

Klubbstevnet gikk forsåvidt til helvete. Rykket 67 kilo
Når jeg varmet opp til støt fikk jeg supersmell i skuldra på 50 kg. Hater livet mitt. Kan ta 100 i stokk, men klarer faen ikke støte halvparten.
Når jeg bøyer 170 burde man vel klare bedre vekter i vektløfting.... Får trene som bare juling etter showliften. Er litt gjevere med en dopingtestet idrett som faktisk er under NIF.

Nå blir det bare CoC-logging fram til showliften. Ferdig med alle økter og gleder meg

[Biffmaister]

Tok nettopp 12 fuckings reps på #2! Det er respect. Forventer kommentarer nå gutta!

Oh snap!!!!
TBF begynner å bli en grepa kar. Har du klart klypelyftsteinen enda?

[The Evil One]

spor

[Jostein Frøyd]

respect for joggeturen!

[TBF]

Oh snap!!!!
TBF begynner å bli en grepa kar. Har du klart klypelyftsteinen enda?

Nei, klypesteinen ligger limt til bakken. Den gjør seg bare tyngre, her om dan klarte jeg ikke å løfte den på vanlig måte engang. Dog går CoC over all forventning! Skal bli den første i Norge til å sertifisere meg på 3'eren  :