Skrevet av Emne: Sterkmanntrening - MOT NSM -90  (Lest 112094 ganger)

Utlogget Ironmad

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 946
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 946

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #315 : 28. september 2011, 23:08 »
Gratulerer med nr 3, den reppen var finere enn min rep så du kan plassere deg før meg i coc tråden.
Missunder deg den styrken du har, jeg hadde ikke klart å klemme den igjen med den avstanden der Wink

Utlogget Chriselv

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 660
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 660

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #316 : 29. september 2011, 07:50 »
konge tbf Cheesy du er sterk mann Smiley men skal ikke det være kredittkort godkjent? at man begynner med en viss avstand før man klammer med en hånd? Cheesy eller er jeg pirkete no?
Nei det er bare en tulleregel Ironmind har funnet på for noen år siden for å havne på sertifiseringslistene deres. Årsaken er trolig at de ikke vil at noen skal klare #4, og færre skal klare #3 og #3.5 Tongue Regelen favoriserer dessuten store hender, noe som er helt idiotisk.

Alle som er sertifisert på #4 er med gamle regler, altså uten kredittkort. Det er INGEN i dag (eller tidligere for den saks skyld) som har sjans i helvete til å klare #4 med kredittkort-sett.

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #317 : 29. september 2011, 08:50 »
konge tbf Cheesy du er sterk mann Smiley men skal ikke det være kredittkort godkjent? at man begynner med en viss avstand før man klammer med en hånd? Cheesy eller er jeg pirkete no?


Takk Vidar!
Jo, for og bli sertifisert på den per idag er man nødt til å lukke den med et kredittkort imellom. Den regelen kom vel i 2005, så alle som står på lista til ironmind før det har lukket #3 på samme måte som jeg gjorde i går Grin
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #318 : 29. september 2011, 08:59 »
Gratulerer med nr 3, den reppen var finere enn min rep så du kan plassere deg før meg i coc tråden.
Missunder deg den styrken du har, jeg hadde ikke klart å klemme den igjen med den avstanden der Wink

Takk. Vi skal fortsatt opp til CCS før vi kan si oss fornøyd! Smiley
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #320 : 02. oktober 2011, 19:43 »
Disse må jeg prøve en dag Grin
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #321 : 03. oktober 2011, 20:25 »
Vendinger opp til 80x2

Bøy:
50x5 70x5 90x5 110x5 130x3 130x3 145x3 150x2 90x5

Benk:
40x5 60x5 75x3 75x3 80x3

CoC:
Trainer x10
#1 x10
#1,5 x10 x10
#2 x10 x6 x6 x6 x6 x6
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #322 : 05. oktober 2011, 19:46 »
Ny dag, styrken er fortsatt igjen i Setesdal. Jeg er svak svak svak! Hater at formen er svingende, skulle ønske all progresjon gikk lineær sånn at man slipper og tenke på dustedager. Men standhaftig som jeg er logger jeg så dere kan se hvor synd det er på meg.
Tenkte jeg skulle løpe 400 meter snart, hørte rykter om at 2:30 var en god tid så den vil jeg slå. Viss ikke jeg får grytesug halveis og må spise nisten min på banen.

Høye rykkdrag opp til 55 kg.

Overstøt fra bukk opp til 60 kg.

Markløft OH:
60x5 90x5 110x5 130x3 150x3 160x3 160x3 165x2

CoC:
#1 x10
#1,5 x10
#2 x5
#2,5 x2
Skjønner du? Hva faen liksom!

Bonecrushers:
250 x5
300 x5 x5

Frontbøy:
40x5 60x5 80x3 80x3 90x3
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #323 : 05. oktober 2011, 20:21 »
Syns du er sterk jeg, TBF! Dessuten er det stor påkjenning for kroppen å være epic god strongmandommer for en dag Smiley
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #324 : 06. oktober 2011, 17:23 »
thx mate

Stakk ned på gymmet en tur, høy på en viss toro-gryte, for og forhindre foroverrotasjon i skuldra.

Pushpress:
40x5 40x5 60x5 70x5 80x3 90x2 90x2

Millitær:
50x5 x5 x5

Hang-ups:
3 3 3 4 4 4 4

Det blå apparatet:
50x8 50x8 100x6 100x6

Stein:
110x1 x1

Nå står det gryte i mikroen og venter på meg.
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #325 : 08. oktober 2011, 17:46 »
Var en tur hos KST å trena idag med de 2 sterkeste fra Setesdal. Mr aka apollons aka rammetrekk aka hantel aka sterkur.

Apollons fulle reps:
40x3 60x3 80x3 80x3 90x2 95x2 100x1 105x1 105x1

Splittet de to siste setta helt smertefritt etter ønske fra Per, og alt gikk smertefritt. Var lett Smiley

Hantel FTW§|1111!!:
50X3 50x3
Karlsen hantel 55 x3 x2
Karlsen hantel 65 x0 x0 x1! Cheesy

Fikk demonstrasjon av Kjetil om hvordan det skulle gjøres etter to bom, og da satt den som et skudd. Dritførnøyd, er ikke så mange i nittien som har tatt denne.

Powerstairs:
175x3 + 190x3
175x3 + 190x3

Dekkflipp på letteste dekket.
6 6 6 6 6

Kongeøkt. I morgen skal jeg gruse Eirik i Farmers Walk, stay tuned.
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Mr KO

  • Gjest
Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #326 : 09. oktober 2011, 19:07 »
Knalltrening på deg i går!
Nå som har du brutt barrieren med å splitte apollonsen, kommer du nok til å perse i det på hver trening fremover! Bunnsolid den siste reppen din på 65kg hantelen! >Cheesy
Spent på duellen mellom deg og Eirik i dag??

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #327 : 09. oktober 2011, 19:21 »
Knalltrening på deg i går!
Nå som har du brutt barrieren med å splitte apollonsen, kommer du nok til å perse i det på hver trening fremover! Bunnsolid den siste reppen din på 65kg hantelen! >Cheesy
Spent på duellen mellom deg og Eirik i dag??

Duellen gikk dårlig. Det var altfor tidlig på dagen for å gå tung farmers.
Vi kjørte bare 10m med 150kg farmers på raskest tid.. Jeg vant Smiley
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Mr KO

  • Gjest
Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #328 : 09. oktober 2011, 19:36 »
Ahaa.. Det forklarer hvorfor ikke Torbjørn har oppdatert loggen i dag Tongue

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #329 : 09. oktober 2011, 19:48 »
Ahaa.. Det forklarer hvorfor ikke Torbjørn har oppdatert loggen i dag Tongue

Nei, det kan forklares med at han er på date Smiley
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!