Skrevet av Emne: Sterkmanntrening - MOT NSM -90  (Lest 112129 ganger)

Mr KO

  • Gjest
Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #360 : 21. oktober 2011, 08:24 »
Du er 'on fire' Torbjørn Smiley

CoC:
#1 x15 x15

15reps à 15set??

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #361 : 21. oktober 2011, 14:17 »
Driver med sånn mengdetrening!

Neida, er nok bare 2 sett. Derav x15 x15
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #362 : 21. oktober 2011, 16:57 »
Her kommer Mr. Mengde! Tenkte å prøve på det såkalte kronløftet fra rett over knærne siden Jørgen hadde gjort det alt... Vi rigga å styra noe jævlig, helt til vi fant fire europaller utenfor gymmet som vi dro inn. Ble perfekt høyde for mitt vedkommende, og da er alt bra!

Markløft over knærne med overhånd:
100x5 100x5 140x5 140x5 170x3 200x3

Mixa grep:
220x3 240x3 260x3 280x3 300x2 Easy shit, kunne sikkert tatt 360 idag  :Smiley

Hang-ups:
3 5 7 7 7 7

Benkpress med hantler og bicepscurl.

CoC:
T x20
#1 x20
#1,5 x20
#2 x10 x10 x10 x10 x10
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #363 : 23. oktober 2011, 23:59 »
Gulløkt med Eirik og Rogge! Digger å trene med Eirik, når jeg kom idag hadde jeg ikke sjans på 100 stein opp til høyeste høyden, men etter 4-5 forsk med god backup fra biff gikk det som en drøm Cheesy
Holdt 143 kg farmers i 28 sek også forresten, vet ikke om det er bra eller dårlig.

http://www.youtube.com/watch?v=mAO8PkXSI0Y
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #364 : 24. oktober 2011, 19:51 »
Overstøt fra kasse opp til 80x3

Rykkbøy opp til 50x3 før håndledda slo seg vrang. Får bare la vær å trene rykkbøy Smiley

Front:
70x6 90x6 100x3 100x3 110x3 110x3 120x3

Hang-ups:
3 3 5 5 5

CoC #1 x46 reps, pump igjen. Liker pump i underarmen, er så jævlig deilig!
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Ironmad

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 946
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 946

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #365 : 25. oktober 2011, 22:21 »
Liker øktene dine Smiley
du må logge nr 2 idag også Wink

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #366 : 25. oktober 2011, 22:23 »
Liker øktene dine Smiley
du må logge nr 2 idag også Wink

CoC#2 x29 Cheesy
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Ironmad

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 946
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 946

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #367 : 25. oktober 2011, 22:26 »
CoC#2 x29 Cheesy

Kjempe bra Cheesy putt det i coc tråden Cheesy

ta ett sett med fulle reps også da Wink

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #368 : 25. oktober 2011, 22:26 »
Kjempe bra Cheesy putt det i coc tråden Cheesy

ta ett sett med fulle reps også da Wink

Gi meg noen minutter, klarer så vidt å skrive nå Tongue
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Biffmaister

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Real men lift stones!
Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #369 : 25. oktober 2011, 22:29 »
Å, hva hadde jeg ikke gitt for en #2 i neven nå.
Norgesmester i grep 2011
Norgesmester i grep 2012
3. Plass Ironmind Grip Classic
Norgesmester Rolling Thunder 2013
Norgesmester Farmers Walk 2013

Utlogget Ironmad

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 946
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 946

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #370 : 25. oktober 2011, 22:31 »
Gi meg noen minutter, klarer så vidt å skrive nå Tongue
noen min skal du få Wink
Å, hva hadde jeg ikke gitt for en #2 i neven nå.
coc junkys hele gjengen jo Cheesy det er bra

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #371 : 25. oktober 2011, 22:33 »
Tok fire reps TNS, får skylde på små hender men forsåvidt pers det også Smiley

Skal vi finne fram 2,5 til partials?
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Ironmad

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 946
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 946

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #372 : 25. oktober 2011, 22:36 »
Tok fire reps TNS, får skylde på små hender men forsåvidt pers det også Smiley

Skal vi finne fram 2,5 til partials?
Små hender er noe å skylde på, jeps vi får ta 2,5 også, men tok kun 8 på 2nå så må ha noen min pause Wink

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 340

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #373 : 25. oktober 2011, 22:36 »
Små hender er noe å skylde på, jeps vi får ta 2,5 også, men tok kun 8 på 2nå så må ha noen min pause Wink

lager de, de for små hender? ehe

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: Sterkmanntrening. CoC#3 S:21!
« #374 : 25. oktober 2011, 22:38 »
Det er et merke som heter bonecrushers som er litt mindre spredring på, men det er vel det for oss med pusehender Smiley
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!